Der Januar ist die Zeit, in der wir das Gefühl haben, das Blatt umblättern zu müssen, in der wir uns fälschlicherweise vorstellen, dass der Beginn des neuen Jahres uns auf magische Weise Motivation, Ausdauer und eine neue Perspektive verleihen wird. Traditionell gilt das neue Jahr als ideale Zeit, um in einen neuen Lebensabschnitt zu starten und in der alle wichtigen Neujahrsentscheidungen getroffen werden müssen. Leider ist der Jahresanfang auch der schlechteste Zeitpunkt, um seine Gewohnheiten grundlegend zu ändern, da es oft eine sehr stressige Zeit ist.
Aber stellen Sie sich dieses Jahr nicht auf einen Misserfolg ein, indem Sie versprechen, große Veränderungen vorzunehmen, die schwer zu erreichen sein werden. Befolgen Sie stattdessen diese sieben Schritte, um diese Änderungen erfolgreich anzunehmen.
Wähle ein Ziel
Wenn Sie Ihr Leben oder Ihren Lebensstil ändern möchten, versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu ändern. Es wird nicht funktionieren. Wähle stattdessen einen Bereich in deinem Leben.
Machen Sie es zu etwas Bestimmtem, damit Sie genau wissen, welche Änderungen Sie vornehmen möchten. Wenn Sie mit der ersten Änderung erfolgreich sind, können Sie in einem Monat oder so eine weitere planen. Indem Sie nach und nach kleine Änderungen vornehmen, haben Sie die Chance, bis Ende des Jahres ein völlig neuer Mensch für sich selbst und die Menschen um Sie herum zu sein, und dies ist ein viel realistischerer Weg, dies zu tun.
Wählen Sie keine Lösungen, die zum Scheitern verurteilt sind. Laufen Sie zum Beispiel einen Marathon, wenn Sie noch nie gelaufen sind und übergewichtig sind. Entscheiden Sie sich besser, jeden Tag zu gehen. Und wenn Sie Übergewicht und Atemnot loswerden, können Sie zu kurzen Läufen übergehen und sie zum Marathon steigern.
Vorausplanung
Um den Erfolg sicherzustellen, müssen Sie die von Ihnen vorgenommenen Änderungen studieren und vorausplanen, damit Sie rechtzeitig über die richtigen Ressourcen verfügen.
Lese darüber. Gehen Sie in eine Buchhandlung oder ins Internet und suchen Sie nach Büchern und Studien zu diesem Thema. Ob es darum geht, mit dem Rauchen aufzuhören, mit dem Laufen anzufangen, Yoga zu machen oder vegan zu leben, es gibt Bücher, die helfen, sich darauf vorzubereiten.
Planen Sie Ihren Erfolg – bereiten Sie sich darauf vor, dass alles reibungslos läuft. Wenn Sie laufen wollen, stellen Sie sicher, dass Sie Laufschuhe, Kleidung, einen Hut und alles, was Sie brauchen, haben. In diesem Fall haben Sie keine Entschuldigung, nicht zu beginnen.
Antizipieren Sie Probleme
Und es wird Probleme geben, also versuchen Sie vorherzusehen und eine Liste zu erstellen, was es sein wird. Wenn Sie es ernst nehmen, können Sie sich Probleme zu bestimmten Tageszeiten, mit bestimmten Personen oder in bestimmten Situationen vorstellen. Und dann einen Weg finden, mit diesen Problemen umzugehen, wenn sie auftreten.
Wählen Sie ein Startdatum
Sie müssen diese Änderungen nicht gleich nach Neujahr vornehmen. Dies ist die gängige Meinung, aber wenn Sie sich wirklich ändern möchten, wählen Sie einen Tag, an dem Sie wissen, dass Sie ausgeruht, enthusiastisch und von positiven Menschen umgeben sind.
Manchmal funktioniert die Datumsauswahl nicht. Es ist besser zu warten, bis Ihr gesamter Geist und Körper bereit sind, die Herausforderung anzunehmen. Sie werden wissen, wann die Zeit reif ist.
Tun Sie es
Beginnen Sie an dem von Ihnen gewählten Tag mit dem, was Sie geplant haben. Setzen Sie eine Erinnerung auf Ihrem Telefon, eine Markierung in Ihrem Kalender, irgendetwas, das Ihnen zeigt, dass heute Tag X ist. Aber es sollte nicht unhöflich für Sie selbst sein. Dies kann eine einfache Notation sein, die eine Absicht erzeugt:
Scheitern akzeptieren
Wenn Sie versagen und eine Zigarette rauchen, lassen Sie Spaziergänge ausfallen, hassen Sie sich nicht dafür. Schreiben Sie die Gründe auf, warum dies geschehen sein könnte, und versprechen Sie, daraus zu lernen.
Wenn Sie wissen, dass Alkohol Sie dazu bringt, am nächsten Tag zu rauchen und zu verschlafen, können Sie aufhören, ihn zu trinken.
Beständigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg. Versuchen Sie es erneut, machen Sie weiter und Sie werden erfolgreich sein.
Prämien planen
Kleine Belohnungen sind eine große Ermutigung, um Sie durch die ersten Tage zu bringen, die die schwierigsten sind. Du kannst dich mit allem belohnen, sei es mit dem Kauf eines recht teuren, aber interessanten Buches, einem Kinobesuch oder irgendetwas anderem, was dich glücklich macht.
Später können Sie die Prämie in eine monatliche Prämie ändern und dann am Ende des Jahres eine Prämie für das neue Jahr planen. Worauf Sie sich freuen. Du verdienst es.
Was auch immer Ihre Pläne und Ziele für dieses Jahr sind, viel Glück für Sie! Aber denken Sie daran, dass dies Ihr Leben ist und Sie Ihr eigenes Glück erschaffen.