Ruhen Sie Ihre Hände und Handgelenke regelmäßig aus, wenn Sie sich wiederholende Aufgaben ausführen. Nutzen Sie es für dehnen Sie sich sanft Handgelenk.
Wechseln Sie häufig Ihre Position und ggf. abwechselnde Bewegungen von einer Hand in die andere.
Vermeiden Sie Gewaltanwendung mit den Händen, wenn sie zu nahe beieinander oder zu weit vom Körper entfernt sind. Vermeiden Sie auch die Verwendung von a übertriebene Kraft (Zum Beispiel müssen Sie die Tasten einer Registrierkasse oder einer Computertastatur leicht drücken).
Ruhen Sie Ihre Handgelenke nicht aus zu harte Oberflächen für lange Zeiträume.
Halten Sie Gegenstände an volle Hand eher als Fingerspitzengefühl.
Stellen Sie sicher, dass die Werkzeuggriffe sind nicht zu groß oder zu klein für die Hand.
Vermeiden Sie lange Verwendung von vibrierende Werkzeuge stark.
Tragen Sie Handschuhe bei manueller Arbeit in einem Bereich, in dem die Temperatur ist kalt. Schmerzen und Steifheit treten eher bei Kälte auf.
Vermeiden Sie „gebrochene“ (nach oben gebogene) Handgelenke beim Umgang mit einer Computermaus. Es gibt verschiedene Modelle von Handgelenksauflagen und ergonomische Kissen. Stellen Sie auch die Höhe des Stuhls ein.
Wenn wir a verwenden Maus mit zwei Haupttasten ausgestattet, konfigurieren Sie die Maus so, dass die am häufigsten verwendete Taste die rechte ist, und klicken Sie mit dem Zeigefinger. Die Hand befindet sich somit in einer natürlicheren Position.
Holen Sie sich die Dienste von a Ergonomie wenn benötigt.
Do behandeln unverzüglich die Krankheiten, die ein Karpaltunnelsyndrom verursachen können.
Karpaltunnelsyndrom-Prävention: Alles in 2 Minuten verstehen
