Mindestens eines dieser Hindernisse kann passiert werden. Wenn Sie Ihre Ziele kennen, die Ihnen helfen, voranzukommen, können Angst oder mangelnde Motivation angesichts der Hoffnung auf Erfolg verschwinden. Fortschritt, Zielerreichung und Erfolg sind zweideutige Begriffe, aber jeder von uns weiß, wie man bestimmte Dinge erreicht oder verbessert. Um dies zu tun, müssen Sie bestimmte Schritte in Richtung Veränderung unternehmen, sich auf einen Prozess einlassen, der zu großer Freude und Erfolg führen wird.
Edwin Locke: Die Theorie der Zielsetzung im Leben
Zweideutige Ziele oder Ziele, die zu leicht zu erreichen sind, bringen keine guten Ergebnisse. Der Psychologe Edwin Locke arbeitet seit 25 Jahren an einem Projekt, das die Wirkung von Zielsetzungen auf die Aufgabenleistung testet. Die Ergebnisse von Locke zeigen, dass das Setzen hoher Ziele zu einer gesteigerten menschlichen Leistungsfähigkeit führt.
Die Beziehung zwischen Leistung und Zielen ist mit höheren Zielen verbunden, die zu mehr Anstrengung führen, und Zielen, die darauf abzielen, die Aufmerksamkeit und Anstrengung auf zielgerichtetes Handeln auf Kosten unvorhergesehener Handlungen zu lenken. Um beispielsweise einen Roman in einem Monat zu schreiben, müssen Sie jeden Tag schreiben und keine Zeit damit verbringen, perfekte Tipptechniken zu üben und grundlegende, effizientere Aktionen auszuführen, um Ihre Arbeit zu erledigen.
Es gibt jedoch noch andere wichtige Faktoren, um das Ziel zu erreichen. Sie können nicht einfach eine Aufgabe stellen und hoffen, dass der Akt des Stellens Sie dazu inspiriert, sie zu erledigen. Das Erreichen des Ziels erfordert außerdem:
– Engagement für das Ziel, Effizienz und Bewusstsein für die Wichtigkeit des Ziels;
– Die Komplexität der Aufgabe, bei der es schwierig ist, sich Wissen anzueignen;
– Situative Beschränkungen: Die zur Erfüllung der Aufgabe erforderlichen Mittel dürfen nicht zu groß oder höher sein als zur Erfüllung der Aufgabe erforderlich.
Lockes Theorie ist nicht nur auf seine eigenen Ziele und Ziele anwendbar. Wenn Ihr Chef Ihnen einen Auftrag gibt, können Sie ihn auch im Sinne von Lockes Theorie betrachten. Darüber hinaus hat die moderne Forschung nur Beweise für ihre Wirksamkeit hinzugefügt, obwohl es nicht ganz richtig ist, sie als wissenschaftlich zu bezeichnen.
In jedem Fall sollte Ihnen das Setzen Ihrer Ziele nicht nur helfen, die Ziellinie bei der Erfüllung der gestellten Aufgaben zu erreichen, sondern auch spezifische praktische Fähigkeiten erwerben, die Ihnen helfen, zu lernen, wie Sie Ihre Ziele erreichen.
Um eine Aufgabe zu erledigen, ist es kontraproduktiv, einem Ziel hinterherzujagen, obwohl durchdachte Fristsetzungen im Gegenteil die Effizienz steigern können. Bei Hektik laufen Sie Gefahr, sich eher auf das Scheitern als auf den Erfolg zu konzentrieren und Ihr Ziel eher als Bedrohung zu sehen. Diese Änderung führt zu einer Leistungsminderung und Sie können Ihre Aufgabe daher nicht abschließen.
Diese Warnungen ergänzen die Liste der Dinge, die Sie beim Festlegen Ihrer Ziele berücksichtigen sollten:
– Erledige kleine Aufgaben auf dem Weg zu deinem großen Ziel, wachse, wenn du an etwas herangehst;
Lassen Sie sich nicht von Ideen oder Versagensängsten täuschen. Je mehr Energie und Sorgen Sie dafür aufwenden, desto weniger Energie können Sie Ihrem Ziel widmen, und dies wird Ihre Chancen beeinträchtigen, es zu erreichen und sich zu verbessern.
Inspiriert werden: 50 Beispiele für Ziele
Jeder hat etwas, das er ändern oder verbessern möchte. Manchmal ist es jedoch schwieriger, Änderungen in die richtige Richtung vorzunehmen, wenn der Weg dorthin nicht klar ist. Fortschritte können auf das Erreichen eines klaren Ziels und entsprechender Schritte und Aktionen hinauslaufen. Wenn Sie Ziele setzen, die Ihnen erreichbar erscheinen, aber dennoch sehr schwierig sind, werden Sie eher erfolgreich sein, als wenn Sie Ziele wählen, die sehr einfach zu erreichen sind.
