10 Pflanzen, um gut zu schlafen
Einschlafschwierigkeiten, nächtliches Aufwachen, Unruhe… Um die Einnahme von Schlaftabletten zu vermeiden, ziehen Sie sanfte und natürliche Methoden in Betracht, die für den Körper unbedenklich sind. Einige Pflanzen sind sehr wirksam gegen Schlaflosigkeit. Finden Sie heraus, welche und wie Sie sie konsumieren.
Kamille
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) erkennt die Verwendung von Kamille zur Linderung von nervöser Unruhe und leichter Schlaflosigkeit an. Die beruhigende und beruhigende Wirkung der Pflanze wird seit Jahrhunderten vor dem Schlafengehen im Kräutertee konsumiert und wird meist dem darin enthaltenen Wirkstoff Apigenin zugeschrieben.
Dosierung : 1 Esslöffel (= Esslöffel) getrocknete Kamille in kochendem Wasser aufgießen.