Es gibt mehr als 262 wissenschaftliche Texte, die die Auswirkungen dieser Diäten auf die Schwangerschaft untersuchen.¹ : keine zeigte eine Zunahme schwerer Fehlbildungen bei Kindern, und nur einer zeigte beim männlichen Kind einer vegetarischen Mutter ein leicht erhöhtes Risiko für Hypostadien (Fehlbildung des Penis). Fünf Studien haben ein niedrigeres Geburtsgewicht bei Kindern vegetarischer Mütter gezeigt, aber zwei Studien haben das Gegenteil gezeigt. Die Dauer der Schwangerschaft bleibt dagegen gleich, ob Sie Vegetarier sind oder nicht.

Neun Studien beleuchten dennoch die Risiken von Vitamin B12 und Eisenmangel bei schwangeren Vegetarierinnen. Letztlich kann eine vegane und vegetarische Ernährung als sicher angesehen werden, solange besonderes Augenmerk auf den Bedarf an Vitaminen (insbesondere Vitamin B12) und Spurenelementen (insbesondere Eisen) gelegt wird. Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass schwangere Vegetarier eine viel bessere Magnesiumaufnahme haben, was die Häufigkeit von Wadenkrämpfen im dritten Trimester deutlich reduzieren kann.².

Piccoli GB, Clari R, Vegan-vegetarian diets in pregnancy: danger or panacea? A systematic narrative review. BJOG. 2015 Apr;122(5):623-33. doi: 10.1111/1471-0528.13280. Epub 2015 Jan 20. C Koebnick, R Leitzmann, & al. Long-term effect of a plant-based diet on magnesium status during pregnancy, European Journal of Clinical Nutrition (2005) 59, 219–225. doi:10.1038/sj.ejcn.1602062 Published online 29 September 2004