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Wenn Sie nicht bereit sind, viel Zeit mit Fitness zu verbringen, bieten wir Ihnen eine wunderbare Alternative: kurze Workouts mit Tracy Anderson. Mit ihnen können Sie an den Hauptproblembereichen arbeiten und Ihre Figur schlank und schön machen.
Programmbeschreibung Webisode Workouts
Speziell für diejenigen, die nicht viel Zeit für Fitness aufwenden können, hat Tracy ein komplexes kurzes Training veröffentlicht, um den Körper zu verbessern. Anfangen 10-15 Minuten am Tag kann jeder machenist es nicht? Das Programm Webisode Workouts basiert auf der berühmten Methode Tracy Anderson, die die kombinierten Bewegungen von Tanz und Pilates beinhaltet.
Dank der einzigartigen effektiven Übungen können Sie Ihre Figur schlank machen ohne ausgeprägte Muskeln und übermäßige Muskeldefinition. Dies wird durch die Tatsache erreicht, dass Tracy kleine Muskeln beansprucht, die den großen Muskel im ganzen Körper stärken und unterstützen. Die komplexen Webisode Workouts bestehen aus drei Übungen:
- Für die Presse (10 Minuten).
- Für Hände (10 Minuten)
- Für die Hüften und das Gesäß (15 Minuten)
Wenn Sie bereits zuvor mit Tracy Anderson gearbeitet haben, kommen Ihnen die meisten Übungen bekannt vor. Für den Unterricht benötigen Sie keine zusätzliche Ausrüstung, sondern nur Hanteln im zweiten Teil des Komplexes für Hände. Weil das Programm nur ist Problembereiche für funktionelle ÜbungenEs ist am besten, diese Übungen mit aerober Belastung zu kombinieren. Sie können sich ein kurzes Cardio-Tanztraining von Tracy ansehen. Dies hilft, Fett zu verbrennen und den Kalorienverbrauch zu erhöhen.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Zusammen mit Workouts von Tracy Anderson werden Sie mit Ihren Problembereichen fertig und wird mehr als schlank machen Arme, Bauch, Oberschenkel und Gesäß.
2. Die Sitzungen sind sehr kurz (10-15 Minuten), sodass Sie tagsüber immer Zeit zum Training finden.
3. Dank der einzigartigen Übungen von Tracy machen Sie Ihre Figur schlank und anmutig, ohne übermäßige Muskeldefinition. In diesem Fall sind alle vorgeschlagenen Übungen sehr zugänglich und verständlich.
4. Sie brauchen keine Sportausrüstung, Sie können sogar auf Hanteln verzichten.
5. Um einen flachen Bauch zu schaffen, verwendet der Coach nicht nur Übungen auf dem Boden und rhythmische Übungen, die im Stehen ausgeführt werden müssen. So arbeiten Sie voll an den Kernmuskeln.
Plattform BOSU: Was ist das, Vor- und Nachteile, die besten Übungen mit dem Bosu.
Nachteile:
1. Um zu erreichen effektive Ergebnisse sollte auf jeden Fall Aerobic-Übungen zum Programm hinzufügen. Wir empfehlen Ihnen, Folgendes zu beachten: Top 10 Heim-Cardio-Workouts für 30 Minuten.
2. Coach wenig sagt das Programm. Sie müssen also immer auf den Monitor schauen, um die Änderungsübung nicht zu verpassen.
Für Fans von Tracy Anderson ist ein solches Training eine gute Option um Ihren Körper in einer begrenzten Zeit zu verbessern. Siehe auch: Workout Tracy Anderson für Anfänger oder wo soll ich anfangen?