Ende des Jahres 2021 veröffentlicht Karine Ferri ein Buch bei Éditions Robert Laffont: Ein Leben in Balance. Wir haben sie kennengelernt:
Hallo Karine. Wie schaffen Sie es als Frau, Mutter und Führungskraft, „nicht zu wählen“?
KF: Ich liebe das, was ich tue, beruflich, aber auch in meinem Privat- und Familienleben. Ich schätze die Scheinwerfer genauso wie die Ruhe und Natur. Ich bin seit einiger Zeit mit „diesen beiden Karines“ in Frieden und bin eine Frau aus Licht und Schatten.
Um die beiden jedoch erfolgreich in Einklang zu bringen, Ich bin sehr organisiert: Papier-Agenda, To-Do-Liste… Ich plane alles! Außerdem trenne ich meine berufliche und private Zeit so gut es geht, damit ich mich am Set auf die Shows konzentriere, aber zuhause bin ich sehr unerreichbar, am besten per SMS, um eine Familie zu erhalten Kokon.
Ihr Buch heißt „Ein Leben in Balance“, wie sind Sie auf die Idee gekommen?
KF: Das Projekt war geboren während der ersten Haft, wo wir über soziale Netzwerke die Nähe zur Öffentlichkeit wahren. Da hatte ich Interesse an was ich aus meinem täglichen Leben geteilt habe : meine Rezepte, exklusive Fotos… Dieses Buch wurde auf der gleichen Dynamik aufgebaut, damit es allen Frauen zugänglich ist, in unmittelbarer Nähe und im Vertrauen: Ich teile meine Playlists und Lieblingsgerichte…
Es war auch die Gelegenheit, „Tipps und Tricks“ zusammenzubringen, die für mich während der Entbindungsklinik funktionierten und die ich weitergeben wollte. Mit diesem Buch hoffe ich, dass Frauen tragen ein weniger strenger Blick auf sich selbst. Wir tun unser Bestes, um das Leben als Frau, das Leben der Mutter und das Berufsleben zu vereinbaren, wir sollten uns auch nicht übermäßig unter Druck setzen, zumal soziale Netzwerke diese Rolle leider bereits spielen. Ich für meinen Teil habe immer die Entscheidung getroffen, zuerst auf mich selbst zu hören und nicht unbedingt den neuesten Trends zu folgen.
Sie sprechen auch das Gefühl der Sorge an, das gleichzeitig mit der Mutterschaft entsteht, was ist das?
KF : In der Tat, dieses Gefühl ist furchtbar und genial zugleich… Genial, weil wir so glücklich sind, Eltern geworden zu sein, aber auch furchtbar, weil es dem Alltag eine gewisse Leichtigkeit nimmt! Einmal Baby in unserem Leben, denken wir dann für viele, wir fragen uns sehr oft, ob es unserem Kind gut geht, ob es uns auch gut geht… So hat mir meine Mutter früher gesagt: "Sie werden sehen, wenn Sie Kinder haben, werden Sie weniger gut schlafen., dann seine volle Bedeutung ab dem Zeitpunkt der Schwangerschaft.
Wie sieht Ihr Alltag im Alltag aus?
KF : Sport ist ein fester Bestandteil meines Alltags und das war auch während meiner Schwangerschaft so. Nichtsdestotrotz, Ich bin nicht sehr streng bei der Diät, ich habe lieber Spaß und wenn ich etwas bewegen kann, kompensiere ich es am nächsten Tag mit etwas vernünftigerem Verhalten oder mit Sport.
Sie teilen Sportroutinen in Ihrem Buch, wie haben Sie sie entwickelt?
KF : Der erste Reflex, egal ob Sie eine zukünftige oder eine junge Mutter sind, ist zu die vorherige Zustimmung Ihres Arztes einholen, um Sport zu treiben. Dann geht es nicht um die Aufführung, sondern um die Aufrechterhaltung der körperlichen und geistigen Form. Die Übungen wurden alle gemeinsam mit meinem Sporttrainer Xavier Ritter entwickelt, der mich seit Jahren begleitet. Ich teile auch Meditationsvorschläge, um den Wellness-Ansatz ganzheitlich zu gestalten.
Welche Ratschläge sind für Sie die persönlichsten unter den geteilten?
KF : Für Frauen, die gerade ihre Schwangerschaft entdeckt haben, aber warten möchten, bis die ersten Monate verstrichen sind, um sie ihren Mitmenschen mitzuteilen, mag ich diesen Tipp, der besteht aus Wein durch Traubensaft ersetzen bei Familientreffen, Aperitifs mit Freunden oder professionellen Cocktails hat es bei mir sehr gut geklappt!
Andernfalls, sobald ein Baby unter uns ist, die Tatsache, dass mehrere Schnuller ins Bett legen hat uns beim nächtlichen Erwachen sehr geholfen: Es fällt ihm leichter, seinen Schnuller selbst zu finden und wieder einzuschlafen.
Auch Sie legen, wie es scheint, einen gewissen Wert auf das Erwecken der Sinne?
KF: Tatsächlich ist zum Beispiel Musik in unserem täglichen Leben sehr präsent, ebenso wie das Bewusstsein für Berührung, das beinhaltet Babymassage, nach dem Baden. Ich nehme mir eine echte Zeit, um mich mit meinen Kindern zu dieser Zeit auszutauschen, sie zu massieren, mit ihnen zu sprechen …
Eine letzte Frage: Wie sparen Sie sich Pausenzeiten?
KF: Ich habe ein echtes Bedürfnis Momente der Stille damit ich dann sowohl für meine Familie als auch beruflich am Set zur Verfügung stehen kann. Dann mache ich, wie viele Eltern es tun, ich improvisiere: beim Mittagsschlaf der Kinder, wenn sie in der Schule sind… Das sind nicht unbedingt lange Sitzungen, zehn Minuten reichen aus, aber um regelmäßig zu sein. Wir können dann finden „Ein Zufluchtsort“ die wir uns vorgestellt haben, in der wir uns wohlfühlen und wo es möglich ist, zu entspannen.
Danke Karine!