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Dies ist ein irreversibler Prozess, das Altern ist beängstigend. Aber man kann aufhören, mit dem Alter zu kämpfen, es akzeptieren und das Beste aus dem Leben nehmen. Wie? Die Autorin des Buches «The Best After Fifty» erzählt die Journalistin Barbara Hannah Grafferman.
Leser teilen oft die Probleme, die sie am meisten beunruhigen. Das Hauptproblem sind die mit dem Alter verbundenen Ängste. Die Leute schreiben, dass sie Angst vor gesundheitlichen Problemen haben, sie haben Angst, allein zu sein, sie haben Angst, dass sie vergessen werden.
Mein Rat ist, mutig zu sein. Angst hindert uns daran, unseren Träumen zu folgen, sie zwingt uns zum Rückzug und Aufgeben und macht uns zu Gefangenen unserer eigenen Komfortzone.
Während ich The Best After XNUMX schrieb, Material dafür sammelte und die Ratschläge aus eigener Erfahrung testete, lernte ich ein einfaches Prinzip.
Wenn Sie gesund sind, fühlen Sie sich gut. Wenn du dich gut fühlst, siehst du gut aus. Wenn du gut aussiehst und für die Zukunft planst und weißt, wie du das bleiben kannst, fühlst du dich großartig. Welchen Unterschied macht es, wie alt du bist?
Es ist wichtig, in jedem Alter gesund und fit zu bleiben. Wenn Sie mit Ihrem Wohlbefinden und Aussehen zufrieden sind, sind Sie offen für neue Ereignisse und Möglichkeiten.
Wir müssen in guter Form bleiben, um Krankheiten von uns fernzuhalten. Aber neben Problemen mit der körperlichen Form und dem Wohlbefinden von Frauen über 50 sind Fragen beunruhigend:
Wie bleibt man nach 50 mutig?
Wie kann man die von den Medien auferlegten Stereotypen ignorieren?
Wie kann man den Gedanken „Jung sein ist besser“ ablegen und seinen eigenen Weg gehen?
Wie kann man lernen, die Komfortzone zu verlassen und ins Unbekannte zu gehen?
Wie kann man keine Angst vor dem Altern haben und aufhören, dagegen anzukämpfen? Wie kann man lernen, es zu akzeptieren?
Alt werden ist in vielerlei Hinsicht nicht einfach. Wir sind für die Medien unsichtbar. Wissenschaftliche Studien besagen, dass wir düster und düster sind. Aber das ist kein Grund aufzuhören, aufzugeben und sich zu verstecken. Es ist an der Zeit, Kraft zu sammeln und Ängste zu überwinden. Hier sind ein paar Vorschläge.
Denken Sie an Ihre Generation
Wir sind Teil der größten demografischen Gruppe. Es gibt genug von uns, damit unsere Stimmen gehört werden. Stärke in Zahlen. Wir besitzen einen bedeutenden Teil dieser Kraft in Bezug auf die Wirtschaftlichkeit.
Frauen kommen mit den schwierigen Aspekten des Alterns besser zurecht als Männer. Wir knüpfen und pflegen besser Kontakte, pflegen Freundschaften. Es hilft dir, schwere Zeiten zu überstehen.
Teilen Sie Ihre Gedanken, insbesondere die beängstigendsten, mit Menschen, die dasselbe erleben. Dies ist ein effektiver Weg, um sich zu entspannen und sich weniger Sorgen zu machen. Finden Sie heraus, welche Organisationen für Frauen über 50 sind. Erkunden Sie Social-Media-Communities. Kontakt ist Teil eines gesunden Lebensstils.
Raus aus der Komfortzone
Du wirst nicht wissen, wozu du fähig bist, wenn du es nicht versuchst. Es ist einfach, einen Grund zu finden, etwas nicht zu tun. Konzentrieren Sie sich darauf, warum Sie es tun müssen. Ändern Sie das Paradigma des Denkens. Daniel Pink, Autor von Drive. Was uns wirklich motiviert“, führte das Konzept des „produktiven Unbehagens“ ein. Dieser Zustand ist für jeden von uns notwendig. Er schreibt: „Wenn es dir zu gut geht, wirst du nicht produktiv sein. Ebenso werden Sie nicht produktiv sein, wenn Sie sich zu unwohl fühlen.»
Sammeln Sie Selbsthilfegruppen
Ein Unternehmen zu gründen ist beängstigend. Angst und Zweifel kommen heraus. Wer wird kaufen? Wo finde ich Fördermittel? Verliere ich alle meine Ersparnisse? Es ist genauso beängstigend, sich scheiden zu lassen oder nach 50 zu heiraten. Und es ist beängstigend, an den Ruhestand zu denken.
Ich arbeite gerade an einer Geschäftsidee, also habe ich beschlossen, einen eigenen Vorstand zu gründen. Ich nenne ihn auch den «Kitchen Advisors Club». Meinem Rat gehören vier Frauen an, aber es reicht eine beliebige Anzahl von Teilnehmern. Jeden Dienstag treffen wir uns im selben Café. Wir haben jeweils 15 Minuten Zeit, um zu sagen, was wir sagen müssen.
Normalerweise beziehen sich die Gespräche auf das Geschäft oder die Suche nach einem neuen Job. Aber das ist nicht immer der Fall. Manchmal reden wir über Sport, über Männer, über Kinder. Wir besprechen, was stört. Aber das Hauptziel des Clubs ist es, Ideen auszutauschen und sich gegenseitig zu kontrollieren. Alleine ist das schwer zu schaffen. Nach jedem Meeting gehen wir mit einer Liste von Aufgaben, die für das nächste Meeting zu erledigen sind.
Akzeptiere dein Alter
Lassen Sie dies Ihr persönliches Mantra sein: „Versuchen Sie nicht, das Alter zu übertreffen. Akzeptieren." Dein junges Selbst loszulassen, um dein erwachsenes Selbst zu akzeptieren und zu lieben, ist eine effektive Technik. Behandeln Sie sich mit Freundlichkeit und Respekt. Kümmere dich um deinen Körper, deine Seele, deinen Geist. Passen Sie auf sich auf wie auf Ihre Kinder, Verwandten und Freunde. Es ist Zeit, für sich selbst zu leben.