Rückenschmerzen oder Rückenschmerzen sind eine Erkrankung, die fast 80% der Franzosen betrifft oder betreffen wird. Diese Rückenschmerzen können durch mehrere Faktoren verursacht werden: Veränderungen in unserem Lebensstil, Stress oder Bewegungsmangel. Wenn Rückenschmerzen auftreten, gilt es, diese so schnell wie möglich ernst zu nehmen, um zu verhindern, dass daraus chronische Schmerzen werden.

Aber wie geht man dann mit den Schmerzen um, damit sie nicht bis in die Tageszeitung vordringen?

Vorübergehende Krise oder chronischer Schmerz … Eine ernstzunehmende fortschreitende Krankheit

Als echte Säule unserer Wirbelsäule wird der Rücken oft auf die Probe gestellt: Durch schwere Lasten, schlechte Körperhaltung oder großen Stress sind wir alle zunächst vorübergehenden Rückenschmerzen ausgesetzt, die dann aber chronisch werden. im Laufe der Zeit wiederholen.

Rückenschmerzen können in verschiedenen Formen auftreten: Ischias, Kreuzschmerzen, Hexenschuss oder Skoliose. Diese Beschwerden verursachen nicht die gleichen Schmerzen, aber sie haben den gemeinsamen Punkt, dass sie sehr schmerzhaft und unangenehm sind. Die Entwicklung dieses Schmerzes kann sich allmählich auf unser tägliches Leben auswirken. Schlankheit, Brennen, Muskelkontraktion, totale Bewegungsblockade… Es ist daher wichtig, Alternativen in Betracht zu ziehen, um diesen schmerzhaften Bereich entsprechend seiner Intensität zu behandeln.

Welche Entwicklungsstufen gibt es?

• Akute Rückenschmerzen: dauert weniger als 6 Wochen Bei einem Drittel der Menschen kommt es zu einem Rezidiv.
• Subakute Schmerzen im unteren Rückenbereich: hält zwischen 6 Wochen und 3 Monaten an Die Schmerzen werden intensiver. Sie erzeugt Angst oder sogar einen depressiven Zustand und verhindert die Erledigung bestimmter Alltagsaufgaben oder Arbeitsunfähigkeit.
• Chronische Rückenschmerzen: hält länger als 3 Monate an Es betrifft fast 5 % der Betroffenen und kann sehr behindernd sein.

Welche therapeutischen Lösungen sollten angesichts dieser Schmerzen, die fortschreitend sein können, in Betracht gezogen werden?

Wenn Rückenschmerzen episodisch auftreten, ist es wichtig, dass Sie Ihre täglichen Gewohnheiten ändern, damit diese Schmerzen nicht chronisch werden und die Lebensqualität beeinträchtigen. Damit soll in erster Linie der Inanspruchnahme einer medikamentösen Behandlung so weit wie möglich vermieden werden.

Ein gesunder Lebensstil ist in erster Linie der beste Ratschlag.

• Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Flüssigkeitszufuhr und ausreichend Schlaf haben Priorität. 

• Wichtig ist auch eine angemessene Körperhaltung, um unseren Rücken nicht zu überfordern. Aufrecht zu stehen, schwere Lasten zu vermeiden oder den Arbeitsplatz zu optimieren, wenn Sie vor einem Bildschirm sitzen, sind unerlässlich.

• Regelmäßige körperliche Aktivität, um die Rückenmuskulatur zu dehnen und zu straffen, um sie zu stärken, wird ebenfalls empfohlen.

Wenn trotz dieser unterschiedlichen täglichen Handlungen Rückenschmerzen eingetreten sind, die zu chronischen Schmerzen führen, muss zusätzlich zu Medikamenten zur Linderung zurückgegriffen werden. Ziel ist es, gezielt auf den Schmerz, aber auch auf die Ursache einzuwirken. 

• Muskelrelaxantien wirken auf die Ursache ein
  • Direkt wirkende Muskelrelaxantien entspannen die Muskulatur 

• Analgetika und entzündungshemmende Medikamente wirken je nach Intensität direkt auf den Schmerz
  • Analgetika werden eine beruhigende Wirkung haben
  • AIS / NSAIDs wirken entzündungshemmend

Es ist wichtig, die empfohlenen Dosierungen einzuhalten, um jegliches Risiko einer Überdosierung zu vermeiden.

Andere Alternativen sind möglich, um eine mögliche Behandlung zu ergänzen. Alternativmedizin (Akupunktur) oder entspannende Massagen können die schmerzende Stelle lindern. Auch das Tragen eines Nierengurtes kann unterstützend wirken und so eine gute Körperhaltung erleichtern. Vergessen Sie nicht, wenn die Krise vorüber ist, ist es wichtig, eine körperliche Aktivität zu üben, um die Rückenmuskulatur nicht zu schwächen. Sie sind großartige Verbündete, die ihm helfen, sich richtig zu erhalten und unserem täglichen Leben zu begegnen.

Das PasseportSante.net-Team