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Wir könnten glücklich und zufrieden mit uns selbst leben. Wir sind gesund, wir haben Familie und Freunde, ein Dach über dem Kopf, ein stabiles Einkommen. Wir können etwas tun, jemand oder etwas erfüllt das Leben mit Sinn. Warum erscheint das Gras auf der anderen Straßenseite grüner? Und warum sind wir so unzufrieden mit uns?
„Wenn du die Situation nicht ändern kannst, ändere deine Einstellung dazu“ ist leichter gesagt als getan. Forscher der Positiven Psychologie haben zehn Gründe identifiziert, warum viele von uns sich nicht glücklich fühlen, obwohl wir es könnten.
1. Hohe Erwartungen
Unbegründete Hoffnungen und hohe Erwartungen dienen einem Bärendienst: Wenn etwas nicht nach Plan läuft, regen wir uns auf. Wir träumen zum Beispiel von einem spirituellen Urlaub mit unserer Familie, aber wir bekommen einen Abend, der alles andere als ideal ist. Einer der Verwandten ist außer sich, und die Situation wird angespannt.
2. Sich besonders fühlen
Gesundes Selbstvertrauen ist gut. Wer sich jedoch für außergewöhnlich hält, wird später meistens enttäuscht: Andere erkennen seine Einzigartigkeit nicht und behandeln ihn wie alle anderen.
3. Falsche Werte
Das Problem ist, dass wir sie für wahr halten, die einzig richtigen. Von Geld besessen zu sein und eines Tages zu erkennen, dass Geld nicht alles ist, ist ein Schlag, den nicht jeder ertragen kann.
4. Strebe nach mehr
Wir gewöhnen uns schnell an das Erreichte und wollen mehr. Einerseits regt es dazu an, ständig nach vorne zu streben und sich neue Ziele zu setzen. Andererseits vergessen wir, uns über das Erreichte zu freuen, was dazu führt, dass wir das Selbstvertrauen verlieren.
5. Hoffnungen, die in andere gesetzt werden
Wir neigen dazu, darauf zu warten, „glücklich“ zu sein, und die Verantwortung für das Glück auf Partner, Familie oder Freunde zu verlagern. So machen wir uns nicht nur von anderen abhängig, sondern riskieren auch, enttäuscht zu werden, wenn sich herausstellt, dass sie andere Prioritäten haben.
6. Angst vor Enttäuschung
Die Angst zu fallen hindert dich am Weiterkommen, die Angst vor dem Scheitern lässt dich nicht nach dem Glück streben, sei es bei der Suche nach dem richtigen Partner oder einem Traumjob. Wer nichts riskiert, kann natürlich auch nichts verlieren, aber damit schließen wir jede Gewinnchance von vornherein aus.
7. Falsche Umgebung
Viele von uns kommunizieren hauptsächlich mit Pessimisten und genießen die guten Nachrichten mit der Zeit immer weniger. Wenn das Umfeld durch eine dunkle Brille auf die Welt blickt und bei jeder Gelegenheit kritische Bemerkungen von sich gibt, ist eine positive Sicht auf die Dinge nicht einfach.
8. Falsche Erwartungen
Manche Leute denken, dass Glück und Zufriedenheit ein natürlicher Zustand sind, in dem man so lange bleiben kann, wie man möchte. Das ist nicht wahr. Glück ist flüchtig. Wenn wir es für selbstverständlich halten, hören wir auf, es zu schätzen.
9. Glaube, dass das Leben aus „Bändern“ besteht
Manche Leute glauben, dass auf das Gute immer das Böse folgt. Hinter dem Weiß – Schwarz, hinter der Sonne – ein Schatten, hinter dem Lachen – Tränen. Nachdem sie ein unerwartetes Geschenk des Schicksals erhalten haben, beginnen sie ängstlich auf eine Reihe von Misserfolgen zu warten, was bedeutet, dass sie ihr Glück nicht genießen können. Dadurch sinkt die Lebensqualität.
10. Deinen Erfolg vernachlässigen
Oft schätzen wir unsere Leistungen nicht, wir tun sie ab: „Ja, nichts, nur Glück. Reiner Zufall.» Indem wir Erfolge auf äußere Faktoren zurückführen, schmälern wir damit unsere Fähigkeiten.
Wenn wir unsere eigene Arbeit wertschätzen, uns daran erinnern, was wir bereits erreicht und bewältigt haben, hilft uns das, neuen Herausforderungen gelassener zu begegnen. Davon wird es viele geben, aber sie sind kein Grund, unzufrieden zu sein.
Quelle: Zeit.de