7 Zeichen, dass du nicht bereit bist, mit einem Ex befreundet zu sein

„Selbst wenn Sie nach einer Trennung Freunde werden können (was nicht jedermanns Sache ist), ist es am besten, sich nicht darauf einzulassen“, sagt Susan J. Elliot, Autorin von How to Get Over a Breakup. Sie rät, nach dem Ende der Beziehung mindestens sechs Monate innezuhalten, bevor man über Freundschaft nachdenkt. Die Dauer dieser Pause hängt vom jeweiligen Paar, der Ernsthaftigkeit der Beziehung und den Umständen der Trennung ab.

„Sie müssen eine Pause voneinander machen und in die neue Rolle einer freien Person eintreten. Du wirst Zeit und Distanz brauchen, um den Schmerz einer Trennung zu verarbeiten. Auch wenn man sich einvernehmlich getrennt hat, jeder braucht Zeit, um sich mit seinen Gefühlen auseinanderzusetzen“, sagt Elliot.

Manche Leute sind großartig darin, mit einem Ex befreundet zu sein. Aber wenn Ihnen diese Aussicht nicht zusagt, ist das auch in Ordnung. Wenn ein Partner Sie schlecht behandelt hat oder die Beziehung gestört war, ist es besser, nicht zu versuchen, Freunde zu bleiben, da dies zu nichts Gutem führen wird.

Wenn Sie sich entscheiden, die Kommunikation fortzusetzen, woher wissen Sie, dass Sie dazu bereit sind? Hier sind 7 Anzeichen dafür, dass es zu früh ist, darüber nachzudenken.

1. Sie haben einen Groll oder ungeheilte seelische Wunden.

Die Folgen einer Trennung lassen sich nicht an einem Tag überwinden. Es wird Zeit brauchen, diese Trauer zu verarbeiten. Es ist wichtig, Emotionen nicht zu unterdrücken, sondern sich alles zu erlauben: Traurigkeit, Unzufriedenheit, Ablehnung, Groll. Wenn Sie Ihre Gefühle nicht vollständig verstanden haben, sind Sie höchstwahrscheinlich noch nicht bereit, mit einem ehemaligen Partner befreundet zu sein.

„Nach einer Trennung ist es natürlich, Schmerz, Wut oder andere schwierige Emotionen zu empfinden. Aber du kannst nicht mehr mit ihm darüber reden, weil es keine frühere Beziehung gibt und nie geben wird“, sagt die Psychotherapeutin Kathleen Dahlen de Vos aus San Francisco.

Versuchen Sie zuerst, Ihre Gefühle zu sortieren. „Wenn Sie Unterstützung brauchen, kann ein Therapeut oder ein treuer und unparteiischer Freund helfen. Oder Sie können beispielsweise versuchen, Tagebuch zu führen, um Gedanken und Gefühle zu klären und auszudrücken“, empfiehlt sie.

2. Du kannst immer noch nicht über deinen Ex sprechen.

Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie über Ihren Ex sprechen, einen Monolog führen oder anfangen zu weinen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie nicht bereit sind, Freunde zu werden.

„Vielleicht vermeidest du Gefühle und deine Trauer, oder du denkst immer noch die ganze Zeit an ihn/sie. Wenn die bitteren Emotionen vollständig durchlebt sind, können Sie ganz ruhig über die Beziehung sprechen. Bevor man sich anfreundet, ist es wichtig zu verstehen, welche Lektionen man gelernt und welche Fehler man gemacht hat“, sagt die kalifornische Psychotherapeutin Tina Tessina.

3. Der bloße Gedanke, dass er mit jemandem zusammen ist, lässt dich unwohl fühlen.

Unter Freunden ist es völlig normal, darüber zu diskutieren, was im Leben aller passiert, auch in ihrem Privatleben. Wenn dir schlecht wird, wenn du dir deinen Ex oder Ex mit jemand anderem vorstellst, kann das einer wahren Freundschaft im Wege stehen. „Freunde sagen einander, wen sie treffen. Wenn es dir immer noch wehtut, davon zu hören, bist du dafür eindeutig noch nicht bereit“, sagt Tina Tessina.

De Vos bietet an, einen kleinen Test zu machen. Stellen Sie sich vor, Sie und Ihr Ex sitzen in einem Café und sehen auf ihrem Telefon eine Benachrichtigung, dass eine Übereinstimmung in einer Dating-App gefunden wurde. Was wirst du fühlen? Gar nichts? Reizung? Traurigkeit?

