Der Traum eines jeden Mädchens, Mädchens, jeder Frau ist schönes Haar. Jeder kennt die Rezepte der alten Großmutter für die Haarschönheit: Klettenöl, verschiedene Kräuter … Wir argumentieren, dass Gesundheit von innen kommt und man neben äußeren Haarpflegemethoden auch auf die richtige Ernährung achten muss. Früchte sind voller Vitamine, die für starkes Haar unerlässlich sind. Biotin, Vitamin E, Beta-Carotin und Zink sind essentiell für die Haargesundheit und kommen in Aprikosen, Bananen, Beeren, Avocados und Papaya vor. Als äußere Maske wird empfohlen, Bananen zu zerdrücken und auf die Kopfhaut aufzutragen. Um die Vitamine besser aufzunehmen, wickeln Sie Ihr Haar 15 Minuten lang in ein Handtuch. Nützliche Pflanzenöle wirken sich positiv auf den Zustand der Haare aus, insbesondere bei Problemen mit Trockenheit und Glanzlosigkeit. Zu den empfohlenen Ölen gehören Olivenöl und Leinsamenöl, wobei letzteres reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Es ist ratsam, Leinöl in die Kopfhaut einzureiben, während Olivenöl einen Esslöffel pro Tag oral einnimmt. Darüber hinaus eignen sich Mandel-, Rizinus-, Kokos-, Sonnenblumen- und Jojobaöl zur äußerlichen Anwendung. Vollkornprodukte sind reich an Vitamin E und Zink und pflegen die Kopfhaut. Hafer ist reich an Vitamin B6 und Folsäure. Einige Körner, wie brauner Reis und Weizenkeime, sind eine Quelle des antioxidativen Selens. Um eine Maske mit Haferflocken zuzubereiten, empfehlen wir, sie mit ein paar Esslöffeln Mandelöl zu mischen. Mit massierenden Bewegungen auf den Kopf auftragen, nach 10 Minuten abspülen. Die Paranuss gilt als beste Selenquelle. Walnüsse enthalten Omega-3-Fettsäuren und Alpha-Linolensäure, was sehr vorteilhaft für das Haar ist. Außerdem sind Nüsse eine hervorragende Zinkquelle. Vernachlässigen Sie auch nicht Pekannüsse, Mandeln und Cashewnüsse. Denken Sie daran, dass es ratsam ist, die Nüsse vor dem Gebrauch 2-3 Stunden einzuweichen.
2022-11-11