Diese Philosophie steht im Widerspruch zu unserer allzu schnellen und stimulierenden konsumorientierten Kultur. Als Gesellschaft sind wir gezwungen, außerhalb von uns selbst nach Antworten zu suchen, nach externer Bestätigung unserer Entscheidungen, Gefühle und Emotionen zu suchen. Uns wurde beigebracht, schneller zu gehen und uns zu bewegen, härter zu pushen, mehr zu kaufen, den Ratschlägen anderer zu folgen, mit Trends Schritt zu halten, ein von jemandem geformtes Ideal zu verfolgen.
Wir suchen auch bei anderen nach der Anerkennung unseres Körpers. Wir tun dies direkt mit Fragen wie „Wie sehe ich aus?“ und indirekt, wenn wir uns mit anderen vergleichen, einschließlich Bildern in sozialen Medien und Zeitschriften. Der Vergleich ist immer ein Moment, in dem wir auf der Suche nach einer Antwort nach außen schauen, ob mit uns alles in Ordnung ist. Wie Theodore Roosevelt sagte: „Vergleich ist der Dieb der Freude.“ Wenn wir uns eher über externe als über interne Standards definieren, steigern wir niemals unser Selbstbewusstsein.
Die Bedeutung der positiven Selbstausrichtung
Einer der sichersten Wege, die Macht über uns selbst zu verlieren, ist unsere Sprache, besonders wenn wir eher leugnen als bejahen, herabsetzen statt ermächtigen oder bestrafen, statt uns selbst zu testen. Unsere Sprache ist alles. Es formt unsere Realität, verbessert unser Körperbild und spiegelt wider, wie wir uns fühlen. Wie wir die Worte anderer Menschen aufnehmen oder interpretieren und wie wir mit uns selbst sprechen, wirkt sich direkt auf unser Körperbild und unser Selbstwertgefühl aus.
Unsere Zunge ist nicht von unserem Körper getrennt. Tatsächlich sind sie eng miteinander verwandt. Unsere Körper übersetzen Stimmung, Gesundheit, Wahrnehmung und Disposition durch Sprache. Wenn wir uns zum Beispiel sagen, dass wir zu etwas nicht passen, wirkt sich diese Einstellung auf subtile Weise auf unseren Körper aus. Wir könnten unsere Schultern beugen oder keinen Augenkontakt mit anderen herstellen. Diese Einstellung wirkt sich wahrscheinlich auf die Art und Weise aus, wie wir uns kleiden, und vielleicht sogar auf unsere Beziehung zum Essen. Im Gegenteil, wenn unsere Worte voller Selbstvertrauen sind, sind wir wahrscheinlich viel mehr wert, teilen unsere Ideen mit anderen und lassen uns weniger von dem ablenken, was andere tun.
Die gute Nachricht ist, dass wir unsere persönliche Kraft zurückgewinnen können, indem wir Sprache gezielt und sorgfältig einsetzen. Dies ist ein grundlegender Glaube an unsere bewusste Philosophie des Körpers.
Beginnen Sie, sich Ihres Körpers bewusst zu werden
Was bedeutet „bewusster Körper“? Wenn Sie bewusst Worte wählen, die Ihr Selbstwertgefühl stärken und Ihren Körper in Gesprächen und Gesprächen mit anderen bestätigen. Körperbewusst zu sein bedeutet, bewusst darauf zu verzichten, Körpersprache herabzusetzen und Schuld, Scham und Vergleiche herauszufordern. Wenn wir an den Körper glauben, glauben wir, dass wir uns nicht mit anderen vergleichen und unseren Körper im Namen sozialer Ideale oder Schönheit verändern müssen.
Letztendlich ist es der Weg zu den Gaben und Reaktionen, die in uns vorhanden sind, einschließlich des Vertrauens, der Belastbarkeit, des Mutes, der Hoffnung und der Dankbarkeit, die uns von innen heraus stärken und es uns ermöglichen, uns selbst zu akzeptieren. Wir mögen uns bemühen, unser Aussehen immer wieder zu verändern, aber wenn unser inneres Selbst nicht mit unserem höheren Selbst übereinstimmt, werden wir nie wissen, wie wir selbstbewusst sein können.
Genau wie jede Gewohnheit, die wir loswerden möchten, kann die Gewohnheit des Körperbewusstseins erworben werden. Wir können nicht einfach eines Tages aufwachen und uns selbst lieben. Eine neue bewusste Körpersprache zu kultivieren ist wunderbar, aber es wird nur von Bedeutung sein, wenn wir sie für den Rest unseres Lebens jeden Tag in unserem inneren Dialog praktizieren.
Wir müssen tief verwurzelte Gewohnheiten und Überzeugungen hinterfragen, neu lernen und umschreiben, und dies geschieht am fruchtbarsten durch Hingabe und Wiederholung. Wir müssen unsere mentale Ausdauer für diese Art von persönlicher Arbeit aufbauen, und die Yogapraxis ist ein ausgezeichneter Ausgangspunkt, um diese Bemühungen zu fokussieren.
Versuchen Sie, Ihren Körper zu testen
Die Praxis des Yoga ist jede Aktivität, die das Selbstbewusstsein fördert. Organisierte Yogapraxis fügt Selbstgesprächen eine Dimension gezielter Einstimmung hinzu und verwendet absichtlich selbstbejahende Sprache, um Ihr Gehirn zu verändern, Ihre Stimmung zu heben und letztendlich Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Um Ihre achtsame Reise zu beginnen, probieren Sie diese Dinge aus, wenn Sie das nächste Mal auf der Matte sind:
Halten Sie von Zeit zu Zeit in einer Pose inne und beobachten Sie Ihren inneren Dialog. Sehen Sie, ist das ein positiver, negativer oder neutraler Dialog? Beobachte auch, wie du dich in deinem Körper fühlst. Wie halten Sie Gesicht, Augen, Kiefer und Schultern? Ermächtigt oder beraubt Sie Ihr innerer Dialog der physischen und mentalen Erfahrung in der Pose? Versuchen Sie, ein Selbstbeobachtungstagebuch zu führen, um Ihr Körperbewusstsein zu steigern und Muster zu erkennen, die Ihr Selbstvertrauen auf nutzlose Weise herausfordern.
Diese achtsame Yogapraxis ist ein großartiger erster Schritt, um ein starkes Bewusstsein dafür zu entwickeln, wie sich Ihre innere Sprache auf Ihre Stimmung, Haltung und Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirkt. Dies gibt Ihnen gezielte Möglichkeiten, das Beobachten zu üben, anstatt sich selbst zu beurteilen.