1. Körperbuch von Cameron Diaz und Sandra Bark
Dieses Buch ist ein wahrer Wissensschatz über Physiologie, richtige Ernährung, Sport und Glück für jede Frau.
Wenn Sie schon einmal in medizinischen Atlanten geblättert oder versucht haben, die Grundlagen der richtigen Ernährung zu verstehen, wissen Sie, dass solche Informationen in der Regel in langweiliger und komplexer Sprache präsentiert werden, sodass jegliche Motivation zum Weitermachen verloren geht. „The Book of the Body“ ist auf sehr zugängliche und interessante Weise geschrieben, und vom ersten Mal an verstehen wir, worum es geht. Gleichzeitig verstecken sich darin alle notwendigen Informationen zu a) Ernährung, b) Sport und c) sinnvollen Alltagsgewohnheiten.
Es motiviert dich, dir eine Yogamatte zu schnappen oder deine Laufschuhe anzuziehen und anzufangen, etwas für deinen tollen Körper zu tun. Mit kaufmännischen Kenntnissen und guter Laune!
2. „Glücklicher Bauch: ein Leitfaden für Frauen, wie man sich immer lebendig, leicht und ausgeglichen fühlt“, Nadia Andreeva
Zusammen mit dem ersten Buch motiviert „Happy Tummy“ Sie, genau hier und jetzt zu handeln. Was wir brauchen, wenn wir die Liste unserer Ziele nicht noch einmal auf das nächste Jahr übertragen wollen.
Nadya versteht es, komplexe Sachverhalte so zu erklären, dass sie jedem Leser verständlich werden, sie nutzt das uralte Wissen des Ayurveda und ihre eigene Erfahrung. Sie spricht ausführlich darüber, was und wie wir essen sollten, aber das Wichtigste, was dieses Buch lehrt, ist, eine Verbindung zu Ihrem Bauch und zum ganzen Körper als Ganzes zu finden, sich an seine grenzenlose Weisheit zu erinnern und sich wieder damit anzufreunden. Wozu? Glücklich und gesund zu werden, seinen Körper zu lieben und zu akzeptieren, wie er ist, ihn besser zu verstehen und ihm zuzuhören, sich die richtigen Ziele zu setzen und diese zu erreichen.
3. „Leben Sie energisch“, Wjatscheslaw Smirnow
Ein sehr unerwartetes Trainingsbuch von einem Therapeuten, Weltmeister im Yogasport und Gründer des Trainingsprogramms – der Schule für Yoga und Gesundheitssysteme Vyacheslav Smirnov. Dieses Buch ist nichts für diejenigen, die nach klaren Anweisungen für das Training ihres Körpers oder detaillierten Ernährungsprogrammen suchen.
Dies ist eine Reihe sehr interessanter, einfacher, aber effektiver Praktiken. Das Buch hat sein eigenes Tempo – jeden Tag ein Kapitel – was uns helfen wird, auf Kurs zu bleiben, den Unterricht nicht zu unterbrechen und einfach darüber nachzudenken, was der Autor zu sagen hat. Die von Vyacheslav vorgeschlagenen Praktiken sind nicht nur eine Reihe von Übungen. Dies sind tiefe Komplexe, die es Ihnen ermöglichen, Ihren Körper auf allen Ebenen zu heilen, sowie den Körper und unser Bewusstsein miteinander zu harmonisieren. Wir verstehen ihre Bedeutung vielleicht nicht ganz, aber die Hauptsache ist, dass sie funktionieren.
4. Tal Ben-Shahar „Was wirst du wählen? Entscheidungen, von denen Ihr Leben abhängt
Dieses Buch ist buchstäblich gesättigt mit Lebensweisheiten, nicht banal, aber unglaublich wichtig. Eines, das Sie immer wieder lesen und sich daran erinnern möchten, jeden Tag. Eines, das die Tiefen der Seele berührt und zum Nachdenken anregt: Schmerz und Angst unterdrücken oder sich die Erlaubnis geben, Mensch zu sein, unter Langeweile leiden oder im Vertrauten etwas Neues sehen, Fehler als Katastrophe oder als wertvolles Feedback wahrnehmen, verfolgen Perfektion oder Verstehen, wenn es schon gut genug ist, Freuden hinauszögern oder den Moment nutzen, sich auf die Unbeständigkeit der Einschätzung anderer verlassen oder Unabhängigkeit bewahren, auf Autopilot leben oder eine bewusste Entscheidung treffen …
Wenn Sie darüber nachdenken, treffen wir jede Minute unseres Lebens Entscheidungen und Entscheidungen. In diesem Buch geht es darum, wie sich kleinste Entscheidungen auf unser Leben auswirken und wie Sie bestmöglich handeln, was Sie derzeit haben. Das ist definitiv das Buch, mit dem man ins neue Jahr starten kann.
5. Dan Waldschmidt „Sei dein bestes Ich“
In diesem Buch geht es um den Weg zum Erfolg, darum, dass jeder erreichen kann, was er will, also „die beste Version seiner selbst zu werden“. Man muss sich extra anstrengen, auch wenn andere aufhören. Sie müssen immer weitermachen und mehr tun, als Sie für notwendig halten. Generell spricht der Autor im gesamten Buch von vier Prinzipien, die erfolgreiche Menschen verbinden: Risikobereitschaft, Großzügigkeit, Disziplin und emotionale Intelligenz.
Mit einem solchen Buch ins neue Jahr zu gehen, ist ein echtes Geschenk an sich selbst, denn es ist eine solide Motivation: Man muss jede Minute nutzen, vor nichts Angst haben, kontinuierlich lernen und sich nicht scheuen, Fragen zu stellen, offen für Neues sein Informationen, verbessern Sie sich ständig, denn „auf dem Weg zum Erfolg gibt es keine freien Tage und Krankheitstage.“
6. Thomas Campbell „Chinesische Forschung in der Praxis“
Wenn Sie Vegetarier/Veganer werden möchten, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Beginnen Sie mit diesem Buch. Dies ist die umfassendste Anleitung zum Handeln. China Study in Practice ist das einzige Buch der Campbell-Familie, das Sie mit Ihrer Wahl nicht allein lässt. Genau das ist die Praxis: Was in einem Café essen, was kochen, wenn keine Zeit ist, welche Vitamine und warum man nicht trinken sollte, sind GVO, Fisch, Soja und Gluten schädlich. Außerdem hat das Buch eine komplette Einkaufsliste und einfache Rezepte mit Zutaten, die wirklich in jedem Laden zu finden sind.
Dieses Buch ist wirklich motivierend. Nach der Lektüre wird jeder in der Lage sein, sich gesünder zu ernähren (ich sage nicht „Vegetarier werden“), aber den Konsum von Fleisch und Milchprodukten erheblich reduzieren, einen vollständigen Ersatz dafür finden und diesen Übergang vollziehen, das heißt wichtig, angenehm und lecker.
7. David Allen „Wie man Taten als Geschenk bringt. Die Kunst stressfreier Produktivität
Wenn Sie Ihr Neujahrsplanungssystem von Grund auf aufbauen möchten (dh lernen, wie Sie sich Ziele setzen, Ihre nächsten Schritte durchdenken usw.), wird Ihnen dieses Buch sicherlich dabei helfen. Wenn Sie bereits eine Basis haben, werden Sie noch viele neue Dinge entdecken, die Ihnen helfen, Ihre Zeit- und Energiekosten zu optimieren. Das vom Autor vorgeschlagene System heißt Getting Things Done (GTD) – wenn Sie es verwenden, haben Sie Zeit für alles, was Sie tun möchten. Dazu müssen Sie einige Grundsätze befolgen, an die Sie sich jedoch schnell gewöhnen: Konzentration auf eine Aufgabe, Nutzung des „Posteingangs“ für alle Ideen, Gedanken und Aufgaben, rechtzeitiges Löschen unnötiger Informationen usw.
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Frohes neues Jahr und Wünsche, es so zu machen!