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Warum Musik uns hilft, ein hohes Selbstwertgefühl zu bewahren
Psychologie
Es ist erwiesen, dass Musik ein Vehikel ist, um unsere Stimmung zu verbessern und uns besser zu fühlen
Musik beruhigt nicht nur Tiere, wie ein Volksmund sagt, sondern es ist wissenschaftlich erwiesen, dass beispielsweise das Hören von Liedern oder Musikstücken, die bei Patienten, die auf einer Intensivstation aufgenommen werden, gute Erinnerungen und Empfindungen weckt, dazu beiträgt, das Angstniveau während Ihres Krankenhausaufenthalts zu reduzieren. Laut einer Studie der American Hypertension Society in New Orleans reicht auch das Hören von 30 Minuten klassischer Musik aus, um den Bluthochdruck deutlich zu senken.
Musik hat auch andere Vorteile für die Gesundheit der Menschen und tatsächlich Musiktherapie ist sowohl in Altenheimen als auch in Schulen weit verbreitet, das bei Menschen mit unterschiedlichen Fähigkeiten eines der am häufigsten verwendeten Werkzeuge ist, da es das körperliche und geistige Wohlbefinden in allen Lebensphasen fördert.
Verbessertes Selbstwertgefühl
In diesem Sinne erklärt Grecia de Jesús, Psychologin von Blua de Sanitas, dass Musik kann auch das persönliche Selbstwertgefühl beeinflussen und in der Vorstellung, die wir von uns selbst haben, solange ja, es gibt eine Absicht. «Es geht nicht darum, Musik zu hören, nur um sie zu hören, sondern darum, zu entscheiden, welche Melodie oder welches Lied zu jeder Zeit für uns am besten geeignet ist. Wenn wir uns beispielsweise in Stressphasen befinden, kann uns das Hören eines klassischen Musikstücks beruhigen und die Angst in unserem Körper reduzieren“, stellt er klar.
Auf die gleiche Weise, ein Lied zu hören, das uns anspricht gute vibes und energie als erstes am morgen, kann es für den vor uns liegenden Tag bestimmend sein. «Das Selbstwertgefühl basiert auf der Vorstellung, die wir von uns selbst haben, aber diese Selbstwahrnehmung wird von vielen Faktoren beeinflusst, wie Überzeugungen und eigenen Gedanken, aber auch denen anderer, also Musik, ein eindeutig externer Faktor, der mit Emotionen verbunden ist, auch hat Auswirkungen darauf, was wir über uns selbst denken“, argumentiert Grecia de Jesús. Darüber hinaus „ist die Fähigkeit, eine gute Introspektion-Übung durchzuführen, um auf unsere Bedürfnisse in diesem Moment zu hören und ein Lied entsprechend unserer Stimmung auszuwählen, ein Hinweis auf emotionale Intelligenz und gibt uns Selbstfürsorge, wodurch das Selbstwertgefühl wieder gefördert wird.“
Sehen Sie sich besser durch die Melodie
Der Neurologe Anthony Smith betonte in seinem Buch „The Mind“, dass Musik „den Stoffwechsel des Körpers verändern, die Muskelenergie verändern oder die Atemfrequenz beschleunigen kann“. All diese rein körperlichen Auswirkungen haben jedoch Folgen auf emotionaler Ebene, also Musik hat sich auch als hervorragendes Werkzeug erwiesen, um negative Interpretationen zu mildern Was wir mit uns selbst tun, wenn wir Unsicherheiten oder Ängste verspüren, die dazu führen können, dass wir in ein geringes Selbstwertgefühl fallen.
Vor diesem Hintergrund empfiehlt Grecia de Jesús, nicht so anspruchsvoll zu sein und Selbstmitgefühl zu üben, sondern auch zur Musik zu gehen, um sich an angenehme Empfindungen zu erinnern oder positive Botschaften durch die Texte der Lieder zu verstärken.
Stress reduzieren durch Singen und Tanzen
Bei ihren psychologischen Anwendungen ist Musiktherapie nicht nur bei Patienten mit Stress und Angst von Vorteil, sondern kann auch bei der Persönlichkeitsentwicklung angewendet werden, da sie einen Zustand der Entspannung fördern kann. „Singen erzeugt Serotonin und Endorphine, natürliche Schmerzmittel, die auf physiologischer Ebene die Hormone des Wohlbefindens sind“, sagt Manuel Sequera, Manager von Huella Sonora Musicoterapia die Auswirkungen des Cortisolspiegels – des Stresshormons – im Blut ».