15 natürliche und starke Abführmittel gegen Verstopfung

Unser Verdauungssystem ist eine Maschine, die oft menschliche Eingriffe benötigt, um richtig zu funktionieren. Manchmal rostet die Maschine und braucht etwas Ellenbogenfett, um sie wieder in Gang zu bringen. Hier ist der Abführmittel.

Aber bevor Sie in die Drogerie laufen, probieren Sie doch einmal ein natürliches Abführmittel. Ich biete Ihnen eine Liste von 15 natürliche Abführmittel, die dir helfen könnten, die Maschine wieder auf Kurs zu bringen.

Die Früchte

Ich fange mit den Früchten an, weil sie meine Vorliebe sind. Sie sind leicht und vor allem schnell auffindbar. Auch wenn das Verdauungssystem verstopft ist, spielt es für das psychische Wohlbefinden eine Rolle und ich weiß nicht wie es dir geht, aber ein bisschen Süße macht mich immer besser.

Beeren

Sie müssen sie jeden Tag essen, damit ihre Wirkung spürbar wird. Diese Lösung ist das ganze Jahr über schwierig anzuwenden. Aber wenn es der richtige Zeitpunkt ist, zögern Sie nicht, sich mit Blaubeeren, Brombeeren und Erdbeeren einzudecken. Essen Sie sie frisch.

Melone und Wassermelone

Diese Früchte sind aufgrund ihres Wassergehalts besonders leicht verdaulich. Auch hier ist es schwierig, diese Früchte das ganze Jahr über zu finden. Aber wenn Sie im Urlaub in den Tropen Verstopfung haben, denken Sie daran!

Äpfel

Ihr Darm wird auf natürliche Weise durch das in Äpfeln enthaltene Pektin stimuliert. Zögern Sie also nicht, es zu essen, wenn Ihr Transit blockiert ist. Sie können auch Apfelessig trinken, um den gleichen Effekt zu erzielen.

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Bananen

Lange Zeit als „Darmflora“ bezeichnet, ist die menschliche Darmmikrobiota für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich. Es braucht 10 Bakterien für jedes Gramm Inhalt in unserem distalen Dickdarm. Es ist wichtig zu versuchen, die guten Bakterien in unserem Darm zu fördern.

Mit dem Fructooligosaccharid macht die Banane genau das. Es muss auch gesagt werden, dass die Frucht, die ich mit Minions in Verbindung bringen kann, reich an Kalium und Ballaststoffen ist, die auch bei der Verdauung von Nahrung helfen.

Plums

Pflaumen sind die Champions der natürlichen Abführmittel. Es ist besser, Pflaumen zu essen. Sie versorgen den Körper mit guten Bakterien für unseren Darm. Es enthält auch Vitamin A, Ballaststoffe, Eisen und Antioxidantien.

Öle, die als natürliches Abführmittel

Allein oder in Präparaten können die Öle auch bei vorübergehender Verstopfung helfen. Hier sind einige Tipps und Rezepte.

Rizinusöl

Rizinusöl kann eine Weile brauchen, um dich von deiner Verstopfung zu befreien. Aber seine Auswirkungen sind langfristig spürbar. Man sollte eine Woche lang vor dem Schlafengehen einen Esslöffel Rizinusöl einnehmen. Dieses Öl hat die Eigenschaft, die Dickdarmwände zu stimulieren und auch die Aufnahme von Flüssigkeit aus dem Darm zu begrenzen.

Rizinusöl bekämpft daher Verstopfung an der Ursache, aber wenn wir es länger als eine Woche einnehmen, kann es unser System stören und zu einer Dysfunktion des Dickdarms führen.

Olivenöl

Im Gegensatz zu Rizinusöl ist Olivenöl bei längerem Gebrauch kein Problem. Es hilft sogar, Verstopfung vorzubeugen, wenn es regelmäßig konsumiert wird. Es ist möglich, morgens nur einen Löffel davon zu trinken. Wenn der Löffel Olivenöl Schwierigkeiten hat, von selbst durchzugehen, fügen Sie ein paar Tropfen Zitronensaft hinzu.