Ihre Ziele sollten Sie faszinieren und motivieren, indem sie Ihre Leidenschaften und Wünsche ansprechen. Konkrete Beispiele für persönliche Ziele in den Bereichen Studium, Arbeit, Kreativität, Gesundheit, Finanzen und Beziehungen können sein:
— Прочитывать одну книгу в месяц в течение года — Прочитывать 15 страниц в день материалов по курсам — Прочитывать три книги в год, считающиеся классикой литературы — Делать записи в дневнике каждый вечер в течение месяца — Делать что-то творческое раз в неделю — Ограничивать потребление пищи раз в неделю в течение года — Есть до 1800 калорий в день — Спать по 7 часов 6 дней в неделю — Два раза в месяц выходить из дома на ночное мероприятие — Откладывать 5% зарплаты каждый месяц в течение года — Откладывать определенную сумму денег на раззлечения каждый месяц (кино, татры и т т т т тц & пяз & зз & зз & зз & зз & зз & зт & зт & зт & зт & зт & зт & зт & зт & ят & зт & зт & iges я & я & iges я & iges я & iges я & я & iges ят & iges я & я & iges я & я & iges я & я & iges я & iges я & iges я & iges я & iges я & iges ят & iges ят & зт & iges мт & рт & iges рт & р & iges рт & iges рт & iges м & рт & iges мт & iges мт & iges мт & iges мт & iges м & рт & iges м & iges, - н к крсах и и ч чебе с з ж ж а н н е от & кадыches д о послeicht Пойй и т тение года на два крса, чччч ы п п пыыи с & пeicht asst ützen рабочие задачи минимум за день до крайнего срока в течение месяца — Есть за обеденным столом пять дней в неделю — Ограничить потребление пищи за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделю — Делать что-то спокойное и, возможно, скучное раз в неделю - проверять прошлые планы з зааsol ы ыы н новыы р з мее пттккко &; аologasen ützen течение месяца — Давать пакет с едой бездомному раз в неделю — Собирать пластик дома и отправлять его на переработку в течение года — Ограничить время просмотра ТВ до часа в день — Смотреть серию любимого сериала только после выполнения всех дел — Жертвовать еду или деньги для приютов для Lebensmonate in den letzten Monaten des Jahres – Ein paar Tage später im Internet verbringen – Zwei Wochen lang arbeiten – Erster Auftrag Einen Tag in der Nacht verbringen – Eine anonyme Anfrage stellen oder einen weiteren Tag in der Nacht verbringen – Während der Vorbereitungszeit in sozialen Netzwerken informieren Mindestens 30 Minuten am Tag vor Beginn der Woche — Mindestens 2 Minuten am Tag der Woche — Wenige Minuten vor dem Ende der Woche — Участвовать в Kinder (Geburtstag, Nachwuchs) im Laufe einer Woche – Zum Ausfüllen neuer Comics im Laufe einer Woche einladen – Es sind nur wenige приемом пищи — Заполнять «доску» в Pinterest раз в неделю — Рисовать картину маслом раз в месяц в течение года — Изучить писателей, даты рождения и факты из биографии каждой прочтенной книги — Изучать географию одной страны каждый месяц — Встречаться с начальником раз в неделю для Познакомиться своей работы – Познакомиться с учителем и встречаться ним раз в неделю
10 Gründe, sich Ziele für die Zukunft zu setzen
Es ist klar, dass manche Ziele keine Einstellungen brauchen, aber wer so denkt, versteht wahrscheinlich nicht, wie oft er seine Ziele zufällig erfüllt. Wenn Sie jemals gedacht haben: „Mach es heute einfach und du wirst heute Nacht ein weiches Bett auf dich warten lassen“ oder „Morgen mache ich es, egal was passiert“, dann hast du dir konkrete kurzfristige Ziele gesetzt, die deine erhöhen könnten Ausdauer und Hingabe.
Zukunftsziele nach Lockes Theorie zu setzen ist ähnlich, wenn man etwas fortgeschrittener und weiter in die Zukunft blickt. Die Belohnungen für das Setzen solcher Ziele werden sich jedoch in Ihrem Beruf oder Privatleben viel deutlicher bemerkbar machen. Hier sind einige Gründe, warum Sie anfangen sollten, sich konkrete Ziele zu setzen:
1. Das Setzen von Zielen hilft uns, über Dinge nachzudenken, die geändert oder verbessert werden müssen.
2. Ziele fordern uns heraus, besser, schneller und effizienter zu werden.
3. Nach Erreichen der Ziele erweitern wir unsere Wissensbasis und verbessern unsere Fähigkeiten innerhalb eines bestimmten Zeitraums.
4. Ziele helfen uns, zu visualisieren, was ansonsten mehrdeutige Endergebnisse sein könnten.
5. Das Setzen von Zielen gibt uns die Möglichkeit zu lernen, wie wir neue Gewohnheiten aufbauen können.
6. Ziele zwingen uns dazu, Schritte zu unternehmen, um sie zu erreichen, anstatt zu denken „eines Tages werde ich“ oder „eines Tages werde ich haben“.
7. Das Erreichen von Zielen erhöht das Gefühl der Zufriedenheit und des Wohlbefindens.
8. Ziele helfen uns, etwas anzustreben, indem sie uns aus veralteten Programmen herausziehen.
9. Das Setzen von Zielen kann große, scheinbar unmögliche Herausforderungen leichter handhabbar machen, indem man sie in kleine Schritte aufteilt.
10. Zukunftsziele geben Anlass, positiv in die Zukunft zu blicken. Wir wissen, dass wir unser Leben zum Besseren verändern können.
Ekaterina Romanova Quelle: