Versuchen Sie nicht, ein Meditationsexperte zu werden, Sie werden Schritt für Schritt vorankommen, Meditieren lernen braucht ein wenig Zeit, sei geduldig !

Beginnen Sie langsam mit der Meditationspraxis, es gibt keine Eile.

Beginnen Sie mit 2 Minuten, dann 5, dann 10 und so weiter. Hoffentlich erhöhen Sie jede Woche ein wenig, aber fangen Sie klein an.