Reaktive Hypoglykämie und „Pseudo-Hypoglykämie“ können mit mehreren Faktoren in Verbindung gebracht werden, die manchmal schwer zu bestimmen sind. Dennoch können die Symptome vieler Menschen durch einen ausgewogenen Lebensstil verhindert werden, der auf Nahrung, abwechslungsreich und gesund, gutes Stressmanagement und die regelmäßige Praxis vonkörperliche Bewegung. Diese Maßnahmen haben natürlich den großen Vorteil, die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Eine gesunde Diät

Die Ernährung ist das wichtigste Element bei der Vorbeugung von hypoglykämischen Attacken.

Körperliche Aktivität

Trainieren Sie regelmäßig, aber in Maßen und vermeiden Sie anstrengende und intensive Übungen. Sport verbessert die Funktion der Hormone, die den Blutzuckerspiegel kontrollieren.

Sehen Sie sich unsere Datei zur körperlichen Fitness an.

Gutes Stressmanagement

Lernen Sie, mit Ihrem Stress umzugehen, d. h. die Quelle zu finden und Lösungen zu finden, um mehr Kontrolle zu haben (Ihre Zeitpläne neu organisieren, Mahlzeiten für die Woche planen usw.). Auch das regelmäßige Üben bestimmter Entspannungsformen wie Entspannungsübungen (Tiefatmung, progressive Muskelentspannung etc.) hilft Stress abzubauen.

Manchmal stellen wir fest, dass hypoglykämische Anfälle seltener sind oder während der Ferien ganz verschwinden.

Siehe unser Feature Stress und Angst.