Viele Menschen möchten harmonische Beziehungen aufbauen, aber sie wählen ständig destruktive Partner. Welche Mechanismen der Psyche unsere Wahl bestimmen und wie wir sie ändern können, sagt ein klinischer Psychologe.
Sie haben wahrscheinlich schon von Menschen gehört, die immer auf die gleichen Partner stoßen. Man hat das Gefühl, aus den «Fehlern der Vergangenheit» nicht zu lernen. Wieso ist es so?
Bei der Partnerwahl gibt es eine einfache Regel: Ihr Gehirn «merkt» nur, was es «weiß», was es bereits kennt. Sie möchten keine Erfahrung machen, die sich nicht wie zu Hause anfühlt. Sie werden also keinen Alkoholiker rechtfertigen, wenn niemand in Ihrer Familie dies getan hat. Und umgekehrt: Wenn Ihre Mutter zum Beispiel in einer toxischen Beziehung war und gleichzeitig „überlebt“ hat, dann wird ihr Kind dieses Verhaltensmuster kopieren und sich wahrscheinlich in der gleichen Situation wiederfinden.
Während wir weiterhin die Lektionen der Vergangenheit wiederholen, wählen wir Liebhaber, die wie zwei Erbsen in einer Schote sind.
Fühlt sich an wie
Wir treffen eine fatale Wahl zugunsten von Partnern, deren Verhalten uns verständlich und vertraut ist. Wir können unbewusst gefährliche Signale aufnehmen: zum Beispiel spüren, dass ein Mann so aggressiv ist wie Papa. Oder anfällig für Manipulationen, wie eine Mutter. Deshalb „fallen“ wir auf Partner, die nicht zu uns passen – wir „klammern“, manchmal unbewusst, an das schwer fassbare Gefühl, dass er seiner Mutter oder seinem Vater so ähnlich ist …
Die eingebauten Mechanismen unserer Psyche bestimmen also nicht nur unseren Lebensstil, sondern auch die Wahl eines zukünftigen Partners. Die «Schutzblockaden» des Denkens zu umgehen, die Sie dazu bringen, ständig ähnliche Partner zu wählen, kann alleine ziemlich schwierig sein. Schließlich haben sie sich jahrelang in uns eingereiht.
Zwei Fragen, die helfen, den «Rake» aufzugeben
- Versuchen Sie, die Frage mit einem Adjektiv zu beantworten: «Was bin ich, wenn ich nicht in einer Beziehung bin?». Nennen Sie ein Wort aus dem sinnlichen Bereich, das Emotionen vermittelt, zum Beispiel: In einer Beziehung bin ich freudig, verschlossen, zufrieden, ängstlich … Wenn Ihnen ein negativ konnotiertes Wort einfällt, dann sträuben Sie sich höchstwahrscheinlich dagegen, innerlich einen würdigen Partner zu finden dich selbst. Wenn du zum Beispiel mit jemandem zusammen bist, fühlst du dich abhängig oder hast das Gefühl, dass du aufhörst zu wachsen. Dies ist ein unangenehmer Zustand, sodass Sie möglicherweise unbewusst Beziehungen vermeiden oder Partner finden, mit denen es unmöglich ist, eine langfristige Beziehung aufzubauen.
- Stellen Sie sich jetzt eine andere Frage: „Von wem habe ich gelernt, auf diese Weise eine Beziehung zu führen?“ In meinem Kopf taucht ein Bild einer bestimmten Person auf: Mama, Papa, Tante, Großmutter, Großvater oder sogar ein Filmheld, der in die Seele gesunken ist. Nachdem Sie die Quelle Ihrer Einstellung verstanden haben („Ich bin in dieser und jener Beziehung, und ich habe das von … gelernt“), werden Sie sie aus dem unbewussten Raum herausholen, ihr einen Namen und eine Definition geben. Jetzt können Sie dieses Wissen an die Menschen «zurückgeben», die es Ihnen vermittelt haben. Auf diese Weise können Sie die alte unnötige Installation durch eine neue mit einem Pluszeichen ersetzen. Anstelle von „in einer Beziehung bin ich betrogen und verlassen“ kannst du dir zum Beispiel sagen „in einer Beziehung bin ich glücklich und inspiriert“. Auf diese Weise können wir uns darauf einstellen, nicht nach dem zu suchen, was uns vertraut ist (und was uns zerstören und verärgern kann), sondern nach dem, was uns Freude und Inspiration bringt.
Wenn wir negative Einstellungen erkennen und aufarbeiten, werden wir von der Last der Vergangenheit befreit, wir entspannen uns, wir lernen, der Welt zu vertrauen. Wir kommen unserem Traum einen Schritt näher (und tausend Schritte weiter von der Harke, auf die wir bis vor kurzem mit so viel Enthusiasmus getreten sind).