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Einfache Möglichkeiten, Ihre Gesundheit zu verbessern und einen kältefreien Winter zu haben
Es ist kein Geheimnis, dass zu Beginn des Winters die Schutzfunktionen des Körpers nachlassen. Niedrige Lufttemperaturen, Sonnenmangel und „schwere“ Ernährung wirken sich negativ auf das Immunsystem aller Familienmitglieder aus. Dadurch werden Erkältungen „normal“. Vermeiden Sie das Risiko von Schnupfen, Husten und Unwohlsein mit einfachen Richtlinien, die Sie jeden Tag befolgen sollten.
Achten Sie zunächst auf Ihre Garderobe. Auch wenn Epiphany-Fröste nicht noch auf der Straße sind, kann man schon warm werden. Eine Mütze, ein kuscheliger Strickschal, ein Lieblingspullover und leichte, aber warme Oberbekleidung sollten die Norm sein. Gleichzeitig sollte kühles Wetter ein Grund sein, auf einen Spaziergang zu verzichten: Eineinhalb Stunden Outdoor-Aktivitäten beleben besser als jede Fitness und stärken das Immunsystem. Nach einer langen Zeit im Freien ist ein wärmendes und entspannendes Fußbad sinnvoll: ein Tropfen ätherisches Öl – und schon wird daraus eine einfache Spa-Behandlung für zu Hause. Nehmen Sie sich morgens die Zeit, 20 Minuten lang zu trainieren, um Ihre Muskeln zu straffen. Im Winter fühlen wir uns oft schläfrig und träge, da uns Sonnenlicht und Sauerstoff fehlen und Bewegung den Körper „täuscht“ und ihn mit „Sommer“-Energie auflädt.
Schlüsselrolle spielt Essen. Der saisonale Mangel an frischem Gemüse und Obst beeinträchtigt die Fähigkeit unseres Körpers, negativen äußeren Faktoren zu widerstehen, da wir mit dem Einsetzen von kaltem Wetter viel weniger nützliche Spurenelemente und Nährstoffe erhalten. Proteine, Vitamine und Mineralstoffe helfen beim Aufbau einer zuverlässigen „Abwehr“. Die Ernährung muss unbedingt Kohl (einschließlich Sauerkraut, da es einen hohen Gehalt an Vitamin C hat), Brokkoli, Karotten, Radieschen und natürlich Knoblauch enthalten – ein Meister der bakteriziden Eigenschaften. Auch Meeresfrüchte – eine Zinkquelle – sollten so oft wie möglich verzehrt werden. Zink ist für das effiziente Funktionieren aller Zellen im Körper unerlässlich und gilt als starkes Antioxidans. Die Hauptgetränke des Winters sind hausgemachte Cranberry- und Preiselbeer-Fruchtgetränke, Hagebuttentee und Heißgetränke auf Ingwer-, Honig- und Zitronenbasis. Diese „Vitaminbomben“ sind nicht nur lecker, sondern auch für Kinder und Erwachsene äußerst nützlich.
Ein Mangel an drei oder mehr Vitaminen findet sich laut Statistik bei 70% der Erwachsenen und Kinder. Dieses Problem kann natürlich nicht nur durch eine Ernährungsumstellung gelöst werden. Deshalb kann die Einnahme hochwertiger Multivitaminkomplexe zu einem wichtigen Bestandteil der Vorbeugung gegen alle Erkältungen werden. Also ausgewogen enthält die ganze Palette an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen in der richtigen Dosierung. Jedes Dragee enthält eine vollständige Palette an Vitaminen und Mineralstoffen, die als „Bausteine“ für die Immunität dienen. Darüber hinaus helfen viele ihrer Vitamine bei der Aufnahme anderer Stoffe. Zum Beispiel helfen die essentiellen Vitamine C, B2, B6, B12 und Folsäure, dass das Eisen besser funktioniert und Magnesium ist in Kombination mit Kalzium effektiver.
„Funktioniert“ harmonischer als verschiedene Vitamine einzeln. Darüber hinaus werden in der Palette der Duovit-Komplexe Duovit für Frauen und Duovit für Männer bereitgestellt, die je nach Geschlecht der Person zusätzliche Vitamine und Spurenelemente in der Formel enthalten. Neben der allgemeinen stärkenden Wirkung stärkt Haare, Nägel und macht die Haut gesund und Duovit für Männer hilft bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und schützt vor vorzeitigem Haarausfall. Wenn Sie zusammen mit Duovit Ihr eigenes „Rettungsprogramm“ für Immunität zusammengestellt haben, werden Sie den Winter mit Freude verbringen!
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