Leben nach Verrat: Wie man Vertrauen wiederherstellt

Partner haben oft unterschiedliche Vorstellungen davon, was als Betrug gilt. Für die einen ist virtueller Sex unschuldige Unterhaltung, für die anderen ein Verrat. Für einige ist das Anschauen eines Pornofilms ein Ausdruck von Untreue, und die Registrierung und Korrespondenz auf einer Dating-Site ohne echte Treffen kann zu einer Scheidung führen.

Es ist an der Zeit, diese Ungewissheit zu beenden. Ich schlage eine universelle Definition von Verrat vor.

Betrug (Untreue) ist die Zerstörung von Vertrauen durch das bewusste Verschweigen wichtiger intimer Momente des eigenen Lebens vor einem Partner.

VERTRAUEN WIEDERHERSTELLEN

Ich habe eine solche Definition ohne Betonung der sexuellen Sphäre gegeben, um zu betonen, dass die Hauptsache beim Verrat der Verlust des Vertrauens ist. Dies ist wichtig, da die Tatsache selbst ein Leben lang in Erinnerung bleiben wird, aber das Vertrauen kann wiederhergestellt werden.

Meine 25-jährige Erfahrung in der Behandlung psychischer und sexueller Probleme im Zusammenhang mit Untreue zeigt, dass die Lösung des Problems mit der Wiederherstellung des Vertrauens beginnt und endet.

Bei der Wiederherstellung des Vertrauens müssen die Partner lernen, in allem offen und ehrlich zu sein. Es ist nicht einfach. Viele Betrüger in der Therapie geben nur vor, dass sie versuchen, sich zu ändern, aber tatsächlich lügen sie weiter. Diese Taktik funktioniert, aber früher oder später werden die Partner sie erneut der Täuschung überführen.

Das Vertrauen wird nicht wiederhergestellt, nur weil einer der Partner aufgehört hat, den anderen zu betrügen. Es kann nur allmählich zurückgebracht werden, wenn Sie sich verpflichten, immer die Wahrheit zu sagen, egal wie schmerzhaft es sein mag. Ein Betrüger hört auf, ein Betrüger zu sein, wenn er anfängt, seinem Partner von allem zu erzählen: von Geschenken für Kinder und dem Gang ins Fitnessstudio, finanziellen Ausgaben und Rasenmähen und natürlich von allen sozialen Verbindungen, auch denen seiner Auserwählten mag nicht.

EINE LÜGE ZUR ERLÖSUNG IST AUCH EINE LÜGE

Absolute Ehrlichkeit ist eine Frage des Verhaltens, nicht der Gedanken und Fantasien. Wenn Sie nicht widerstehen konnten, mit Ihrem Ex zu kommunizieren, müssen Sie Ihrem Partner davon erzählen. Aber wenn Sie nur darüber nachdenken, wie schön es wäre, Ihren Ex anzurufen oder sich mit ihm zu treffen, aber nicht danach handeln, können Sie einem Freund oder Therapeuten davon erzählen, aber nicht Ihrem Ehepartner.

Stephen Arterburn und Jason Martinkus beschreiben in Trustworthy absolute Ehrlichkeit als «Ich würde dich lieber verlieren, als dich betrügen.» Sie schreiben: „Ihr Paradigma der Ehrlichkeit muss sich ändern. Die Wahrheit sollte Ihre oberste Priorität sein.» Die Autoren argumentieren, dass ein ehemaliger Betrüger immer die Wahrheit sagen sollte: «Wenn deine Frau dich fragt, ob ihre Lieblingshose dick ist, solltest du ihr sagen, was du wirklich denkst.»

AKTIVE EHRLICHKEIT

Betrüger müssen lernen, aktiv die Wahrheit zu sagen. Wenn Ihr Partner etwas wissen möchte, sollten Sie es ihm so schnell wie möglich sagen. Außerdem müssen Sie darauf vorbereitet sein, dass er wegen der Wahrheit wütend werden könnte. Der Partner wird viel mehr beleidigt und wütend sein, wenn er herausfindet, dass Sie gelogen oder etwas zurückgehalten haben.

Die Betrüger von gestern beschweren sich oft darüber, dass Ehepartner ihnen trotz ihrer Ehrlichkeit nicht vertrauen. Es fällt ihnen schwer zu verstehen, dass es Monate und Jahre nach dem Verrat schwierig ist, der Person, die Sie betrogen hat, bedingungslos zu vertrauen.

Die Wiederherstellung des Vertrauens in einer Beziehung erfordert Zeit und Mühe. Nur beständige Ehrlichkeit kann diesen Prozess beschleunigen. Sagen Sie die Wahrheit, nicht nur über das, was Ihr Partner bereits weiß oder was er zu erraten beginnt. Seien Sie bei Kleinigkeiten ehrlich: «Schatz, ich habe heute Morgen vergessen, den Müll rauszubringen.»

FALLEN FÜR Betrüger

Es gibt Schwierigkeiten auf dem Weg ehemaliger Betrüger. Selbst wenn sie aufrichtig ehrlich sein wollen, können sie in einen von ihnen fallen.

• passive Ehrlichkeit. Wenn ein Partner sie etwas verdächtigt, gestehen sie es vielleicht, sagen aber nicht die ganze Wahrheit, weil sie glauben, dass die Details die Beziehung verschlechtern oder verletzen können.
• Teilwahrheit. In diesem Fall wird die Wahrheit in einer milden Form präsentiert.
• Die Rolle eines Kindes spielen. Der Betrüger wartet darauf, dass der Partner die Wahrheit aus ihm «herauszieht». Wenn er nicht darauf besteht, sagt er nichts.
• Unterschätzung. Er versucht ehrlich zu sein, spielt aber peinliche Details herunter oder lässt sie weg, um seinen Partner nicht zu verletzen.
• Einbeziehung einer Abwehr- oder Angriffsreaktion. Der ehemalige Betrüger sagt dem Partner die Wahrheit. Er ist wütend und empört. Dann «kehrt» der Betrüger um und beginnt sich zu entschuldigen oder reagiert umgekehrt aggressiv und beginnt, den Partner für alle Sünden verantwortlich zu machen.
• Erwarten Sie sofortige Vergebung. Der ehemalige Betrüger spricht nur die Wahrheit und verlangt, dass der Partner ihm verzeiht. Die Zeit, die jeder von uns braucht, um den Verrat zu überleben, ist jedoch individuell.

Auch wenn Ihre Ehrlichkeit Ihren Partner nicht davon überzeugen konnte, dass man Ihnen vertrauen kann, bleiben drastische Maßnahmen. Sie können Tracking-Programme auf Ihrem Telefon installieren: Auf diese Weise kann Ihr Partner nicht nur herausfinden, wo Sie sich befinden, sondern auch Ihre Bewegungen und Aktivitäten im Internet verfolgen. Gewähren Sie Zugriff auf Ihren Computer und Ihr Bankkonto. Volle Transparenz kann Vertrauen wiederherstellen.

Autor: Robert Weiss ist Psychiater und Autor von Sex Addiction 101: The Ultimate Guide to Getting Rid of Sexual, Pornographic, and Love Addictions, Step Out of the Shadows: A Step-by-Step Guide to Rescuing Relationships for Men Who Have Been Beim Fremdgehen erwischt.