Wir hören überall, dass wir viel Wasser trinken müssen. Und egal zu welcher Jahreszeit außerhalb des Fensters, es sollte rechtzeitig und obligatorisch sein, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu befriedigen.
Es wird empfohlen, je nach Beladung 2-3 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Wenn Sie beispielsweise Sport treiben, heißes Wetter oder im Winter im Haus heizen, sollten Sie mehr Wasser trinken.
Und je mehr Lebensmittel in Ihrer Ernährung mit Feuchtigkeit gesättigt sind, desto weniger Wasser sollten Sie trinken. Aber Produkte, die bis zu 98% Wasser enthalten – sie zu essen ist wie reines Wasser zu trinken. Außerdem enthalten diese Lebensmittel Ballaststoffe, Vitamine und Spurenelemente, die jeder braucht.
Gurken
Gurken enthalten 97% Wasser sowie leicht verdauliche Ballaststoffe, die dazu beitragen, den Körper rechtzeitig von Toxinen und Toxinen zu reinigen. Gurken stillen perfekt den Durst und helfen, die Körperzellen mit Feuchtigkeit zu sättigen.
Tomaten
Es ist unglaublich, dass fleischige Tomaten bis zu 95% Feuchtigkeit enthalten. Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien und Vitamin C, die den Körper vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale schützen. Tomaten verlangsamen den Alterungsprozess und machen die Haut elastischer.
Eisbergsalat
Diese krautige Pflanze enthält auch viel Wasser und ihre Verwendung hilft, das Wasser-Elektrolyt-Gleichgewicht im Körper zu normalisieren. Salat enthält Ballaststoffe, Vitamin K, verbessert die Darmmotilität, normalisiert das Nervensystem.
Sellerie
Sellerie enthält außerdem 96-97% Wasser sowie die Vitamine A, C und K, Folsäure. Diese Pflanze verbessert den Appetit und die Verdauung, stellt die Durchblutung wieder her, normalisiert den Blutdruck und lindert Ödeme
Rettich
Wasser in Rettich ist etwa 95%, außerdem ist dieses Gemüse ein Antioxidans. Rettich hilft bei der Heilung der Gallenblase, verbessert den Teint, belebt, stärkt das Herz und die Gefäßwände. Ein hoher Ballaststoffgehalt senkt den Cholesterinspiegel im Blut und entfernt Giftstoffe aus dem Körper.
Watermelon
Wassermelone ist eine bekannte Feuchtigkeitsquelle und eine Möglichkeit, Ödeme loszuwerden. Vergessen Sie nicht, dass Wassermelone das Urogenitalsystem und die Nieren stark belastet und in Maßen konsumiert werden sollte. Wassermelone ist eine gute Quelle für Antioxidantien. Außerdem enthält diese Beere viel Zucker, was sehr wichtig ist, wenn Sie eine Diät machen.
Heidelbeere
Blaubeeren sind ein ausgezeichnetes Mittel gegen Dehydration und werden verwendet, um Blasenentzündungen und anderen Erkrankungen des Urogenitalsystems vorzubeugen, den Cholesterinspiegel zu senken, das Sehvermögen und das Gedächtnis zu verbessern.
Kohlgemüse
Brokkoli, Blumenkohl, Weißkohl bestehen zu 90 % aus Wasser, und darauf basierende Salate helfen, Austrocknung zu verhindern. Es scheint, dass alle Kohlsorten nicht zu saftig sind, aber tatsächlich haben sie viel Wasser. Es ist besser, sie roh zu verwenden.
Gott segne Sie!