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Rückkehr an den Arbeitsplatz nach dem Mutterschaftsurlaub
Komm schon, erkenne es. Auch wenn Sie das Bedürfnis verspüren, die Welt der Erwachsenen, Ihr Büro, Ihre Kollegen, die Kaffeemaschine, das Adrenalin zu finden, steigt der Stress umso mehr, je näher die Frist rückt. Der Wiedereinstieg nach der Mutterschafts- oder Elternzeit ist ein bisschen wie ein Mega-Back to School. Außerdem ein verschobener Start, wie die Nachricht, die am College ankommt, da die anderen schon eine Weile in der Badewanne liegen.
Trennung von deinem Baby
Zuallererst wissen wir, dass diese Zeit der ersten Monate, die Sie allein mit Ihrem Kleinen verbringen, einen einzigartigen Moment in einem Leben darstellt, eine Flucht aus der Welt, gebadet in Wohlwollen, unterbrochen von Fütterungen, Windeln, Schlaf, eine Zeit, die wir sind nostalgisch für bevor wir überhaupt rauskommen. Die Rückkehr in die Arbeitswelt erfordert Rehabilitationsanstrengungen, um einen neuen Rhythmus wieder aufzunehmen. Es verleitet auch dazu, diese gepolsterte Klammer zu betrauern. Und vielleicht ist es heute noch schwieriger, in einer Krisensituation, in der die angespannte, potenziell gewalttätige Berufswelt nicht immer viel Lust macht, wo der Wert der Arbeit nicht mehr unbedingt gleichbedeutend mit Erfüllung ist. „Wer 'zurücknehmen' sagt, sagt 'etwas zurückgelassen', erinnert sich Sylvie Sanchez-Forsans, Arbeitspsychologin. Von dem Moment an, in dem Sie loslassen, ist es ganz normal, sich ängstlich zu fühlen. Stress wird es jedoch ermöglichen, sich zu verteidigen, zu reagieren. Was uns auch untergräbt, wenn es an der Zeit ist, an die Front zurückzukehren, ist offensichtlich die Trennung von unserem Baby, das Testen dieser neuen Bindung. Auch wenn sie ihre berufliche Tätigkeit gerne wieder aufnehmen, haben die allermeisten Mütter ein schlechtes Gewissen, wenn sie ihr Kind bei einer Nanny oder in einer Kinderkrippe zurücklassen.
Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Genesung: Vorfreude
Der beste Weg, um Ängste abzubauen und die Rückkehr zu erleichtern, besteht darin, sie vorwegzunehmen, insbesondere indem man sich um ihre Abreise kümmert. Sie werden umso gelassener zurückkehren, da Sie Ihre Akten vor der Abreise geordnet haben. Wenn die Versuchung groß sein kann, die Mutterschaftspause ohne Eingriff in die berufliche Sphäre zu Ende zu nehmen und nicht zu viel zu projizieren, wäre das eine Fehleinschätzung. Versuchen Sie stattdessen a Zustand fortschreitend. „Je mehr wir das Gefühl der Kontrolle haben, desto mehr reduzieren wir die Stressquelle“, erklärt Sylvie Sanchez-Forsans. Wissenschaftlich gesehen gibt es drei Möglichkeiten, auf eine beängstigende Situation zu reagieren: Konzentrieren Sie sich auf das Problem, um es zu lösen, lassen Sie sich von einer Emotion fangen, die lähmen kann, oder tun Sie etwas anderes, um zu fliehen. Die erste Reaktion ist offensichtlich die am meisten angezeigte. Daher ist es besser, der sich abzeichnenden Erholung nicht auszuweichen und schrittweise vorzugehen. Wir können ein paar E-Mails senden, ein Mittagessen mit Kollegen in Betracht ziehen, die es Ihnen ermöglicht, informelle Informationen zu erhalten, sogar den neuesten Klatsch zu erfahren. Auch die Lektüre der Fachpresse in unserem Tätigkeitsbereich kann hilfreich sein.
In Kondition kommen, Spaß haben
Zurück in die Schule bedeutet nicht nur das Ende der Ferien… Es bedeutet auch Schulanfang, Schulranzen und neue Kleider. Bei der Rückkehr des Mutterschaftsurlaubs ist es ähnlich. Um in einen guten Zustand zu kommen, sollten Sie nicht zögern, Ihren Kleiderschrank zu sortieren, Kleidungsstücke loszuwerden, von denen Sie wissen, dass Sie sie nicht mehr tragen werden, weil sie aus der Mode gekommen sind, weil sie nicht mehr passen. zu unserem neuen Status. Falls Sie können, kauf dir ein oder zwei Back-to-School-Outfits, geh zum Friseur… Kurz gesagt, reinvestieren Sie Ihren Körper und Ihre Rolle als aktive Frau, ziehen Sie Ihren Arbeitsanzug an. „Denn es ist auch wichtig, für sich und andere die Lust zu geben, mit uns zusammenzuarbeiten“, sagt Sylvie Sanchez-Forsans. Manche Mütter neigen zum Zeitpunkt der Genesung dazu, keinen Ehrgeiz, keine beruflichen Wünsche zu haben und nur den abschreckenden Teil ihrer Arbeit zu sehen. Es ist wichtig, sich nicht in diese Form der Neurasthenie einzusperren. Einen perfekten Job wird es nie geben, alle Berufe bieten ihren Anteil an undankbaren Aufgaben. Alle haben auch ihre guten Seiten.
Diese Unternehmen, die die Rückkehr von Müttern erleichtern
Einige Unternehmen haben verstanden, dass es sich als völlig kontraproduktiv erweisen könnte, wenn extrem gestresste Mütter aus ihrem Mutterschaftsurlaub zurückkehren. Zwei Jahre lang organisiert Ernst & Young ein Doppelinterview, vor dem Weggang der Mutter und nach ihrer Rückkehr für einen reibungslosen Übergang. Das Unternehmen bietet seinen Mitarbeitern in der ersten Woche sogar Teilzeitarbeit an, die zu 100 % bezahlt wird.. Eine Kinderärztin, Dr. Jacqueline Salomon-Pomper, kommt in die Räumlichkeiten von Ernst & Young, um in vertraulichen Einzelgesprächen oder in Selbsthilfegruppen Mitarbeiter auf Wunsch zu empfangen. ” Für junge Mütter ist es wichtig, sich von ihrem Arbeitgeber willkommen zu fühlen, sie stellt fest. Eine Frau, die Vertrauen in die Zukunft hat, kann nur einen Mehrwert für das Unternehmen schaffen. Sie müssen auch ausdrücken können, was sie fühlen, dass sie sich nicht zensieren. Mutterschaft ist ein solcher Umbruch, dass wir nicht alles vorhersehen können. Sie sollten sich nicht verschließen, zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen. “