Eine Vielzahl von Früchten ist ein wichtiger Bestandteil jeder ausgewogenen Ernährung, und insbesondere die Wassermelone hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Eine Scheibe Wassermelone enthält 86 Kalorien, weniger als 1 Gramm Fett, kein Cholesterin und weniger als 1 % Ihrer täglichen Natriumaufnahme.
Eine Scheibe Wassermelone liefert dir außerdem 22 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Protein und 5 % deines täglichen Ballaststoffbedarfs. Das Essen von Wassermelonen ist eine gute Möglichkeit, Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Wassermelonen enthalten eine Reihe von Zuckern und sind eine großartige Möglichkeit, das Verlangen nach Zucker zu stillen.
Wassermelone versorgt unseren Körper mit fast allen lebensnotwendigen Vitaminen und Mineralstoffen. Die Vitamine A und C sind in Wassermelonen in großen Mengen enthalten. Bereits eine Scheibe Wassermelone deckt 33 % bzw. 39 % Ihres Tagesbedarfs. Vitamin B6, Pantothensäure und Thiamin sind ebenfalls in erheblichen Mengen in Wassermelonen enthalten.
Zusätzlich zu Natrium kann eine Scheibe Wassermelone mindestens 2 % Ihres täglichen Nährstoffbedarfs decken. Kalium, Magnesium und Mangan sind darin in großen Mengen enthalten, andere Mineralien – in etwas geringeren Mengen.
gesundheitliche Vorteile der Wassermelone
Einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile der Wassermelone ist ihre starke antioxidative Aktivität. Die in der Wassermelone enthaltenen Vitamine A und C helfen, freie Radikale zu neutralisieren, die Entzündungen, allgemeine und chronische Krankheiten, Schlaganfälle und Herzinfarkte verursachen.
Die schöne purpurrote Farbe wird mit Beta-Carotin in der Wassermelone in Verbindung gebracht, die ein starker Verbündeter im Kampf gegen viele Krebsarten ist, insbesondere gegen Darmkrebs.
Sein hoher Wassergehalt ist für seine fettverbrennenden Eigenschaften verantwortlich, die den Stoffwechsel Ihres Körpers ankurbeln. Die Menge an Ballaststoffen und Proteinen aus der Wassermelone reicht aus, damit Ihr Körper mithalten kann.
Es sollte beachtet werden, dass Wassermelone im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung am besten zur Fettverbrennung geeignet ist, aber Sie können Wassermelone problemlos alleine essen, wenn Sie bedenken, dass die meisten Kalorien, die aus Wassermelonen gewonnen werden, schnell verbraucht werden.