Kaloriengehalt von Früchten (Tabelle)

Kaloriengehalt von Früchten (Tabelle)

Inhalte

Kaloriengehalt
Der Gehalt an Vitaminen in Früchten:
Mineralgehalt in Früchten:

Kaloriengehalt

Der Name der Frucht	Kalorie (kcal)	Proteine (Gramm)	Fats (Gramm)	Kohlenhydrate (Gramm)
Aprikose	44	0.9	0.1	9
Avocado	160	2	14.6	1.8
Quitte	48	0.6	0.5	9.6
Pflaume	34	0.2	0.1	7.9
Ananas	52	0.4	0.2	11.5
Orange	43	0.9	0.2	8.1
Watermelon	27	0.6	0.1	5.8
Banane	96	1.5	0.5	21
Trauben	72	0.6	0.6	15.4
Granat	72	0.7	0.6	14.5
Grapefruit	35	0.7	0.2	6.5
Pear	47	0.4	0.3	10.3
Durian	147	1.47	5.3	27.1
Melone	35	0.6	0.3	7.4
Kiwi	47	0.8	0.4	8.1
Zitrone	34	0.9	0.1	3
Mango	60	0.8	0.4	15
Mandarin	38	0.8	0.2	7.5
Nektarine	44	1.1	0.3	10.5
Papaya	43	0.5	0.3	10.8
Pfirsich	45	0.9	0.1	9.5
Besen (Pamela)	38	0.8	0	9.6
Abtropfen	49	0.8	0.3	9.6
feijoa	61	0.7	0.4	15.2
Persimmon	67	0.5	0.4	15.3
Kirsche	52	1.1	0.4	10.6
Äpfel	47	0.4	0.4	9.8

In den folgenden Tabellen sind die hervorgehobenen Werte aufgeführt, die die durchschnittliche Tagesmenge an Vitamin (Mineral) überschreiten. Unterstrichen Hervorgehobene Werte zwischen 50% und 100% des Tageswerts von Vitamin (Mineral).

Der Gehalt an Vitaminen in Früchten:

Der Name der Frucht	Vitamin A	Vitamin B1	Vitamin B2	Vitamin C	Vitamin E	Vitamin PP
Aprikose	267 mcg	0.03 mg	0.06 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Avocado	7 mcg	0.06 mg	0.13 mg	10 mg	0 mg	1.7 mg
Quitte	167 mcg	0.02 mg	0.04 mg	23 mg	0.4 mg	0.2 mg
Pflaume	27 mcg	0.02 mg	0.03 mg	13 mg	0.3 mg	0.5 mg
Ananas	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	20 mg	0.1 mg	0.3 mg
Orange	8 mcg	0.04 mg	0.03 mg	60 mg	0.2 mg	0.3 mg
Watermelon	17 mcg	0.04 mg	0.06 mg	7 mg	0.1 mg	0.3 mg
Banane	20 mg	0.04 mg	0.05 mg	10 mg	0.4 mg	0.9 mg
Trauben	5 g	0.05 mg	0.02 mg	6 mg	0.4 mg	0.3 mg
Granat	5 g	0.04 mg	0.01 mg	4 mg	0.4 mg	0.5 mg
Grapefruit	3 mg	0.05 mg	0.03 mg	45 mg	0.3 mg	0.3 mg
Pear	2 mg	0.02 mg	0.03 mg	5 mg	0.4 mg	0.2 mg
Durian	2 mg	0.37 mg	0.2 mg	19.7 mg	0 mg	1.1 mg
Melone	67 mcg	0.04 mg	0.04 mg	20 mg	0.1 mg	0.5 mg
Kiwi	15 g	0.02 mg	0.04 mg		0.3 mg	0.5 mg
Zitrone	2 mg	0.04 mg	0.02 mg	40 mg	0.2 mg	0.2 mg
Mango	54 mcg	0.03 mg	0.04 mg	36 mg	0.9 mg	0.7 mg
Mandarin	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	38 mg	0.1 mg	0.3 mg
Nektarine	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	5.4 mg	0.8 mg	1.1 mg
Papaya	47 mcg	0.02 mg	0.03 mg	61 mg	0.3 mg	0.4 mg
Pfirsich	83 mcg	0.04 mg	0.08 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Besen (Pamela)	0 mcg	0.03 mg	0.03 mg	61 mg	0 mg	0.2 mg
Abtropfen	17 mcg	0.06 mg	0.04 mg	10 mg	0.6 mg	0.7 mg
feijoa	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	33 mg	0.2 mg	0.3 mg
Persimmon	200 mcg	0.02 mg	0.03 mg	15 mg	0.5 mg	0.3 mg
Kirsche	25 mcg	0.01 mg	0.01 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
Äpfel	5 g	0.03 mg	0.02 mg	10 mg	0.2 mg	0.4 mg

Mineralgehalt in Früchten:

Der Name der Frucht	Kalium	Kalzium	Magnesium	Phosphor	Natrium	Eisen
Aprikose	305 mg	28 mg	8 mg	26 mg	3 mg	0.7 g
Avocado	485 mg	12 mg	29 mg	52 mg	7 mg	0.5 mcg
Quitte	144 mg	23 mg	14 mg	24 mg	14 mg	3 mg
Pflaume	188 mg	27 mg	21 mg	25 mg	17 mg	1.9 g
Ananas	321 mg	16 mg	11 mg	11 mg	24 mg	0.3 mcg
Orange	197 mg	34 mg	13 mg	23 mg	13 mg	0.3 mcg
Watermelon	110 mg	14 mg	12 mg	7 mg	16 mg	1 g
Banane	348 mg	8 mg	42 mg	28 mg	31 mg	0.6 g
Trauben	225 mg	30 mg	17 mg	22 mg	26 mg	0.6 g
Granat	150 mg	10 mg	2 mg	8 mg	2 mg	1 g
Grapefruit	184 mg	23 mg	10 mg	18 mg	13 mg	0.5 mcg
Pear	155 mg	19 mg	12 mg	16 mg	14 mg	2.3 mcg
Durian	436 mg	6 mg	30 mg	39 mg	2 mg	0.4 g
Melone	118 mg	16 mg	13 mg	12 mg	32 mg	1 g
Kiwi	300 mg	40 mg	25 mg	34 mg	5 mg	0.8 g
Zitrone	163 mg	40 mg	12 mg	22 mg	11 mg	0.6 g
Mango	168 mg	11 mg	10 mg	14 mg	1 mg	0.2 g
Mandarin	155 mg	35 mg	11 mg	17 mg	12 mg	0.1 g
Nektarine	201 mg	6 mg	9 mg	26 mg	0 mg	0.28 g
Papaya	182 mg	20 mg	21 mg	10 mg	8 mg	0.25 mcg
Pfirsich	363 mg	20 mg	16 mg	34 mg	30 mg	0.6 g
Besen (Pamela)	216 mg	4 mg	6 mg	17 mg	1 mg	0.1 g
Abtropfen	214 mg	20 mg	9 mg	20 mg	18 mg	0.5 mcg
feijoa	172 mg	17 mg	9 mg	19 mg	3 mg	0.1 g
Persimmon	200 mg	127 mg	56 mg	42 mg	15 mg	2.5 mcg
Kirsche	233 mg	33 mg	24 mg	28 mg	13 mg	1.8 mcg
Äpfel	278 mg	16 mg	9 mg	11 mg	26 mg	2.2 mcg

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