Viele sind sich sicher, dass es eine Ewigkeit dauern wird, um sich gut auszuruhen. Wir können jedoch an einem Tag unseren Körper und unsere Seele neu starten und entspannen. Wie es geht? Wir teilen das Rezept!
Eine Frau zu sein ist nicht immer einfach. Viele von uns haben einen Berg von Verantwortung – Sie müssen eine gute Ehefrau, Mutter, Tochter, Freundin, Kollegin sein … Oft vergessen wir in diesem Rennen um das Recht, gut zu sein und Liebe zu bekommen, uns selbst, unsere Wünsche, Ziele und Pläne. Wir verlieren uns im Abgrund der öffentlichen Meinung und uns fremder Werte.
Und in diesen Momenten sollten wir innehalten, tief durchatmen, uns im Spiegel betrachten. Dies sollte aber nicht geschehen, um sich mit irgendwelchen Maßstäben zu vergleichen, sondern um in sich hineinzuschauen.
Eines Tages, müde von der endlosen Hektik zwischen Arbeit, Zuhause und Familie, vereinbarte ich mit meinem Mann, dass ich mir 2 Tage eines richtigen Wochenendes einrichte, ohne Putzen, Einkaufen und irgendwelche Hausarbeiten. Ich wusste genau, was ich machen wollte. Ich träumte davon, allein zu sein, aufzuschreiben, was mir schon lange im Kopf herumschwirrte, und herumzulungern. Ich packte meine Sachen, reservierte ein Zimmer für eine Nacht in einem Hotel mit Blick auf den Dom unserer Stadt und machte mich auf den Weg in den Kurzurlaub.
Es war meine erste Erfahrung einer solchen «Zurückgezogenheit». Ich fühlte mich großartig, weil ich nahe bei meiner Familie und gleichzeitig weg von der Hektik war. Ich hörte auf mich selbst, meine Wünsche, Empfindungen, Emotionen. Ich habe diesen Tag «Das Fest der dreiunddreißig Freuden» genannt und organisiere jetzt regelmässig solche Exerzitien für mich.
Wenn Sie sich müde und ausgebrannt fühlen, empfehle ich Ihnen, dasselbe zu tun.
Lass uns Urlaub machen
Wenn ich merke, dass ich dringend Kraft und Inspiration brauche, organisiere ich mir einen „Tag der dreiunddreißig Freuden“, wie ich ihn nenne. Ich schlage vor, dass Sie versuchen, dasselbe zu tun! Vielleicht gibt es in Ihrem Fall nicht 33 Freuden, sondern weniger oder mehr. Das ist nicht so wichtig: Hauptsache, sie sind es.
Es ist besser, sich auf diesen Tag im Voraus vorzubereiten. Was ist dafür zu tun?
- Machen Sie den Tag frei. Das ist richtig – Sie sollten in der Lage sein, 24 Stunden nur für sich selbst zu verbringen. Versuchen Sie, mit Kollegen und Verwandten zu verhandeln, damit Sie das Telefon ausschalten und vergessen können, dass Sie Mutter, Ehefrau, Freundin, Arbeiterin sind.
- Erstelle eine Liste mit Dingen, die du liebst und was du tun könntest. Etwas, das Sie mit Ihren eigenen Talenten verbindet oder Sie an angenehme Momente aus einer längst vergessenen Kindheit erinnert.
- Bereiten Sie alles vor, was Sie brauchen, und seien Sie offen für Improvisationen.
Meine Freuden und deine Fantasie
Einmal in einem Kurzurlaub habe ich getan, wofür meine Seele gestanden hat. Und es hat kein Geld gekostet. Was habe ich getan?
- Leute durch das große Fenster des Hotelzimmers beobachten.
- Sie machte sich Notizen.
- Sie schrieb Gedichte.
- Das Jahr zusammengefasst.
- Fotografiert.
- Ich hörte Musik und unterhielt mich mit meiner engsten Freundin am Telefon.
Als ich ans Abendessen dachte, fragte ich mich, was ich gerne hätte. Und bekam sofort die Antwort: «Sushi und Weisswein.» Und jetzt, eine halbe Stunde später, klopfte es im Zimmer: Es war die Lieferung einer lang ersehnten Bestellung. Dinner mit Kerzen, allein mit sich und den eigenen Gedanken. Wie wunderbar war es!
Was habe ich nicht getan?
- Habe den Fernseher nicht eingeschaltet.
- Social Media nicht gelesen.
- Ich habe weder Haushaltsfragen (aus der Ferne, das geht auch) noch Arbeitsangelegenheiten gelöst.
Dann kam die Nacht. Ich dankte dem vergangenen Tag im Geiste für seine Entdeckungen. Und dann kam der Morgen: ein angenehmes Glück, ein köstliches Frühstück, ein herrlicher, gemächlicher Start in den Tag. Ich glaube immer noch, dass es eines der besten Wochenenden meines Lebens war.
Natürlich können Sie Ihre eigene Liste mit Aktivitäten erstellen, die Ihnen Freude bereiten und Ihren Genusstag damit füllen. Ein Bummel durch die Innenstadt, ein duftendes Bad, Stricken, ein Buch lesen, das Sie schon lange aufgeschoben haben, ein Ikebana machen, mit weit entfernten Freunden skypen… Nur Sie wissen, was genau Ihr Herz erwärmt und Sie vollkommen entspannen lässt .
Wir erinnern uns an unsere Pflichten, die Geburtstage von Angehörigen und Verwandten, Elterntreffen. Sogar über Details aus dem Privatleben von Medienstars, mit denen sie nicht persönlich vertraut sind. Und dabei vergessen wir uns selbst. Darüber, wer nie näher war und nie sein wird.
Schätzen Sie Ihren Frieden, Ihre Wünsche, Ihre Bestrebungen, Ziele und Gedanken. Und auch wenn Ihr Leben es Ihnen nicht jeden Tag erlaubt, erlauben Sie sich, diese Momente so gut wie möglich zu genießen. Schließlich schaffen wir unsere eigene Stimmung, und jeder von uns hat seine eigenen problemlosen Möglichkeiten, sich selbst zu gefallen und zu unterstützen.