Die Versuchung ist groß, aber so ein Dessert ist nichts als Ärger.
Juli 21 2020
Es scheint, was könnte daran schlecht oder schädlich sein, sich nach einem leckeren und herzhaften Abendessen anstelle von Kuchen, Brötchen oder Keksen ein Dessert mit gesunden saisonalen Früchten und Beeren – Aprikosen, Kirschen, Johannisbeeren, Himbeeren – zu gönnen? Es stellt sich heraus, dass es unklug ist, direkt nach der Hauptmahlzeit einen solchen Snack zu sich zu nehmen. Ein Spezialist teilte Wday.ru dies mit.
Anfangs, können Sie für Menschen, die Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben, keine Beeren und Früchte nach den Mahlzeiten essen. Und das sind die meisten von uns: die einen hohen Säuregehalt haben, die an Gastritis oder anderen entzündlichen Darmerkrankungen leiden. In diesem Fall wird der Körper geschwächt, der Darm funktioniert nicht gut und eine Vielzahl nützlicher Substanzen – Spurenelemente, Zucker, die wir auch aus Früchten bekommen – werden schlechter verdaut, was den Magen-Darm-Trakt zusätzlich belastet .
Zweitens, zu viel Protein zusammen mit Zucker kann eine Gasproduktion verursachen. Wenn eine Person also gut zu Mittag gegessen und dann mehr Beeren gegessen hat, kann es zu Blähungen kommen. Das ist nicht so schädlich, das ist nichts Globales, aber unangenehme Empfindungen und Unbehagen sind garantiert.
Am besten bereiten Sie Früchte und Beeren als Snack und Frühstück und Mittagessen als Hauptmahlzeit zu, dh verteilen Sie sie zwei Stunden lang. Zum Beispiel Mittagessen und zwei Stunden danach – Beeren. Zwischen einer Mahlzeit und einem Beerendessert sollten Sie mindestens 30-40 Minuten warten.
Dies ist übrigens nicht die einzige Meinung: Auch die Spezialisten von Rospotrebnadzor raten davon ab, Ihr Mittagessen mit Beeren zu essen. Zum Beispiel verursacht dieselbe Kirsche starke Schwellungen und Verdauungsstörungen. Der Peinlichkeit so nah. Und wenn Sie mehr als 300-400 Gramm Beeren gleichzeitig essen, kann Durchfall auftreten. Und Sie müssen auch daran denken, dass einige Kirschen überhaupt nicht erlaubt sind.
Allerdings sollten Sie Beeren und Früchte auch nicht auf nüchternen Magen essen. Dies ist auch mit Problemen mit dem Verdauungstrakt behaftet.
„Ich denke, es ist besser, Früchte und Beeren nach dem Essen zu essen und nicht auf nüchternen Magen. Sie sind oft sauer, und wenn sie auf nüchternen Magen gegessen werden, kann es zu einer Verschlimmerung der Gastritis kommen. Dabei handelt es sich um eine chronische Erkrankung, die, einmal entstanden, lebenslang besteht und sich unter bestimmten Bedingungen verschlimmert. Wenn eine Person zwischen den Mahlzeiten Obst und Beeren isst, wird sie außerdem ihren Appetit vernichten und ihre nächste Mahlzeit verschiebt sich. Wenn sie süß sind, ersetzen sie eine volle Mahlzeit für ihn, weil er sich mit Zucker statt normaler Nahrung vollsaugen wird. “