Birnen sind eine sehr gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamine B2, C, E sowie Kupfer und Kalium. Sie enthalten auch erhebliche Mengen an Pektin. Birnen sind pektinreicher als Äpfel. Dies erklärt ihre Wirksamkeit bei der Senkung des Cholesterinspiegels und bei der Verbesserung der Verdauung. Birnen werden oft als Beikost für Babys empfohlen. Birnen sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, wenn die Haut zusammen mit dem Fruchtfleisch gegessen wird. Birnen sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C und Vitamin E, beides starke Antioxidantien.
Birnen werden oft als ballaststoffreiche Früchte empfohlen, die weniger Nebenwirkungen verursachen. Birnensaft ist gut für Babys.
Arterieller Druck. Birnen enthalten die antioxidative und entzündungshemmende Verbindung Glutathion, die Bluthochdruck und Schlaganfällen vorbeugt. Krebsvorsorge. Birnen sind reich an Vitamin C und Kupfer, die gute Antioxidantien sind, die die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen. Cholesterin. Der hohe Pektingehalt von Birnen macht sie sehr nützlich bei der Senkung des Cholesterinspiegels.
Verstopfung. Das Pektin in Birnen wirkt harntreibend und leicht abführend. Birnensaft hilft, den Stuhlgang zu regulieren.
Energie. Birnensaft ist eine schnelle und natürliche Energiequelle, vor allem aufgrund seines hohen Gehalts an Fruktose und Glukose.
Fieber. Die kühlende Wirkung der Birne kann zur Linderung von Fieber genutzt werden. Am besten senken Sie Ihre Körpertemperatur, indem Sie ein großes Glas Birnensaft trinken.
Das Immunsystem. Die in Birnen enthaltenen antioxidativen Nährstoffe wirken sich positiv auf das Immunsystem aus. Trinken Sie Birnensaft, wenn Sie sich unwohl fühlen.
Entzündung. Birnensaft wirkt entzündungshemmend und hilft, das Gefühl starker Schmerzen bei verschiedenen Entzündungsprozessen zu lindern.
Osteoporose Birnen enthalten viel Bor. Bor hilft dem Körper, Kalzium zu speichern, wodurch Osteoporose verhindert oder verlangsamt wird.
Schwangerschaft. Der hohe Gehalt an Folsäure wirkt sich günstig auf die Bildung des Nervensystems von Neugeborenen aus.
Dyspnoe. Sommerhitze kann dazu führen, dass sich Kinder schlechter fühlen. Trinken Sie während dieser Zeit Birnensaft.
Stimmdaten. Kochen Sie zwei Birnen, fügen Sie Honig hinzu und trinken Sie warm. Dies wird bei der Heilung des Rachens und der Stimmbänder helfen.
Cellulose Birnen sind eine ausgezeichnete Quelle für natürliche Ballaststoffe. Eine Birne liefert Ihnen 24 % Ihrer empfohlenen täglichen Ballaststoffzufuhr. Ballaststoffe enthalten keine Kalorien und sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung, da sie helfen, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und die Darmtätigkeit zu fördern.
Pektin ist eine Art löslicher Ballaststoff, der sich im Verdauungstrakt an Fettstoffe bindet und deren Entfernung aus dem Körper fördert. Es hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Lösliche Ballaststoffe helfen auch, den Zuckerspiegel zu regulieren.
Studien zeigen, dass eine ballaststoffreiche Ernährung das Risiko von Herzerkrankungen und einigen Krebsarten verringern kann.
Vitamin C. Frische Birnen sind eine gute Quelle für Vitamin C. Eine frische Birne enthält 10 % des Tagesbedarfs an Ascorbinsäure. Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans, das für den normalen Stoffwechsel und die Gewebereparatur unerlässlich ist, und hilft, freie Radikale zu neutralisieren. Vitamin C hilft bei der Heilung von Schnitten und Prellungen und schützt vor einer Reihe von Infektionskrankheiten.
Kalium. Eine frische Birne enthält 5 % der empfohlenen Tagesdosis (190 mg) Kalium.