Sind Sie zu empfindlich gegenüber unfreundlichen Manifestationen von anderen? Die Psychologin Margaret Paul erklärt, was zu tun ist, wenn Sie mit der negativen Energie eines anderen oder Ihrer eigenen konfrontiert werden.
„Wie kann ich die Negativität vermeiden, die andere Leute auf mich werfen?“ hat mich mal ein Kunde gefragt. Leider nicht. Aber du kannst lernen, mit diesen Wellen zerstörerischer Emotionen umzugehen, ohne dich zu sehr zu verletzen.
Wir alle sind Stimmungsschwankungen ausgesetzt. Wir treffen uns hin und wieder mit Leuten, die gerade keine gute Laune haben. Der eine ist wütend über den morgendlichen Streit mit seiner Frau, der andere ist beleidigt vom Chef, der dritte hat Angst wegen der Diagnose des Arztes. Die negative Energie, mit der sie überfließen, gilt nicht uns, sondern richtet sich gezielt an uns. Genauso wie wir unsere Angst oder unseren Ärger unwillkürlich an jemandem auslassen können.
Leider ist dies ein üblicher Weg, um mit einer Situation umzugehen, in der unser Ego verletzt ist. Dieser „Ausbruch“ kann jederzeit passieren. Wenn Sie keine Zeit haben, zu verstehen, was passiert, wird Sie selbst eine ätzende Bemerkung im Supermarkt verunsichern. Oder der Blick, den jemand, den Sie zum ersten Mal sehen, auf Sie wirft.
Über die Gründe kann man nur raten: Vielleicht erlebt diese Person intensive Eifersucht, Demütigung, oder Sie erinnern sie an jemanden, auf den sie wütend ist. Es ist möglich, dass Sie es selbst mit Ihren Augen gebohrt haben, ohne es überhaupt zu merken.
Aber meistens kommen die Wellen der Negativität von Menschen, die wir gut kennen: Partner, Kind, Eltern, Chef, Kollege oder enger Freund. Sie können erkannt werden – in diesem Moment zieht sich normalerweise etwas im Magen zusammen oder es tritt eine Schwere auf dem Herzen auf. Diese Empfindungen lassen Sie wissen, dass negative Energie freigesetzt wurde – Ihre oder die eines anderen. Und die Herausforderung besteht darin, diese Strömungen wahrzunehmen. Und Empathie wird helfen, mit jedem von ihnen fertig zu werden.
Empathie trägt eine enorme Menge an Energie in sich, viel stärker als alle negativen Emotionen, die Sie ausstoßen oder von jemandem erhalten. Stellen Sie sich vor, dass negative Energie ein dunkler Raum ist. Und Mitgefühl ist ein helles Licht. In dem Moment, in dem Sie das Licht einschalten, verschwindet die Dunkelheit. Licht ist viel stärker als Dunkelheit. Ebenso mit Empathie. Es ist wie ein Lichtschild, das Sie vor jeglicher negativer Energie schützen kann.
Wie erreicht man das? Zuallererst müssen Sie diese Energie des Mitgefühls auf sich selbst richten, Ihren Magen, Ihren Solarplexus oder Ihr Herz damit füllen. Und dann werden Sie seine Aufforderungen hören. Sie werden sofort wissen, von wem die Negativität kommt – von Ihnen zu anderen oder von einer anderen Person zu Ihnen.
Wenn Sie selbst das Opfer sind, versuchen Sie, diese Energie der Empathie nach außen zu verbreiten, und ein Schutzfeld wird sich um Sie herum bilden. Negative Energie trifft ihn wie ein Hindernis, eine unsichtbare Kugel, und kommt zurück. Du bist in diesem Ball, du bist sicher.
Es ist unmöglich, vollkommene Gelassenheit zu erreichen, aber es ist notwendig, sich bewusst zu sein, wie tief diese oder jene Energie auf uns einwirken kann.
Mit der Zeit, nachdem Sie diese Technik gemeistert haben, werden Sie in der Lage sein, diesen Zustand sehr schnell herbeizuführen, indem Sie ein Treffen mit einem Fluss negativer Energie vorwegnehmen. Sie werden lernen, sich wie ein liebevoller Erwachsener zu fühlen und zu handeln, der mit Ihrem Selbst in Kontakt ist und sich in sich selbst und die Menschen um Sie herum einfühlt.
Sie können einen Punkt erreichen, an dem Sie keine negative Energie auf andere projizieren oder sogar die zerstörerische Kraft der Emotionen anderer Menschen spüren. Sie werden die Anwesenheit dieser Energie bemerken, aber sie wird Sie nicht berühren, sie wird Sie nicht verletzen.
Es ist unmöglich, vollkommene Gelassenheit zu erreichen, aber es ist notwendig, sich bewusst zu sein, wie tief diese oder jene Energie auf uns einwirken kann. Es ist wichtig, auf die Energie zu achten, die wir nach außen ausstrahlen, und mit Liebe und Zärtlichkeit auf uns selbst aufzupassen, damit die Negativität eines anderen uns nicht schaden kann.
Sie können natürlich einen anderen Weg der Selbsterhaltung wählen – nicht viel Zeit mit «giftigen» Menschen zu verbringen – aber das wird das Problem nicht radikal lösen, denn selbst der ruhigste und friedlichste Mensch hat Ärger und einen ab und zu schlechte Laune.
Indem Sie regelmäßig Achtsamkeit üben und mit Ihren Gefühlen in Kontakt bleiben, werden Sie in der Lage sein, Ihr inneres Gleichgewicht zu bewahren, wenn Sie den negativen Ausbrüchen anderer Menschen begegnen, und andere vor Ihren eigenen schützen.
Quelle: Die Huffington Post.