Jeder von uns möchte schön und gesund aussehen. Daher die ständig wachsende Beliebtheit verschiedener Übungen und Trainings. Es gibt Bücher zum Abnehmen, Blogs über neue, gut funktionierende Diäten und überall im Internet findet man jede Menge Anwendertipps, wie man seine Traumfigur erreicht. Unter der Vielzahl der empfohlenen Möglichkeiten, gesund auszusehen, nimmt Yoga eine besondere Rolle ein.
Es ist ein echtes Phänomen in der modernen Welt. Wieso den? Es kombiniert Körper- und Geisttraining und verhilft gleichzeitig zu einem Zustand der Ruhe und Entspannung. Daher die wachsende Popularität jogi. Deshalb wird es von vielen berühmten Persönlichkeiten aus der Welt des Kinos, der Musik und des Sports empfohlen. Und deshalb entscheiden sich viele Menschen, die ein Problem damit haben, die richtige Bewegungsform für sich zu finden, für diese spezielle Form Yoga. In unserem Artikel «Yoga für Anfänger» Wir werden versuchen, die wichtigsten Fragen zu besprechen jogi, sagen, was es eigentlich ist spielt und worauf es sich zu achten lohnt, wenn Sie Ihr Abenteuer beginnen Yoga.
Was ist Yoga?
Viele von uns spielt Es ist einfach mit sehr fortgeschrittener Gymnastik verbunden, deren Meister in der Lage sind, sich in zwei Teile zu falten und viele andere komplizierte Posen auszuführen, die unseren Vorstellungen über die Struktur und die Fähigkeiten des menschlichen Körpers widersprechen. Tatsächlich jedoch spielt ist mehr als das. Joga es ist in der Tat ein altes System der indischen Philosophie, das die Beziehung zwischen Körper und Geist untersucht. WAHR spielt es kombiniert Körpertraining (hauptsächlich Asanas) und Meditation. Es besteht aus vielen verschiedenen Haltungen, den sogenannten Asanas, die helfen, den Körper richtig zu dehnen und die Muskeln zu stärken. Die Asanas werden mit der Atemtechnik (Pranayama) kombiniert, die hilft, den Körper mit Sauerstoff zu versorgen und den richtigen Energiefluss auszulösen.
Ist Yoga gesund?
Mit riesigen Vorteilen jogi für die Gesundheit heißt es schon lange. Und das sind nicht nur Vermutungen. Dazu gibt es eine Reihe von Studien, in denen das Praktizieren bewiesen wurde jogi ist eigentlich gesund und Menschen jeden Alters empfohlen. Die Aufmerksamkeit der Wissenschaftler galt vor allem Pranayama, also Atemtechniken, die ein ebenso wichtiges Element sind Yoga für Anfänger und fortgeschrittene Asanas.
Pranayama wirkt sich direkt auf die Sauerstoffversorgung einzelner Körperzellen aus, wodurch der Körper des Trainierenden einfach besser mit Sauerstoff versorgt wird. Darüber hinaus wurde auch bewiesen, dass die Praxis von Pranayama hilft, Giftstoffe schneller aus dem Körper zu entfernen, die Kalorienverbrennung zu erleichtern und schließlich den Blutdruck zu senken, was besonders für Menschen mit Bluthochdruck von Vorteil sein kann. Dies sind jedoch noch nicht die einzigen Vorteile jogi. Viele Ärzte und Therapeuten empfehlen es Yoga bei verschiedenen Krankheiten und psychischen Beschwerden. Es liefert zufriedenstellende Ergebnisse bei Patienten, die an Depressionen, Angstzuständen und Stress leiden.
Yoga für Anfänger – Was sollten Sie wissen?
Wenn wir planen, mit dem Unterricht zu beginnen Yoga für Anfänger, lohnt es sich, sich Grundkenntnisse über Schule anzueignen jogi. Obwohl es so scheinen mag spielt es ist ein kohärentes und einheitliches System, tatsächlich gibt es viele verschiedene Schulen jogidie zwar Gemeinsamkeiten aufweisen, sich aber auch in bestimmten Elementen voneinander unterscheiden. Yoga für Anfänger sollte nach individuellen Veranlagungen und Bedürfnissen ausgewählt werden. Einige Arten jogi sie sind dynamischer, während andere stabiler sind. Einige erfordern mehr Bewegung, während andere leichter erscheinen. Schauen Sie sich die verschiedenen Angebote in Ihrer Stadt an.
Yoga für Anfänger Es erfordert keine spezielle Vorbereitung oder den Kauf von Spezialausrüstung. Zunächst einmal brauchen wir ein bequemes Outfit, das die Bewegung nicht einschränkt. Ein T-Shirt und Leggings funktionieren besonders gut. Für Übungen brauchen wir auch eine Matte, dank der unsere Füße nicht rutschen, aber einige Schulen jogi Sie haben Matten für die Teilnehmer, Sie müssen also keine eigenen mitbringen. Erinnern wir uns auch daran Yoga für Anfänger es erfordert auch oft Geduld. Anfangs werden wir noch nicht alle Asanas richtig ausführen können. Es gibt jedoch nichts zu entmutigen. Durch regelmäßiges Üben werden wir schnell Fortschritte bemerken.