Die besten Smoothie-Basen sind Banane und Avocado. Beide Früchte haben eine cremige Textur, die dem Smoothie Viskosität und die nötige Textur verleiht. Avocados sind reich an Ballaststoffen, Folsäure, Vitamin K und gesunden Fetten, und heute werden wir uns einige interessante Optionen ansehen. (ergibt 3 Tassen) 1 reife Avocado, halbiert (entkernt) 1 EL. Ananasstücke 1 Eßl. Ananassaft 1 EL. Eis Alle Zutaten in einen Mixer geben. Schlagen, bis eine dicke und cremige Konsistenz erreicht ist. 1. Eis 1 EL. Wasser (oder jeder Saft, für einen süßeren Geschmack) 1 EL. fettarmer Joghurt 34 EL. gefrorene Heidelbeeren 12 Bananen 1 Avocado Alle Zutaten in einem Mixer glatt pürieren. Avocado-Schokoladen-Smoothie (für 2 Personen) 1,5 gefrorene reife Bananen 34 EL. Avocadopüree 2 TL Kakaopulver 34 EL. Sojamilch eine kleine Prise Salz Alle Zutaten in einem Mixer bei niedriger Geschwindigkeit glatt mixen. Sofort nach der Zubereitung trinken. (für 2 Personen) 12 große Gurken, in Scheiben geschnitten 12 große Avocados, geschält 12 EL. Joghurt 1 EL. Chiasamen 1 EL Honig 5 Eiswürfel Alle Zutaten in einem Mixer schütteln. Wenn die Masse zu dick ist, etwas mehr Joghurt hinzufügen. Wenn zu flüssig, fügen Sie eine Avocado hinzu.
2022-11-11