Wem das behelfsmäßige Dressing am frühen Morgen nicht zusagt, der kann auch einen frischen Apfelsaft aus zwei Äpfeln herstellen und zu gleichen Teilen Olivenöl dazugeben.

Avocadoöl

Avocadoöl, reich an Omega-3-Fettsäuren, hilft, die Darmwände zu schmieren. Ein Teelöffel pro Tag reicht aus, um die Wirkung zu spüren.

Leinsamenöl

Wie Avocadoöl ist dieses Öl reich an Omega-3-Fettsäuren. Durch die Aufnahme von Giftstoffen zur Ausscheidung mit dem Stuhl hilft Leinsamenöl unserem Verdauungssystem erheblich, normal zu funktionieren. Ein halber Teelöffel dieses Öls genügt jeden Morgen, um den Weg zurück ins Badezimmer zu finden.

Wenn Sie beim Verzehr von Löffeln Öl ein wenig krank werden, können Sie Leinsamen essen. Sie mischen sich sehr gut mit Brühe oder Soße.

Gemüse, Gewürze und Schalentiere

Ich werde hier mehrere ballaststoffreiche Lebensmittel zusammenfassen. Sie können diese Lebensmittel in Ihrer normalen Ernährung leicht priorisieren.

Das Gemüse

Das Gemüse, das ich Ihnen zum Verzehr empfehle, ist wie folgt:

• Blumenkohl
• Brokkoli
• Zwiebeln
• Möhren
• Knoblauch
• Alle grünen Blattgemüse (Salat, Lauch, Spinat etc.)
• Getrocknetes Gemüse (getrocknete rote oder weiße Bohnen, Kichererbsen, Korallen, blonde, schwarze, gelbe Linsen usw.)
• Krebstiere (besonders reich an Chitin, einem Ballaststoff)
• Krabbe
• Hummer
• Shrimp

Um all diese Gemüse und Schalentiere aufzupeppen, empfehle ich die folgenden Gewürze, die bekanntermaßen die Verdauung unterstützen:

• schwarzer Pfeffer,
• Kurkuma

Andere natürliche Abführmittel

Die folgenden natürlichen Abführmittel sind nicht sehr bekannt, aber genauso wirksam.

Le Flohsamen

„Psycho was? Sie werden mir sagen. Es ist eine sehr wenig bekannte Pflanze, die viele Tugenden hat, einschließlich der, Sie von Ihrer Verstopfung zu befreien. Flohsamen haben zwei interessante Besonderheiten. Erstens wird diese Pflanze vom Körper nicht assimiliert. Wenn wir es konsumieren, beschränkt sich seine Wirkung auf den Stuhl.

Zweitens ist Flohsamen auch ein Heilmittel gegen übermäßig wässrigen Stuhlgang.

Piment

Bockshornklee war eine großartige Quelle für essentielle Mineralien, Ballaststoffe und Vitamine und war eines der Lieblingskräuter unserer Großmütter und Urgroßmütter. Es ist seit langem bekannt, dass die Zugabe von Bockshornklee zu einem Eintopf, einer Suppe oder einer Suppe ein Heilmittel gegen Verstopfung ist.

Die Gelatine

Agar-Agar ist eine gelierende Alge, die seit dem XNUMX. Jahrhundert verwendet wird. Unsere veganen Freunde wissen bereits, dass Agar-Agar die perfekte Alternative zu Gelatine ist. Sie finden es in Bio-Läden oder sogar bei Amazon.

Um seine abführenden Eigenschaften zu nutzen, mischen Sie 1 Gramm pulverisierten Agar-Agar in ein heißes Getränk. Ob heißes Wasser, Tee oder Kaffee spielt dabei keine Rolle, denn Agar-Agar ist geschmacksneutral. Lassen Sie die Mischung zwei Minuten ruhen, bevor Sie sie trinken. Sie können diese Mischung bis zu dreimal täglich trinken.

Sie haben keine Ausrede mehr, beim ersten Anzeichen von Verstopfung in die Apotheke zu eilen. Wenn Ihre Verstopfung von Schmerzen begleitet wird oder länger als eine Woche anhält, empfehle ich Ihnen natürlich, einen Arzt aufzusuchen.

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