Auch wenn Ernährungswissenschaftler keine Diätkost zur Gewichtsreduktion empfehlen, sondern sich auf die Richtigkeit der Ernährung konzentrieren, gibt es Zeiten, in denen das Gewicht buchstäblich an das Ereignis „angepasst“ werden muss – und dafür bleibt die Zeit zu wenig. Welche Diäten gelten als die effektivsten und führen garantiert nicht zu einer Gewichtszunahme?
Hollywood-Diät
Diese beliebte Diät dauert 2 Wochen. Laut Testberichten kann man bis zu 7 kg abnehmen (je nach Ausgangsdaten). Die Essenz der Diät besteht darin, die Menge an verbrauchtem Fett, Zucker und Salz sowie verbotene Mehlprodukte sorgfältig zu überwachen.
Brasilianische Diät
Diese Diät kann Ihre tägliche Ernährung zusätzlich unterstützen. Es basiert auf Obst und Gemüse, aus denen Sie viele leckere und gesunde Gerichte zubereiten können – vom Salat bis zur Suppe.
Die japanische Diät
Es überrascht nicht, dass die japanische Ernährung auf Meeresfrüchten basiert, vorzugsweise mit einem Minimum an Salz. Die Diät sollte 14 Tage aufrechterhalten werden, das Ergebnis kann minus acht Kilogramm betragen.
Kohldiät
Diese Diät sollte nicht länger als eine Woche dauern. Die Grundlage der Diät sollten Kohlgerichte sein. Präferenz für rohes, gekochtes, gedünstetes oder gebackenes Produkt.
Suppendiät
Diese Diät basiert auf der Verwendung von Suppen aller Art, die aus Gemüse mit einem Minimum an Fett hergestellt werden. Eine solche Fastendiät dauert 7 Tage. Verbotene Butter, Kartoffeln und Bohnen.
Buchweizendiät
Diese Diät wird nicht nur zur Gewichtsreduktion verwendet, sondern im Allgemeinen für eine gute Reinigung des Körpers von Giftstoffen. Die Buchweizendiät dauert 1-2 Wochen. Während dieser Zeit darf nur über Nacht gedämpfter Buchweizen verwendet werden. Erlaubte Zusätze sind Sojasauce und Kefir.
Kefir-Diät
Eine starre Diät, die 7 Tage dauert. Es wird oft für Fastentage ausgeliehen. Während der Diät sollten Sie 1-1,5 Liter Kefir trinken, die Belohnung beträgt minus 5-7 Kilogramm Übergewicht.
Dreistufige Diät
Die Diät gliedert sich in 3 Stufen – jeweils für drei Tage. Das Ergebnis ist ein Gewichtsverlust von bis zu 6 Kilogramm. Bei dieser Diät ist es erlaubt, in der ersten Phase mit Reis, in der zweiten Phase mit Kartoffeln und in der dritten Phase mit Gemüse zu essen. Sie können nur reines Wasser ohne Kohlensäure trinken.
Saftdiät
Für nur drei Tage sollten Sie nur frisch gepresste natürliche Säfte trinken - Zitrusfrüchte, Beeren, Obst, Gemüse. Auch dies könnte eine Idee für Ihren einen Fastentag sein, denn das Ergebnis ist einfach großartig!
Modelldiät
Auch hier eine kurze Diät auf Proteinbasis – gekochte Eier und Hüttenkäse. Erlaubt, Wasser ohne Gas zu trinken.
Die Hauptbedingung ist, dass das vorherige Gewicht nicht zurückkehrt, der korrekte und allmähliche Ausstieg aus der Diät. Sie sollten nicht abrupt zur vorherigen kalorienreichen Diät zurückkehren, da sonst alle Arbeiten umsonst sind. Es ist besser, Ihre Ernährung in Richtung einer richtigen, zurückhaltenden Ernährung zu überdenken. Ein schöner und gesunder Körper ist ein Lebensstil, kein zweiwöchiger Marathon.