Der Prozess der Entzündung ist die Ursache für eine Vielzahl von Krankheiten, die von Allergien, Akne, Darmproblemen bis hin zu Gelenkschmerzen reichen. Um alle Faktoren zu vermeiden, die Entzündungen im Körper verursachen – gesättigte Fette, raffinierter Zucker, Stress, Infektionen, schlechte Ökologie – müssen Sie buchstäblich in einem Kokon leben. Dies ist nicht möglich, aber es liegt in Ihrer Macht, Ihre Ernährung mit natürlichen pflanzlichen Lebensmitteln auszugleichen, die keinen Entzündungsprozess hervorrufen. Rosinen Diese Beere ist voll von Antioxidantien, die erfolgreich freie Radikale im Körper bekämpfen. Laut einem Professor der Eastern Illinois University „reduzieren Rosinen, wie Früchte im Allgemeinen, einen Entzündungsmarker, der als TNF-alpha bekannt ist.“ Basilikum Viele Kräuter und Gewürze wirken entzündungshemmend: Rosmarin, Thymian, Kurkuma, Oregano, Zimt. All diese aufgeführten Gewürze fügen Sie Ihrem Gericht nur eine Prise hinzu. Basilikumblätter hingegen können in ihrer ursprünglichen Form verzehrt werden. Süßkartoffel Die Süßkartoffel ist eine nährstoffreiche Süßkartoffel und eignet sich hervorragend für die Herzgesundheit, die Hautgesundheit und die allgemeine Gesundheit des Immunsystems. Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin C und E, Carotinoiden sowie Alpha- und Beta-Carotin, wie Süßkartoffeln, wirken entzündungshemmend. Nussbaum Es ist kaum möglich, Nüsse zu finden, die keine Entzündungen reduzieren, aber Walnüsse verdienen einen ehrenvollen ersten Platz auf dieser Liste. Walnuss enthält eine hohe Konzentration an pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren, über 10 antioxidative Phytonährstoffe und Polyphenole.
2022-11-11