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Ist es besser zusammen oder getrennt zu schlafen? Unter einer Decke oder unter verschiedenen? Und überhaupt, ist uns die Funktion des Co-Sleeps von Natur aus innewohnend? Der Familienpsychologe spricht.
Wenn ich mir alte Filme über das Nachkriegsleben anschaue, über die Schauplätze eines gemeinsamen Ehetraums, ertappe ich mich jedes Mal dabei, zu denken – wie schlafen sie zusammen auf so einem schmalen Bett? Bewegen Sie sich nicht, drehen Sie sich nicht: Die Decke ist eins für zwei und kein modernes «Doppelbett» oder «Euro», sondern das übliche «Eineinhalb».
Obwohl es nichts Wunderbares gibt – die Zimmer sind klein, die Betten mit Eisennetzen wurden für eine Person ausgelegt, zusätzliche Decken, Matratzen, Bettzeug – ein Luxus. Daher gab es nicht viel Auswahl. Ob es Ihnen gefällt oder nicht, aber liebevolle (und lieblose) Ehepartner, die unter einer Decke zusammengepfercht sind.
Heutzutage sind die Größen von Betten und Decken nur durch Überlegungen zur Angemessenheit begrenzt. Doch die Frage „Ehepartner unter der gleichen Decke oder unter verschiedenen schlafen“ ist noch immer von einer Masse an Vorurteilen, Zeichen und Klischees umhüllt.
Warum unter der gleichen Decke schlafen?
Körperwärme, Berührungen, Umarmungen, Gerüche – all dies trägt zur Produktion von Oxytocin bei, das wiederum die Produktion von Endorphinen, den «Glückshormonen», anregt. Daher streben zwei Menschen danach, einander näher zu sein, und wo geht das einfacher als unter derselben Decke?
Aber dann schlafen die Leute ein. Sie wälzen sich im Schlaf hin und her und stoßen ihren Partner an. Sie ziehen ihm die Decke herunter und hüllen ihn in einen Kokon. Der eine ist heiß und will sich entfernen, der andere rückt im Gegenteil noch näher. Jemand schläft so unruhig, dass die Decke auf dem Boden liegt und beide frieren. Und andere machen sich sogar im Schlaf Gedanken darüber, wie sie ihren Partner nicht versehentlich ohne Decke zurücklassen können, und prüfen die ganze Nacht, ob er geöffnet hat.
Na, wie hast du nach so einer Nacht geschlafen? Mit welcher Stimmung steigen Sie aus dem Bett? Du willst deinen Partner anknurren und nicht umarmen und küssen, richtig?
Getrennte Decken könnten der Ausweg sein, aber das Problem ist, dass das Klischee sehr stark ist, dass das Schlafen unter verschiedenen Decken (und noch mehr in verschiedenen Betten) ein Signal für Beziehungsprobleme und den Weg zu einer Pause ist
Wir leiden weiterhin in einem endlosen Deckenkrieg bei Schlafversuchen. Und wir denken nicht darüber nach, dass die Tatsache, dass wir nicht über nächtliche Beschwerden und Unannehmlichkeiten sprechen können, eigentlich auf Probleme in Beziehungen hinweist. Und chronischer Schlafmangel, Gereiztheit und Streitereien aufgrund nächtlicher Kämpfe führen eher zu einer Pause.
Ich habe eine Mini-Umfrage gemacht. Dies ist keine wissenschaftliche Studie und das Ergebnis erhebt keinen Anspruch auf Validität. Von den 24 Teilnehmern der Umfrage schlafen 42 % der Paare unter verschiedenen Decken, 25 % schlafen in verschiedenen Betten. Gleichzeitig sind etwa 70 % von ihnen mit ihrer Beziehung zufrieden. Von denen, die eine gemeinsame Decke haben, sind etwa 90 % mit der Beziehung zufrieden. Und die Dauer der Ehe hat wenig Einfluss auf die Wahl, ob man unter derselben Decke oder unter verschiedenen Decken schläft.
So besprechen Sie die Pauschalfrage mit Ihrem Partner
Nehmen wir an, Sie entscheiden selbst, dass es für Sie besser wäre, mit einem Partner unter verschiedenen Decken zu schlafen. Wie kann man ihm davon erzählen, um ihn nicht zu beleidigen, damit er dies nicht als Bedrohung für die Beziehungen wahrnimmt?
Wenn jedes Thema in Ihrem Paar frei besprochen wird und genügend Sicherheit, emotionale Nähe und Wärme zwischen Ihnen besteht, gibt es keine Fragen.
Aber wenn eine gemeinsame Decke das einzige ist, was Sie verbindet, dann wird es sicherlich nicht ohne Schwierigkeiten gehen. In diesem Fall sollten Sie damit beginnen, andere Wege zu finden, um emotionale Nähe zu spüren: tagsüber berühren, umarmen, Blickkontakt, reden, Zeit miteinander verbringen, wie Kino, spazieren gehen …
Und wenn Ihre Beziehung von Wärme und Geborgenheit erfüllt ist, dann erklären Sie Ihrem Partner sanft und einfühlsam, wie eine gemeinsame Decke Ihren vollen Schlaf stört, wie sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Stimmung und damit Beziehungen beeinflusst.
Sie können verschiedene Decken als Experiment für ein paar Wochen anbieten – und dann eine endgültige Entscheidung treffen.
Die Anzahl der Decken in einem Ehebett (wie auch die Anzahl der Betten selbst) ist kein Indikator für das Maß an Harmonie und Glück in der Ehe. Wenn es in einer Beziehung schon lange keine Liebe, Wärme und kein Verständnis mehr gibt, wird eine gemeinsame Decke definitiv keine Probleme lösen. Wie verschiedene Decken werden sie einem Paar Intimität und Liebe nicht nehmen. Außerdem, wer hindert Sie daran, im Bett zu liegen und sich unter einer Decke zu umarmen und beim Einschlafen eine andere zu nehmen? Es ist nur eine Frage des Komforts.
Viel wichtiger als die Anzahl der Decken ist das Angebot an emotionaler Intimität bei einem Paar, die Quantität und Qualität des Sex. Dann ist es Ihnen egal, welche Stereotypen und Zeichen es gibt, denn Sie haben die Hauptsache – Liebe und gegenseitiges Verständnis.