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Nach dem Abschied überkommen uns Sehnsucht, Reue, ein Gefühl der Einsamkeit und Entfremdung, gequält von seelischen Schmerzen. Wir versuchen verzweifelt, einen Weg zu finden, vergangene Liebe zu vergessen und weiterzumachen. Was hindert unser gebrochenes Herz an der Heilung?
„Wir haben ein natürliches Bedürfnis, Schmerzen zu vermeiden, daher entwickelt unsere Psyche oft bestimmte schützende Überzeugungen“, erklärt Life Coach Craig Nelson. „Sie können das Leiden in der schwierigsten Zeit lindern, aber leider können sie unser Leben in der Zukunft erschweren.“
Wenn Sie kürzlich eine Beziehungstrennung durchgemacht haben, hüten Sie sich vor einigen ungesunden Denkmustern, die Ihnen viel Schaden zufügen können.
1. Vermeidung
Du hast vielleicht Gedanken wie „alle Männer/Frauen sind gleich“, „jeder, der würdig ist, ist bereits vergeben“, „sie alle brauchen nur eine Sache“.
Solche Überzeugungen geben Ihnen einen Grund, es zu vermeiden, mit potenziellen Partnern auszugehen. Sie versuchen unbewusst, sich von dem Risiko einer neuen Beziehung auszuschließen, in der Ihnen erneut das Herz gebrochen werden kann. Leider ist das Ergebnis Entfremdung und Einsamkeit.
2. Selbstvorwürfe
Ein weiterer gefährlicher Fehler besteht darin, mit der Selbstgeißelung zu beginnen. Beim Versuch zu verstehen, warum die Beziehung in die Brüche gegangen ist, übernehmen Sie die volle Verantwortung für sich selbst und beginnen, nach Fehlern in sich selbst zu suchen, die Ihren Partner angeblich von Ihnen abgestoßen haben. So untergraben Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen.
Wenn es Ihnen gelingt, unfaire Selbstvorwürfe zu vermeiden, haben Sie die Möglichkeit, die beendete Beziehung nüchtern zu bewerten und wichtige Lektionen für sich selbst zu lernen, die die Grundlage für weiteres Wachstum und Entwicklung werden.
Hier sind drei Tipps, die Ihnen helfen, die Vergangenheit in der Vergangenheit zu lassen und weiterzumachen.
1. Vergiss nicht, warum du Schluss gemacht hast
Erstelle eine Liste mit allen Mängeln deines Ex. Beschreiben Sie alles, was Ihnen an ihm nicht gefallen hat: Manieren, Gewohnheiten, unangemessene Behandlung von Ihnen und so weiter.
Konzentrieren Sie sich auf die negativen Aspekte Ihrer Beziehung. Dies wird Ihnen helfen, nicht in die Falle zu tappen und sich nostalgisch über «verlorene Liebe» zu fühlen.
2. Erstellen Sie eine Liste Ihrer eigenen Stärken
Wenn du immer noch Probleme hast, die Trennung zu überwinden, bitte enge Freunde und Familie, aufzulisten, was ihrer Meinung nach deine besten Eigenschaften sind.
Sie sollten nicht glauben, dass sie offen lügen und Ihnen schmeicheln werden, in der Hoffnung, etwas Angenehmes zu tun. Das würdest du nicht tun, oder? Also nimm sie ernst.
3. Bereue nicht, was passiert ist
„Es gibt keine Fehler. Ja, Sie haben richtig gehört. Betrachten Sie es so: „Fehler“ ist Ihre Lebenserfahrung, die Ihnen hilft, sich daran zu erinnern, wer Sie wirklich sind“, sagt Craig Nelson.
Jetzt, nach einer Trennung, hast du die Möglichkeit, dich selbst wirklich zu verstehen und dein Selbstwertgefühl zu stärken. Verbringen Sie mehr Zeit mit der Selbstentwicklung. Vielleicht hast du dich irgendwie in der Beziehung verloren, und das ist der Grund, warum sie sich getrennt hat.
„Denke daran, dass du in der Liebe nur das Beste verdienst. In der Zwischenzeit ist es an der Zeit zu lernen, sich selbst wirklich zu lieben. Ja, sich von einem Verlust zu erholen ist schwer, aber der Schmerz wird vergehen, und Sie werden definitiv in der Lage sein, eine neue, gesunde und glückliche Beziehung zu beginnen “, ist sich Nelson sicher.
Über den Autor: Craig Nelson ist Lebensberater.