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Es kommt oft vor, dass eine Person heiratet und bald merkt, dass der Ehepartner oder Ehepartner ihn zu ärgern beginnt – natürlich nicht immer, aber viel öfter als erwartet. In Märchen und Liebesromanen ist das Leben in der Ehe leicht und sorglos, und das Glück hält für immer an, ohne Anstrengung. Warum passiert das nicht im wirklichen Leben?
Rabbi Josef Richards bot scherzhaft seine Vision des Ehelebens an: „Die Leute nerven uns. Finde jemanden, der dich am wenigsten nervt und heirate.»
Eine glückliche Ehe vermittelt ein Gefühl von Komfort und Sicherheit, Sex, Kameradschaft, Unterstützung und ein Gefühl der Ganzheit. Es ist wichtig, nicht in die Falle zu tappen, an das Bild der Ehe zu glauben, das von Märchen, Liebesfilmen und Liebesromanen geschürt wird. Unrealistische Erwartungen führen dazu, dass wir uns ausgeschlossen fühlen.
Um all die guten Eigenschaften Ihres Ehepartners zu schätzen und die Ehe schätzen zu lernen, müssen Sie vom Himmel auf die Erde herabsteigen. Hier ist eine Tabelle, die hilft, unrealistische Vorstellungen über die Ehe zu ändern und Beziehungen zu stärken.
Was sollten Sie von einem Eheleben erwarten?
Unrealistische Darstellungen
- Der Übergang ins Eheleben wird einfach und schmerzlos sein.
- Ich werde nie wieder einsam sein (einsam)
- Ich werde mich nie wieder langweilen.
- Wir werden uns niemals streiten.
- Er (sie) wird sich mit der Zeit verändern, und zwar genau so, wie ich es möchte.
- Er (sie) wird immer ohne Worte verstehen, was ich will und was ich brauche.
- In der Ehe sollte alles gleich geteilt werden.
- Er (sie) wird die Hausarbeit so erledigen, wie ich es will.
- Sex wird immer großartig sein.
Realistische Ansichten
- Heiraten bedeutet eine große Veränderung im Leben. Es wird Zeit brauchen, sich an das Zusammenleben und die neue Rolle als Ehemann oder Ehefrau zu gewöhnen.
- Eine Person kann nicht alle Ihre Kommunikationsbedürfnisse erfüllen. Es ist wichtig, freundschaftliche Beziehungen zu anderen zu pflegen.
- Sie, nicht Ihr Ehepartner, sind für Ihre Hobbys und Unterhaltung verantwortlich.
- In jeder engen Beziehung sind Konflikte unvermeidlich. Sie können nur lernen, wie man sie erfolgreich löst.
- «Du bekommst, was du siehst.» Sie sollten nicht hoffen, dass Sie alte Gewohnheiten oder grundlegende Charaktereigenschaften eines Ehepartners ändern können.
- Ihr Ehepartner kann keine Gedanken lesen. Wenn Sie möchten, dass er oder sie etwas versteht, seien Sie direkt.
- Es ist wichtig, mit Dankbarkeit geben und empfangen zu können und nicht zu versuchen, alles bis ins kleinste Detail perfekt „ehrlich“ zu teilen.
- Höchstwahrscheinlich hat Ihr Ehepartner seine eigenen Gewohnheiten und Gedanken über die Hausarbeit. Lieber einfach akzeptieren.
- Guter Sex ist wichtig für eine Ehe, aber Sie sollten nicht bei jeder Intimität etwas Unglaubliches erwarten. Viel hängt von der Fähigkeit der Ehepartner ab, offen über dieses Thema zu sprechen.
Wenn Sie eine der im unrealistischen Teil der Tabelle aufgeführten Ansichten teilen, sind Sie nicht allein – solche Ideen sind weit verbreitet. In meiner psychotherapeutischen Praxis sehe ich oft, welchen Schaden sie im Familienleben anrichten. Ich sehe auch, wie sich die Beziehungen zwischen Ehepartnern verbessern, wenn sie vom Himmel auf die Erde herabsteigen, unrealistische Erwartungen aufgeben und anfangen, toleranter miteinander umzugehen.
Besonders schädlich ist die Vorstellung, dass sich Ehepartner ohne Worte verstehen sollten. Dies führt oft zu gegenseitigen Missverständnissen und schmerzhaften Erfahrungen.
Die Frau denkt zum Beispiel: „Warum macht er nicht, was ich möchte (oder versteht meine Gefühle nicht). Ich muss es ihm nicht erklären, er muss alles selbst verstehen.“ Infolgedessen lässt eine Frau, die frustriert darüber ist, dass ihr Partner nicht erraten kann, was sie braucht, ihre Unzufriedenheit an ihm aus – zum Beispiel ignoriert oder verweigert sie Sex.
Oder ein Mann, der wütend auf seine Partnerin ist, beginnt sie zu schmollen und entfernt sich. Ressentiments häufen sich und zerstören Beziehungen.
Indem wir unserem Partner unsere Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse direkt mitteilen, verbessern wir das gegenseitige Verständnis und stärken unsere Bindung.
Was passiert, wenn die Frau merkt, dass ihr Mann kaum Gedanken lesen kann? „Wenn ich will, dass er versteht, was ich denke und fühle und was ich brauche, muss ich es ihm sagen“, erkennt sie und wird ihm alles klar, aber gleichzeitig sanft erklären.
Indem wir naive Vorstellungen über die Ehe durch realistischere ersetzen, lernen wir, unserem Lebenspartner (oder Partner) gegenüber toleranter zu sein und unsere Ehe stark und glücklich zu machen.
Über den Experten: Marcia Naomi Berger ist Familientherapeutin.