Rezeptzutaten “Tilapia unter Gemüse»:
- Tilapia 650 g
- Tomate 250 g
- Käse 180 gr
- Zwiebel 110 gr
- Sauerrahm 10% 300 gr
- Dill 20 gr
- Frühlingszwiebel 20 gr
Nährwert des Gerichts „Tilapia unter Gemüse“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 113.4 kcal.
Eichhörnchen: 12.3 gr.
Fette: 6.2 gr.
Kohlenhydrate: 2.1 gr.
Anzahl der Portionen: 4Zutaten und Kaloriengehalt des Rezepts „ Tilapia unter Gemüse»
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | cal, kcal |
| Tilapia | 650 g | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| Tomate (Tomate) | 250 g | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| russischer Käse | 180 g | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| Zwiebel | 110 g | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| saure Sahne 10% (fettarm) | 300 g | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| Dill | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| grüne Zwiebel | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| Gesamt | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| 1 dienen | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| 100 Gramm | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |