Auch wenn diese Lebensmittel nicht in Ihrem gewählten Lebensmittelsystem enthalten sind, können Sie sie dennoch essen. Sie werden der Figur definitiv nicht schaden. Darüber hinaus liefern die Produkte, über die wir sprechen werden, dem Körper die notwendigen Elemente für eine erfolgreiche Arbeit und tragen nicht zur Gewichtszunahme bei.
- Für einen Snack können Sie immer verwenden Äpfel - eine Quelle für Ballaststoffe, Antioxidantien und Vitamine. Gleichzeitig ist ihr Kaloriengehalt gering.
- Zu jedem Gericht hinzufügen Avocado - eine Quelle für ungesättigte Fettsäuren, die leicht absorbiert werden und sich positiv auf den Hautzustand auswirken. Avocado ist eine sehr befriedigende Zutat.
- Paprika auch kalorienarm, aber sättigend, reich an Ballaststoffen und Vitamin C.
- Kohl – weiß, bunt, Brokkoli – hilft, Verdauungsprobleme zu vermeiden und onkologischen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts vorzubeugen.
- Grapefruit beschleunigt den Stoffwechsel und befriedigt den Wunsch, Dessert zu essen - weshalb diese Zitrusfrucht von vielen Ernährungswissenschaftlern geliebt wird.
- Blaubeeren enthalten Ballaststoffe sowie Antioxidantien, die den geschwächten Körper während einer Diät vor den Auswirkungen freier Radikale schützen.
- Birnen, wenn sie nicht straffend auf Ihren Körper wirken, sind aufgrund des hohen Gehalts an Folsäure, Kalium und Jod von Vorteil. Und der niedrige Kaloriengehalt von Birnen ermöglicht die Verwendung während einer Diät.
- Tomaten, als Vitamin-C-Quelle, sind sehr wichtig für das Funktionieren jedes Organismus. Und es lohnt sich nicht, sich während einer Diät dieses saftigen Produkts zu entziehen. Tomaten enthalten außerdem Kalium, Magnesium, Eisen, Zink, Kalzium, Phosphor und organische Säuren.
- Bohnen ist eine pflanzliche Proteinquelle, die für das Muskelwachstum unerlässlich ist. Ersetzen Sie kalorienreiche Kartoffeln durch Bohnen – und das wirkt sich sofort auf Ihre Figur aus!
- Gekochtes Ei kann ein herzhaftes Frühstück oder ein Snack sein. Es lindert perfekt den Appetit und ermöglicht es Ihnen, bis zur Hauptmahlzeit durchzuhalten.
- Fetter FischInsbesondere Lachs enthält gesunde Fette, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und straffen, sowie Proteine für die Muskeln. Fisch ist auch gut für die Verdauung und enthält gesunde Säuren für die Gehirn- und Herzfunktion.
- Kaffee ohne Zucker und Sahne wird helfen, Kalorien zu verbrennen, lassen Sie sich einfach nicht mitreißen, da Kaffee ein bekanntes Diuretikum ist.
- Grüner TeeAls Quelle von Antioxidantien verbessert es Ihr Aussehen und fördert die Verjüngung. Grüner Tee enthält nützliche Vitamine wie A, B, C, E, F, K, P, U.
- Naturjoghurt - Eine weitere Snack-Alternative, die die Verdauung im Magen und Darm verbessert und den Körper mit Kalzium und Eiweiß versorgt.
- Haferbrei - eine zufriedenstellende Quelle für Ballaststoffe, Spurenelemente und Vitamine. Wenn Sie die Beilage nicht überbeanspruchen, Öle und Saucen ausschließen, kann Müsli die Grundlage Ihres Menüs werden.
Gesund sein!