Anita Tsois Diät, 10 Tage, -7 kg

Abnehmen bis zu 7 kg in 10 Tagen.

Der durchschnittliche tägliche Kaloriengehalt beträgt 590 Kcal.

Wenn man die beliebte Sängerin Anita Tsoi betrachtet, ist es schwer vorstellbar, dass sie einmal über 100 Kilogramm wog. Der Stern, sagte sie, warf mehr als 50 Kilogramm ab, um die Familie zu retten. Stimmen Sie zu, das Ergebnis ist mehr als greifbar. Wir empfehlen Ihnen, sich mit den Optionen für Diäten vertraut zu machen, auf denen der Sänger saß. Ihr zufolge hat sie eine große Auswahl von ihnen ausprobiert, da sie dazu neigt, übergewichtig zu sein.

Wenn Sie auch Ihre Zahl korrigieren möchten, hilft Ihnen eine Vielzahl von Diäten, abhängig von Ihrer Willenskraft, die für Sie am besten geeignete auszuwählen.

Anita Tsois Diätanforderungen

Zunächst stellen wir fest, dass Anita in allen Systemen die folgenden Regeln verwendet:

• die Verwendung der Shelton-Methode der getrennten Ernährung (wir kombinieren keine Protein- und Kohlenhydratprodukte in einer Mahlzeit);
• tägliches körperliches Training;
• keine Mahlzeiten nach 20:00;
• einmal wöchentlich Fastentag für Monoprodukte;
• tägliche Bereitstellung einer ausreichenden Menge an Flüssigkeit im Körper - reines kohlensäurefreies Wasser, das die Grundlage für eine Trinkdiät werden sollte.

Die Fastentage, ohne die sich die Sängerin ihr Leben nicht mehr vorstellen kann, nennt sie unter ihren Favoriten.

Gurken Ein Tag, an dem Sie bis zu 2 Kilogramm dieses Gemüses ohne Salz essen müssen. Und nachts, um das Einschlafen zu erleichtern, können Sie sich mit einem Glas fettfreiem Kefir verwöhnen lassen.

В Kefir Trinken Sie täglich nur dieses fettarme oder fettarme fermentierte Milchprodukt in einer Menge von bis zu 2 Litern.

Auf dem Hüttenkäse Kaufen Sie täglich Hüttenkäse mit 0-0,5% Fett und essen Sie ihn den ganzen Tag (nicht mehr als 500-600 g) in regelmäßigen Abständen, wobei Sie die Grundsätze der beliebten fraktionierten Ernährung einhalten.

Die kürzeste Diät, die Anita durch Versuch und Irrtum entwickelt hat, ist drei Tage Technik. Diese Express-Diät ist perfekt, wenn Sie in kurzer Zeit ein paar Pfunde verlieren möchten. Wenn Sie jedoch viel Übergewicht haben, können Sie damit mehr Körpergewicht loswerden. Einige bemerken, dass die dreitägige Diät von Anita Tsoi ihnen geholfen hat, bis zu 5 Kilogramm abzunehmen. Diese Express-Methode basiert auf dem Verzehr von Grapefruit und hart gekochten Hühnerei-Proteinen. Es ist besser, das Eigelb loszuwerden oder eine andere Verwendung für es zu finden, während es nicht erlaubt wird, es zu essen. Diese Produkte sollten während der gesamten Dauer der Express-Diät abwechselnd verzehrt werden. Für 3 Tage benötigen Sie genau 15 Eier und die gleiche Menge Grapefruits (dh 5 Stück von jedem Produkt müssen täglich verzehrt werden).

Anita empfiehlt, während der Diät auf Tee/Kaffee und Trinkwasser (2 Liter täglich) zu verzichten. Wenn Sie während der Diät einen Energiemangel verspüren, ist es zulässig, ein Glas Wasser mit etwas Zitronensaft und 1 TL zu trinken. Honig. Ein solches Verfahren sollte den Körper beleben, ihm Energie geben und auch das Hungergefühl dämpfen, wodurch die Ernährung angenehmer wird.

Eier sollten nicht gesalzen werden; Flüssigkeitsretention im Körper kann die Ergebnisse der Diät beeinträchtigen. Und von Grapefruits sollten Sie die weiße Haut gründlich schälen und nur das Fruchtfleisch verwenden.

Ein bemerkenswertes Merkmal der dreitägigen Ernährung von Anita Tsoi ist, dass sie hilft, in den Problembereichen des weiblichen Körpers (Hüften, Magen, Gesäß) gut abzunehmen.

Ein längerer Weg, um Gewicht zu verlieren, der vom Stern benutzt wird, ist 10-Tag Diätkurs. In dieser Zeit kann das gleiche Kilogramm abgeworfen werden. Dieses System setzt Ernährungsregeln voraus, nach denen ein oder mehrere spezifische Lebensmittel täglich verzehrt werden können. Am ersten Tag trinken wir einen Cocktail aus Kefir und Gurken. Es wird hergestellt, indem 500 g schäbige frische Gurken und 0,5 Liter fettfreier Kefir gemischt werden. Schlagen Sie diese Zutaten in einem Mixer und das Wundergetränk ist fertig.

Zu Beginn der Diät werden Toxine besonders aktiv aus dem Körper entfernt. Das Trinken von reinem Wasser kann ihnen helfen, Ihren Körper so schnell wie möglich zu verlassen. Es wird empfohlen, die Menge auf 2,5 Liter zu erhöhen.

