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Unsere 6 Tipps, um sie zu mehr Sport zu motivieren
Hat Ihr Kind Schwierigkeiten, den Kinderwagen zu verlassen? Er will immer noch in seinen Armen sein, wenn er seit mindestens einem Jahr laufen kann? Sie müssen ihn dazu bringen, sich zu bewegen. Natürlich ohne ihn unter Druck zu setzen oder körperlich zu erschöpfen, aber eventuell ist eine helfende Hand der Eltern nötig. Hier sind 6 Tipps von Doktor François Carré, Kardiologe und Sportarzt.
1- Ein kleiner Mensch, der laufen kann, muss gehen!
Sie müssen Stoppen Sie die systematische Nutzung des Kinderwagens während er sehr gut an deiner Seite gehen kann, noch langsamer. „Ein Kind, das gehen kann, muss gehen. Er kann nur in den Kinderwagen gehen, wenn er müde ist. „Damit nicht jeder Spaziergang zum Marathon wird, werden die Eltern mit dem Kleinen Schritt halten.
2- TV ist nicht das Kindermädchen der Mahlzeiten
Die Verwendung von Bildschirmen und anderen Cartoons sollte nicht der systematische Weg sein, um einen Kleinen zum Schweigen zu bringen oder ihn zum Essen zu zwingen. ” Das Fernsehen muss die Fehlersuche bleiben, nicht die Norm für das Kind, ruhig zu sein. “
3 Am besten zu Fuß zur Schule gehen
Auch hier gibt es keine strenge Regel, und ein 4-Jähriger wird nicht gebeten, morgens und abends kilometerweit zu Fuß in den Kindergarten zu gehen. Aber Dr. Carré warnt vor diesen Eltern, die doppelt parken, um das Kind direkt vor der Schule zu lassen … wenn sie oft anders können.
4- Sport ist zuallererst spielen!
Wenn Ihr Kind Lust auf Sport und Bewegung bekommen soll, müssen Sie zuerst Spaß haben. Ein kleines Kind springt, rennt, klettert gerne spontan … Dadurch kann es sich im Raum wiedererkennen, lernen, auf einem Fuß zu gehen, auf einer Linie zu gehen … so viele sportliche Aktivitäten, die ihm in der Schule beigebracht werden, um sich zu entwickeln. „Wenn sie jung sind, haben sie eine Konzentrationsfähigkeit, die 20 Minuten dauert, länger nicht. Der Erwachsene schlägt verschiedene Aktivitäten vor, damit sich das Kind nicht langweilt. " Wieder hier, Eltern müssen sich aktiv an dieser Entwicklung beteiligen.
5- Es lebe die Treppe!
Bei so einfachen Aktivitäten wie dem Treppensteigen entwickelt das Kind seine Ausdauer, seine Atem- und Herzkapazität, seine Knochen- und Muskelstärkung. ” Jede Gelegenheit, aktiv zu werden, ist gut zu nutzen. Für ein oder zwei Stockwerke zu Fuß muss das Kind nicht den Aufzug nehmen. “
6- Eltern und Kinder müssen zusammenziehen
Nichts geht über eine gemeinsame Aktivität, um eine gute Zeit zu haben. „Wenn Mama oder Papa mit einem Freund zum Tennisspielen gehen, kann das Kind sehr gut mit ihnen zum Ballfänger spielen, es wird laufen und Spaß haben, und es wird auch von Vorteil sein, wenn sein Vater oder seine Mutter Sport treiben. “, erklärt Dr. Carré.
Was sollte beachten: Ein Kind, das über anhaltende Schmerzen klagt (über zwei oder drei Tage hinaus). Tatsächlich kann eine Wachstumskrankheit vorliegen. Dasselbe gilt für Atemnot: Wenn das Kind systematisch Schwierigkeiten hat, seinen Freunden zu folgen, wenn es immer noch im Rückstand ist, ist eine Konsultation erforderlich. Vielleicht hat er weniger körperliche Fähigkeiten, oder vielleicht ist es etwas anderes. Dies sollte mit dem behandelnden Arzt besprochen werden. |