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Sport bei Erkältungen (gut oder schlecht)
Sie werden überrascht sein, aber wenn Sie zehn Ihrer Bekannten fragen, ob Sport bei Erkältungen nützlich oder schädlich ist, werden sich die Meinungen ungefähr halbieren. Jeder von ihnen wird je nach Lebensstil seine eigene Wahrheit haben. Gleichzeitig sind sie sicher keine Ärzte, oder?
Lange Zeit stritten Ärzte auf der ganzen Welt, ob es schädlich für den Körper sei sport bei erkältung… Schließlich ist Ihr Körper, wenn Sie krank sind, bereits geschwächt durch den Kampf mit der Krankheit, was für körperliche Aktivität gibt es!
Wie wirkt sich Sport mit einer Erkältung auf Ihr Wohlbefinden aus?
Ende des 20. Jahrhunderts versuchten nordamerikanische Ärzte nachzuweisen, dass körperliche Aktivität bei einer Erkältung nicht nur das Wohlbefinden einer Erkältung nicht beeinträchtigt, sondern dem Körper sogar hilft, die Krankheit zu bewältigen. Während der Studie wurde einer Gruppe von Freiwilligen das Erkältungsvirus durch die Nasenhöhle injiziert. Danach erwarteten alle Testpersonen eine laufende Nase. Nach einiger Zeit, als die Krankheit ihre maximale Symptomatik erreichte, wurden die Kranken zum „Sport gegen eine Erkältung“ geschickt – mit einem Laufband. Danach stellten die Forscher fest, dass die Kälte die Arbeit der Lunge sowie die Fähigkeit des Körpers des Patienten, körperliche Aktivität auszuhalten, nicht beeinträchtigte.
Sport und Erkältung – zwei unvereinbare Dinge?
Es scheint, was für ein positives Ergebnis! Allerdings gab es viele Kritiker solcher Studien. Sie argumentieren, dass Ärzte mit einem zu milden Stamm des Erkältungsvirus experimentieren, der nur wenige oder keine gesundheitlichen Komplikationen verursacht. Im wirklichen Leben wird ein kranker Mensch von Viren unterschiedlicher Art befallen, die zum einen das Lungengewebe und die Bronchien schädigen können. Und zweitens das Herz-Kreislauf-System. Dies bedeutet, dass, wenn zum Beispiel körperliche Aktivität nicht bei einer Erkältung, sondern während einer Grippe in Betracht gezogen wird, schwerwiegende Komplikationen im Herzen auftreten können. Beim Sport überlastet eine kranke Person das Myokard. Grippe verursacht Entzündungen.
Ein weiterer schwerwiegender Einwand gegen ausländische Forscher ist die Tatsache, dass jede Erkältung die anabolen Prozesse in den Muskeln verlangsamt. Und körperliche Aktivität bei Erkältungen mit verzögertem Anabolismus führt zur Muskelzerstörung. Ganz zu schweigen vom positiven Effekt des Trainings – es wird einfach nicht sein.
Lohnt es sich also, bei einer Erkältung Sport zu treiben? Kaum. Zumindest wird die Ausbildung keinen Nutzen bringen. Und im schlimmsten Fall riskieren Sie Komplikationen durch die Krankheit. Machen Sie eine Pause und verbringen Sie diese drei Tage zu Hause. Das Laufband wird Ihnen nicht davonlaufen.