Der zweite, dritte und vierte Tag dieser Diätoption sind gleich. Sie müssen täglich Proteine ​​aus 5 Eiern und 5 Grapefruits konsumieren. Bei starken Hungerattacken können Sie auch fettarmen Kefir trinken. Aber wenn der Magen nicht besonders wütend ist, verzichten Sie auf ein fermentiertes Milchgetränk.

Am fünften Tag (dessen Menü auch am achten Tag dupliziert wird) erscheinen Eier und Gurken auf der Diätstufe. Sie benötigen 2 Eier und eineinhalb kg Gurken pro Tag.

An Tag 6 können Sie etwas Gemüse und Obst, Milchprodukte und Haferflocken essen.

Tag sieben bedeutet, Fisch und Fleisch zum Menü des Vortages hinzuzufügen.

Essen Sie am neunten Tag Buchweizen (ohne Salz, vorzugsweise gedämpft), Gurken und eine kleine Menge Karotten mit Sellerie.

Und am letzten Tag dieser Diät lohnt es sich, ein Omelett, Fisch, nicht stärkehaltiges Obst und Gemüse zu essen.

Beachten Sie, dass es sich lohnt, jede Variante der Choi-Diät schrittweise zu verlassen, ohne sich auf kalorienreiche Lebensmittel zu stützen, minimal fettarme Produkte zu essen und eine Mäßigung in Portionen zu beachten. Wenn Sie das erzielte Ergebnis speichern möchten, empfehlen wir Ihnen, auch in Zeiten ohne Diät auf die Ernährungsregeln zu achten, an die sich die Sängerin im Alltag hält, und ihre Ernährung jetzt streng zu überwachen.

Ungefähre Ernährung von Anita Tsoi in nicht diätetischer Zeit:

• Frühstück: Salat aus nicht stärkehaltigen Früchten oder fettarmer Quark mit grünem Tee;
• Snack: ungesüßter Joghurt;
• Mittagessen: Gemüsepüreesuppe und Salat aus allen Gemüsesorten, außer Kartoffeln;
• Nachmittagssnack: Grapefruit oder andere Zitrusfrüchte;
• Abendessen: magere Hühnerbrust und ein paar Tomaten.

Die Diätkarte

Die Diät der 3-Tage-Diät von Anita Tsoi

Wir beginnen in der ersten halben Stunde nach dem Aufwachen zu essen. Wir essen jede Stunde abwechselnd zwischen dem Protein eines Hühnereies und einer mittelgroßen Grapefruit. Stellen Sie sicher, dass unmittelbar vor dem Schlafengehen nichts gegessen wird, egal wie leicht und unbedeutend es Ihnen erscheint.

Die Diät der 10-Tage-Diät von Anita Tsoi

Gegenanzeigen zur Ernährung von Anita Tsoi

• Es ist definitiv unmöglich, alle Ernährungsoptionen für Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen oder hohem Säuregehalt einzuhalten, insbesondere aus dem Grund, dass Grapefruits in der Ernährung enthalten sind und bei der Express-Methode im Allgemeinen im Vordergrund stehen.
• Natürlich sollten schwangere Frauen, stillende Mütter, Kinder und ältere Menschen nicht so viel Gewicht verlieren, da die Ernährung immer noch recht begrenzt ist. Nur wer gesund ist und sich wohl fühlt, sollte sich daran halten.

Diät-Vorteile

• Anita Tsois Diäten funktionieren. Jeden Tag geht fast ein Kilogramm Gewicht verloren und Volumen entweichen den abscheulichsten weiblichen Orten. Sogar ein paar Tage Diät werden Ihren Körper modernisieren. Eine Express-Diät kann vor einem wichtigen Ereignis hilfreich sein, wenn Sie Ihre 100% suchen müssen.
• Zu den Vorteilen von Promi-Methoden zur Gewichtsreduktion gehört die Tatsache, dass sie den Magen-Darm-Trakt reinigen und den Stoffwechsel beschleunigen.
• Auch wirkt sich die Ernährung positiv auf den Zustand der Haut aus, die glatter und frischer wird. Schließlich sind die in der Ernährung enthaltenen Produkte mit Vitaminen und verschiedenen nützlichen Substanzen gesättigt, was die Gesundheit und das Aussehen verbessert.

Nachteile der Ernährung von Anita Tsoi

• Aufgrund der kalorienarmen Diät fühlen sich einige schwach, so dass nicht jeder die Diät abschließt. Und die empfohlenen Sportarten sind nicht so einfach, ungewohnte Menschen haben einfach nicht genug Kraft für ein volles Training.
• Chois Diäten können sich keiner ausgewogenen Ernährung rühmen. Aus diesem Grund ist es besser, Gewichtsverlust mit der Einnahme eines Vitamin- und Mineralkomplexes zur Unterstützung des Körpers zu kombinieren.

Wiederholung der Diät von Anita Tsoi

Es wird empfohlen, die dreitägige Diät (Ei-Grapefruit) frühestens eine Woche nach ihrem Ende zu wiederholen. Für den zehntägigen Gewichtsverlust ist es besser, diesen Kurs für die nächsten 3-4 Wochen nicht zu wiederholen. Und es ist ratsam, noch länger zu warten, bis sich der Körper vollständig vom vorherigen Diätmarathon erholt hat.