„Freunde unterstützen sich gegenseitig in den Schwierigkeiten und Prüfungen des Lebens. Wenn Sie nicht bereit sind, dass der ehemalige (ehemalige) über neue Partner spricht, ist es besser, gemeinsame Ausflüge ins Café zu verschieben “, sagt Kathleen Dalen de Vos.

4. Du stellst dir vor, dass ihr wieder zusammen seid.

Frage dich, warum du mit deinem Ex befreundet sein möchtest. Vielleicht hoffst du tief im Inneren auf eine Rückkehr zu einer Beziehung? Wenn das der Fall ist, versuchen Sie noch nicht, Freunde zu werden. Dies kann es schwierig machen, die Vergangenheit in der Vergangenheit zu lassen und weiterzumachen.

„Es ist fast unmöglich, gesunde Freundschaften aufzubauen, wenn man Hintergedanken hat. Sie riskieren nur, sich noch mehr zu verletzen. Denken Sie besser darüber nach, was Ihnen fehlt, was Liebesbeziehungen gegeben haben, als dass Sie es ersetzen können “, rät die Chicagoer Psychotherapeutin Anna Poss.

Auch Kathleen Dahlen de Vos betont, dass der Versuch, Freunde zu werden, in der heimlichen Hoffnung, eines Tages wieder ein Liebespaar zu werden, eine sehr ungesunde Idee ist. Du denkst: «Wenn wir wieder anfangen zu reden und zusammen irgendwohin gehen, wird er/sie die Trennung bereuen» oder «wir können die verblasste Liebe wieder aufleben lassen.» Leider bringen solche Hoffnungen höchstwahrscheinlich nur Schmerz, Enttäuschung und Groll.

5. Du fühlst dich einsam

Wenn dich nach einer Trennung die Einsamkeit quält, solltest du vielleicht zumindest ein wenig Kontakt aufrechterhalten – auch wenn es nur freundschaftlich ist.

Oft bleibt nach einer Trennung ein Übermaß an Freizeit übrig, besonders wenn Sie früher zusammengelebt haben und Ihr soziales Umfeld hauptsächlich aus Freunden und Verwandten Ihres Partners bestand. Jetzt, wo Sie sich einsam fühlen, könnten Sie versucht sein, sich unter dem Deckmantel der Freundschaft wieder mit ihm zu verbinden.

„Die Möglichkeit, zum alten und vertrauten Lebensstil zurückzukehren und sich gleichzeitig davon zu überzeugen, dass man „nur Freunde“ ist, erscheint sehr verlockend. Das ist ein kurzfristiger Trost, kann aber dazu führen, dass eine wankelmütige Liebesbeziehung wieder beginnt. Dies ist mit noch größeren gegenseitigen Missverständnissen, Unsicherheiten und letztendlich tiefer Unzufriedenheit behaftet“, sagt Zainab Delavalla, eine klinische Psychologin aus Atlanta.

Es gibt andere Möglichkeiten, mit Einsamkeit umzugehen. Kehren Sie zu alten Hobbys zurück, gehen Sie mit der Familie aus oder engagieren Sie sich ehrenamtlich für eine Wohltätigkeitsorganisation.

6. Sie sind immer auf der Suche nach Informationen über den Ehemaligen / Ehemaligen

Wenn Sie das obsessive Bedürfnis haben, ständig auf Instagram Ihres Ex-Partners (in Russland verboten) nach Updates zu suchen, wo er ist und mit wem, sind Sie noch nicht bereit, befreundet zu sein.

„Wenn Sie die Details des Lebens des Ex/Ex wissen möchten, aber nicht bereit sind, direkt zu fragen, haben Sie möglicherweise noch einen inneren Konflikt oder sind einfach nicht bereit, die Tatsache zu akzeptieren, dass er jetzt sein eigenes Leben führt. “, sagt Kathleen Dalen de Vos.

7. Du erwartest von deinem Ex, dass er so ist, wie du es dir immer gewünscht hast.

Du solltest nicht mit deinem Ex befreundet sein, nur um ein Auge darauf zu haben, was in seinem Leben vor sich geht, und insgeheim hoffen, dass er sich auf magische Weise ändern wird. Das ist ungesundes Verhalten und Zeitverschwendung.

„Wenn Sie sich aufgrund von Charakterunverträglichkeiten oder schwerwiegenden Problemen (Alkoholismus, Verrat, Glücksspiel) getrennt haben, können Sie kaum auf signifikante Änderungen hoffen. Und wenn Sie versuchen, Ihren früheren Partner zurückzubekommen, verpassen Sie es, jemand anderen zu treffen», sagt Delavalla.

Quelle: Huffington Post