Inhalte
Schreiben im Sommer: die Vorteile, zu erzählen, wie wir uns fühlen
Psychologie
Sie hinterlassen eine Aufzeichnung von Erfahrungen und Reflexionen, die uns helfen, unsere Emotionen besser zu verstehen
Es ist von Vorteil, in Worte zu fassen, was wir fühlen, egal wie schwierig es sein mag. Obwohl wir meinen, dafür kein Talent zu haben, erfüllt uns allein die Tatsache des Schreibens, ohne künstlerischen Anspruch, mit Tugenden. Obwohl wir metaphorisch sagen, „dass wir bekommen, was wir von innen haben“, ist es wirklich eine Möglichkeit, uns zu öffnen und auszudrücken, womit wir oft zu kämpfen haben und wozu wir sonst nicht fähig wären.
Und obwohl natürlich jede Zeit gut ist, wird der Sommer zu einer der besten Zeiten zum Schreiben. Das sagt die Psychologin Marta Ballesteros vom TAP Center besonders im Sommer an urlaubstagen haben wir viel mehr freizeit um es uns widmen zu können. "Diese
Ferientage sind eine gute Zeit, um einen Raum zu finden, um nachdenklicher zu sein; Fokus auf uns selbst und unsere Bedürfnisse und Emotionen“, erklärt der Profi. Auf diese Weise können wir erkennen, was wir „ändern“ müssen, um uns besser zu fühlen. „Schreiben ist ein gutes Medium, um uns die Möglichkeit zu geben, unsere Bedürfnisse auszudrücken, diese Ideen, Erfahrungen oder Emotionen zu ordnen und zu strukturieren und diese Reflexionen und Gefühle organisierter zu kanalisieren“, sagt der Psychologe.
Schreiben als Therapie
Marta Ballesteros fügt hinzu, dass das Schreiben im Allgemeinen als sehr wirksames therapeutisches Werkzeug angesehen werden kann, da es mehrere gesundheitliche Vorteile hat; vor allem auf mentaler und emotionaler Ebene. Zu den beruflichen Highlights zählt dabei die Hilfe, die sie uns bei der Ordnung unserer Gedanken gibt, sowie negative oder einschränkende Erfahrungen ans Licht zu bringen, damit sie uns hilft, diese zu überwinden. "Auch, steigert und fördert das Gedächtnis, Kreativität und Lernfähigkeit; hilft uns, klarer und prägnanter als verbal auszudrücken und zu kommunizieren; wir generieren Selbsterkenntnis, da wir unsere eigenen Gedanken besser verstehen und auch unsere Erfahrungen registrieren lassen, was befreiend ist und uns Stress kanalisieren lässt», so die Psychologin weiter.
Unter den Vorteilen, die das Schreiben im Allgemeinen umfasst, gibt es auch spezifischere, wenn es um das Führen eines Tagebuchs geht. Marta Ballesteros bemerkt, dass wir durch das regelmäßige Schreiben eines Tagebuchs ein Bewusstsein für unsere Realität erzeugen und so dem, was in unserer Umgebung passiert, mehr Bedeutung verleihen. «Irgendwie lernen wir zu relativieren Sie diese negativen Emotionen mit diesen gelebten Erfahrungen verbunden und konzentriert sich wirklich auf das, was wir brauchen. Aus diesem Grund hilft uns das Führen eines emotionalen oder Erfahrungstagebuchs, Emotionen freizusetzen, Prioritäten zu setzen und Entscheidungen klarer zu treffen“, so der Profi.
Auch mit Fiktion?
Wenn wir, anstatt über unsere Erfahrungen zu schreiben, dies in fiktionalen Formaten tun, hat dies, obwohl wir uns nicht bewusst sind, auch Vorteile, wie der Psychologe erklärt: "Es ist eine einfachere und flüssigere Art" drücken unsere tiefsten gedanken aus, was wir auf direkterem Weg nicht wagen würden». „Wir nutzen die Ressource der Vorstellungskraft, um unsere Ängste und Unsicherheiten abzubauen, indem wir diese Emotionen durch die Charaktere oder erfundenen Geschichten lösen“, sagt er.
Schließlich sprechen wir auch über die Vorteile des Lesens, was wir in der Vergangenheit selbst geschrieben haben. Bei der Wiederholung der Worte, wir erleben neu, wie wir uns fühlen zu jener Zeit. Außerdem, sagt die Psychologin Marta Ballesteros, hilft es uns, das Gedächtnis zu fördern und darüber nachzudenken, was wir damals dachten. „Das spätere Lesen hilft uns, diese Situation zu objektivieren: Wir können sie aus einem realeren Blickwinkel sehen, relativieren und ohne Angst darüber sprechen“, kommentiert er und schließt: „Diese Erfahrungen haben uns wachsen und lernen lassen, und deshalb können wir fühlen Sie sich motivierter, weiterzumachen.