Menschen auf der ganzen Welt geben jedes Jahr Milliarden von Dollar für Haut- und Haarpflegeprodukte aus und erkennen nicht einmal, dass ihr Zustand von ihrem Lebensstil abhängt und nicht davon, wie viel sie sich für Schönheitsprodukte leisten können. Schönheit künstlich zu erschaffen ist das eine, viel wichtiger ist es jedoch, die Haut von innen gesund zu erhalten. Hier sind einige Tipps, um die Schönheit Ihrer Haut und Haare zu erhalten.
Ernährung für Ihren Körper
Die Lebensmittel, die Sie essen, können ein wirksames Mittel zur Verbesserung Ihrer Schönheit sein. Die meisten Menschen wählen Lebensmittel danach aus, wie viele Kalorien sie enthalten und wie sich dies auf ihr Gewicht auswirkt. Aber Lebensmittel können auch Ihre Haut, Nägel und Haare verbessern, wenn sie gut für Ihre Gesundheit sind. Hautpflege beginnt von innen.
Hier sind die Top-Superfoods für tolle Haut und Haare:
1. Buntes Gemüse
Orange und rotes Gemüse sind reich an Beta-Carotin. Ihr Körper wandelt Beta-Carotin in Vitamin A um, das Zellschäden und vorzeitiger Alterung vorbeugt. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von farbpigmenthaltigen Lebensmitteln das Hautbild ohne Sonnenbrand verbessern kann.
2. Blaubeeren
Diese wunderbare Beere steht laut USDA, die sie mit Dutzenden anderer Obst- und Gemüsesorten verglich, an erster Stelle für antioxidative Aktivität. Die in Heidelbeeren enthaltenen Antioxidantien schützen vor vorzeitiger Alterung, daher ist es sinnvoll, täglich eine halbe Tasse Heidelbeeren in Joghurt oder Müsli zu geben.
3. Nüsse
Nüsse, insbesondere Mandeln, wirken sich sehr positiv auf den Zustand von Haar und Haut aus. Sie haben eine starke antioxidative Aktivität. Vitamin E beugt vorzeitiger Hautalterung vor, neutralisiert die Wirkung freier Radikale und bekämpft auch trockene Haut.
4 Walnüsse
Sie müssen keine vollen Schüsseln mit Walnüssen essen, um ihre wohltuende Wirkung zu erleben und glatte Haut, gesundes Haar, strahlende Augen und starke Knochen zu haben. Sie können Ihre tägliche Dosis an Nährstoffen wie Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E erhalten, indem Sie eine Handvoll Walnüsse entweder pur oder als Teil eines Salats, einer Pasta oder eines Desserts essen.
5. Spinat
Grünes Blattgemüse ist reich an Nährstoffen und Antioxidantien. Spinat enthält Lutein, das gut für die Augengesundheit ist. Spinat ist auch eine gute Quelle für B-, C- und E-Vitamine, Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium und Fettsäuren.
Wasser
Feuchtigkeit ist für eine strahlende, gesunde und schöne Haut unerlässlich.
- Trinken Sie den ganzen Tag über viel sauberes Wasser.
- Trinken Sie grüne Smoothies aus Gemüse, frischem Obst und Gemüse, die reich an Enzymen und Nährstoffen sind.
- Essen Sie viel Rohkost, die Säfte enthält, und bereiten Sie Salate mit buntem Gemüse zu.
- Vermeiden Sie Koffein und Alkohol, sie dehydrieren den Körper.
Äußere Hautpflege mit natürlichen Inhaltsstoffen
Sie wissen es vielleicht nicht, aber die meisten Giftstoffe, die täglich in den Körper gelangen, kommen durch die Haut und nicht nur durch das, was Sie in den Mund nehmen. Ihre Haut ist eigentlich das größte Organ Ihres Körpers und sehr aufnahmefähig. Daher ist es wichtig, natürliche Inhaltsstoffe für Ihre Hautpflege zu verwenden. Die folgenden fünf natürlichen Nahrungsergänzungsmittel sind sicher und wirksam:
- Bio Sheabutter
- Kokosöl
- Jojobaöl
- Palmöl
- Aloe Vera Saft
Diese Öle, einzeln oder in Kombination, helfen, die Haut zu erweichen und mit Feuchtigkeit zu versorgen, ohne sie mit Giftstoffen zu überladen.