1. Verfügbarkeit. Es ist schwer, sich einen zugänglicheren Sport vorzustellen. Du kannst überall und jederzeit laufen: im Stadion, im Park, auf den Straßen der Stadt; früh morgens, spät abends, mittags. Und es ist absolut kostenlos! Außerdem bedarf es keiner besonderen Ausrüstung (abgesehen von einer bequemen Sportuniform). Trendige Gadgets, die Distanz und Geschwindigkeit berechnen, werden für fortgeschrittene Läufer nützlich sein, um auf Ergebnisse zu trainieren. Wenn es dir beim Laufen vor allem darum geht, fit und gesund zu bleiben, dann kannst du problemlos darauf verzichten!
2. Der erste Schritt zu einem gesunden Lebensstil. Sie haben sich entschieden, auf eine gesunde Ernährung umzustellen, einen bestimmten Tagesablauf einzuhalten und sich regelmäßig zu bewegen? Beginnen Sie mit regelmäßigen Läufen. Allmählich wird Ihr Körper selbst nach gesünderen Lebensmitteln fragen. Und systematische körperliche Aktivität hilft gegen Schlaflosigkeit und verbessert die Schlafqualität!
3. Der natürliche Weg, um Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen. Gehen ist auch eine gute Option, aber mit Hilfe des Laufens wird der Prozess schneller und effizienter ablaufen.
4. Immunität stärken. Regelmäßiges Joggen an der frischen Luft hilft, den Körper abzuhärten und seine Widerstandskraft gegen Infektionen und Viren zu erhöhen!
5. Laufen ist ein direkter Weg zur Langlebigkeit. Wiederholte Studien bestätigen, dass Menschen, die regelmäßig joggen, durchschnittlich 5-6 Jahre länger leben. Zudem zeigen Laufende im Alter eine höhere Leistungsfähigkeit und geistige Klarheit als ihre weniger sportlichen Kameraden.
6. Neue Bekanntschaften. Möchtest du neue Freunde finden? Vielleicht bist du kürzlich in eine neue Gegend gezogen und kennst noch niemanden? Lauf! Triffst du beim Laufen regelmäßig dieselben Leute (gleiche Athleten wie du), wirst du früher oder später anfangen, sie zu begrüßen. Und die gemeinsame Leidenschaft für das Laufen wird eine hervorragende Gelegenheit für näheres Kennenlernen und Austausch sein.
7. Eine großartige Möglichkeit, Ihre Gedanken zu ordnen. Oft stellen Läufer fest, dass der Kopf am Ende des Laufs klarer wird, die Gedanken „aussortiert“ zu sein scheinen. In solchen Momenten dämmert Ihnen vielleicht eine neue Idee oder die Lösung eines Problems, das Sie schon lange quält. Dies liegt an der aktiven Sättigung des Blutes mit Sauerstoff während des Laufs, wodurch das Gehirn fruchtbarer als zuvor zu arbeiten beginnt.
8. Inspiration. Indem Sie laufen und sich allmählich verändern und überwinden, werden Sie mit Inspiration aufgeladen, um etwas anderes in Ihrem Leben zu ändern. Und das Wichtigste: Sie bekommen innere Zuversicht, dass Sie auf jeden Fall genug Kraft für neue Anfänge haben werden!
9. Laufen macht glücklich. Bei körperlicher Aktivität wird das Glückshormon Endorphin produziert, das Stress abbaut, Depressionen lindert und manchmal einen Zustand leichter Euphorie einleitet. Es gibt sogar einen solchen Begriff – „Runner's Euphoria“. Dies ist ein Zustand, der durch ein Gefühl beispielloser Freude und Hochstimmung gekennzeichnet ist und als Ergebnis eines längeren Trainings auftritt.
10 Laufen macht dich schöner und attraktiver. Glauben Sie nicht? Dann solltest du es dir jetzt ansehen!