Wir essen unregelmäßig und ungesund, leben im Dauerstress und schlafen zu wenig. Außerdem atmen wir unbewusst Schadstoffe ein. Jedes dieser Elemente macht den Körper mit Giftstoffen aus der Luft, dem Wasser und der Nahrung vollgestopft. Es wird durch schlechte Angewohnheiten und ungesunde Lebensweise beeinflusst – hauptsächlich schlechte Ernährung, zu viele stark verarbeitete Produkte auf dem Speiseplan, schnelles und unregelmäßiges Essen. Wie kann man seinen Körper reinigen und sich besser fühlen? Dank der Kraft von gesundem Gemüse und Obst!
Eine gelegentliche Entgiftung wirkt sich positiv auf den Körper aus. Sich bewusst und bewusst zu ernähren, also unverarbeitete Produkte zu wählen, lässt die schlechte Laune schnell verschwinden. Der Zweck der Reinigungsdiät besteht darin, den Stoffwechsel zu regulieren, indem sie den Körper mit den notwendigen Inhaltsstoffen versorgt. Diese Art der Diät ist nicht dazu gedacht, Gewicht zu verlieren, sondern das sogenannte loszuwerden. Ablagerungen, dh schädliche Toxine.
Auf die Figur muss das natürlich keinen Einfluss haben – in der Regel ist eine solche Ernährungsweise kalorienarm, hat einen durchschnittlichen glykämischen Index, der Körper zieht also Energie aus dem produzierten Fett und scheidet Unnötiges aus. Wenn wir lange auf diese Weise essen, nicht nur ein paar Tage, haben wir die Chance, Gewicht zu verlieren.
Zusätzlich zu diesen wenigen Tagen (bis zu einer Woche), drastischeren Detox-Diäten, können Sie bestimmte Produkte einfach in Ihre normale Ernährung aufnehmen. Gemüse und Obst sind die günstigsten und gleichzeitig besten Reinigungsprodukte, die bei regelmäßigem Verzehr nicht nur zu einem besseren Wohlbefinden, sondern auch zum Abnehmen beitragen.
Diese Art der Gemüse- und Obstdiät sollte mit der Zufuhr großer Mengen Mineralwasser beginnen. Statten Sie Ihre Küche mit 10 Gemüse- und Obstsorten aus, die die Reinigung unterstützen, Kopfsalat, Gemüsebrühe (aber nicht gewürfelt), Sellerie, Orangen und Ingwerwurzel. Die Entschlackung wird auch durch stoffwechselunterstützende Spaziergänge (aber keine intensive körperliche Anstrengung, da dann Milchsäure entsteht), Atemübungen an der frischen Luft, Sauna oder Bäder in speziellen Salzen (sie helfen, Giftstoffe zusammen mit dem Schweiß durch die Haut zu entfernen) beschleunigt ).
Das beste Gemüse und Obst, das den Körper von Giftstoffen reinigt:
- Rote Beete – den Abtransport von Harnsäure unterstützen,
- Gurken – Ihre Zusammensetzung wird vom Wasser bestimmt, das die Grundlage der Entgiftung ist,
- Petersilie – wirkt harntreibend und ist eine Eisenquelle,
- Tomaten – enthalten Lipoken, ein natürliches Antioxidans, sie verhindern auch Wassereinlagerungen im Körper, unterstützen die Verdauung,
- Birnen – den Abtransport von Stoffwechselschlacken unterstützen,
- Äpfel – senken den Spiegel des schlechten Cholesterins und enthalten Antioxidantien,
- Trauben – sie neutralisieren krebserregende Verbindungen,
- Zitronen – ein auf nüchternen Magen getrunkenes Glas Wasser mit Zitrone verbessert die Verdauung.