Ein gesundes inneres Ökosystem besteht aus freundlichen Bakterien, die im Darm leben und uns stark und gesund halten. Das Vorherrschen einer nützlichen Mikroflora bedeutet auch eine starke „Armee“, die hilft, alles zu verdauen, was wir essen. Leider sind mit der Entwicklung des Fortschritts Antibiotika, Pasteurisierung, raffinierte Lebensmittel sowie ständiger Stress in unser Leben getreten, die das Gleichgewicht unseres Ökosystems zerstören. All dies führt zu Müdigkeit, schlechtem Zustand des Magen-Darm-Trakts und dessen Fehlfunktion. Heute müssen wir mehr denn je auf unseren Körper achten. Unser Körper ist mehr denn je übermäßigem Stress und Nährstoffmangel ausgesetzt. Die gute Nachricht ist, dass es in unseren Händen liegt, Harmonie und einen natürlichen fröhlichen Zustand zu erreichen! Getrennte Ernährung ist heute eines der einfachen, aber leider nicht überall praktizierten Geheimnisse einer gesunden Verdauung. . Wenn Parasiten und eine große Anzahl pathogener Bakterien im Körper vorhanden sind, wird im Allgemeinen nicht empfohlen, süße Früchte zu essen. Sie enthalten große Mengen an Zucker, die das Wachstum von Hefe und anderen Krankheitserregern anregen. In diesem Zustand sind Zitronen und Limetten, Säfte aus Preiselbeeren, schwarzen Johannisbeeren und Granatäpfeln gut. Nach der Wiederherstellung der Mikroflora (ca. 3 Monate einer angemessenen Ernährung) können Sie mit der Einführung von Früchten wie Kiwi, Ananas und Grapefruit beginnen. Praktischer Tipp: Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Glas warmem Wasser mit Zitronensaft, um Ihr Verdauungssystem zu reinigen und zu straffen. Wenn wir Protein essen, sondert der Magen Salzsäure und das Enzym Pepsin ab, um Nahrung in einer stark sauren Umgebung abzubauen. Beim Verzehr von Stärke wird das Enzym Ptyalin produziert, um ein alkalisches Milieu zu schaffen. Wenn Protein und Stärke zusammen gegessen werden, neutralisieren sie sich gegenseitig und schwächen die Verdauung. Infolgedessen säuert schlecht verdautes Essen das Blut an und schafft ein günstiges Umfeld für Krankheitserreger. Proteine sind jedoch perfekt kompatibel mit nicht stärkehaltigem Gemüse, darunter: Brokkoli, Spargel, Blumenkohl, Sellerie, Kohl, Salat, Knoblauch, Rüben, Radieschen, Kürbisse, Zucchini, Gurken, Rüben, Zwiebeln. Nicht stärkehaltiges Gemüse wird in einer sauren oder alkalischen Umgebung gut verdaut, sodass es mit Proteinen, Körnern, eingeweichten und gekeimten Samen, Nüssen und stärkehaltigem Gemüse kombiniert werden kann. Amaranth, Buchweizen, Quinoa und Hirse sind vier proteinreiche, glutenfreie Körner, die reich an B-Vitaminen und nährender symbiotischer Mikroflora sind. Zu stärkehaltigem Gemüse gehören: Bohnen, Erbsen, Mais, Artischocken, Kartoffeln, Butternusskürbis. Um ehrlich zu sein, ernährt die Laktose in der Milch pathogene Hefen und die meisten Menschen haben nicht genug Enzyme, um das Milchprotein Casein zu verdauen. Daher können Milch und ihre Derivate jemandem nützen, anderen jedoch nicht. Es ist erlaubt, mit sauren Früchten, Samen, Nüssen und nicht stärkehaltigem Gemüse zu kombinieren. Einige allgemeine Empfehlungen: – Warten Sie 2 Stunden nach dem Verzehr einer Getreidemahlzeit und vor dem Verzehr einer Proteinmahlzeit. – Geben Sie Ihrem Körper nach einer Proteinmahlzeit 4 Stunden Zeit, um vollständig zu verdauen. – Beim Essen nicht trinken. Herrschaft bekannt als die Welt! Außerdem wird davon abgeraten, 15 Minuten vor und 1 Stunde nach einer Mahlzeit zu trinken. Wenn Sie sich an die grundlegenden Richtlinien für die Paarung von Lebensmitteln halten, werden Sie feststellen, dass Sie im Laufe der Zeit weniger verschiedene Produkte gleichzeitig mischen.
2022-11-11