Auch wenn es bedeutet, Sport zu treiben, können wir genauso gut eine Disziplin finden, die uns amüsiert. Nach dem Zumba präsentieren wir Ihnen den Aqua Pole Dance. Aber was ist es genau? Wie der Name schon sagt, nimmt dieser Sport die Figuren des Poledance auf, jedoch im Wasser, was die Übung zugänglicher macht. Wie beim Aquabiking ist diese sportliche Aktivität sehr effektiv, um Ihren Körper neu zu formen. Wir sagen Ihnen alles.

Wie sollen wir vorgehen ?

Was genau ist dieser Sport? Dieser Sport wird in einem Schwimmbad ausgeübt und der Unterricht wird mit einem Trainer durchgeführt. Jeder Teilnehmer hat eine Pole Dance Bar vor sich und reproduziert die Figuren, Bewegungen und andere Akrobatik des Trainers. Pole Dance ist für Amateure sehr kompliziert, aber im Wasser wiegt Ihr Körper nur ein Drittel seines Gewichts, sodass die verschiedenen Sequenzen einfacher auszuführen sind.

Aber Vorsicht, das bedeutet nicht, dass dieser Sport nicht physisch ist. Wenn du nicht gerne tanzt und absolut nicht flexibel bist, ist dieser Sport nichts für dich. Auf der anderen Seite, Wenn Sie Zumba geliebt haben, ist es jetzt an der Zeit, diese neue Disziplin auszuprobieren. Sie werden eingeladen, die Muskeln der Arme und Beine zu benutzen, um anmutige und elegante Figuren zu spielen.

Um Ihnen zu helfen und zu stimulieren, wir bringen dich in einen lebendigen Hintergrund und du lernst Choreografien dass Sie sich während des Kurses verbessern. Sie beginnen mit dem Amor, dem Spin oder der Flagge und je geschickter Sie sind, desto mehr können Sie schwierigere Tricks wie Floorwork ausführen.

Welche Auswirkungen auf die Silhouette?

Dieser Sport ist ziemlich vollständig. Es ermöglicht Ihnen, Muskeln in verschiedenen Teilen Ihres Körpers aufzubauen. Sie stärken Ihre Arme und Beine und stärken Ihren Core-Gürtel. Und dank des Widerstands des Wassers lassen Sie die an Oberschenkeln, Gesäß oder an den Hüften gespeicherte Cellulite schneller verschwinden.

Durch die Figurenfolge können Sie auch Ihr Cardio und Ihre Flexibilität trainieren minimale Verletzungsgefahr, denn du wirst im Wasser sein. Und wie bei allen Wassersportarten verfeinerst du deine Figur schneller, weil du schneller Kalorien verlierst als auf dem Fahrrad.

Wer kann diesen Sport ausüben?

Es stellt sich die Frage, ob diese sportliche Aktivität für jeden zugänglich ist und die Antwort lautet ja. Jeder kann diesen Sport ausüben, aber es liegt auf der Hand, dass je nach Flexibilität und Niveau der Teilnehmer, der Trainer wird sich anpassen und reibungslos starten für diejenigen, die befürchten, dass sie nicht ans Ziel kommen. Egal wie alt Sie sind, Sie können Figuren im Wasser aufführen und sich selbst als Kabarettisten bezeichnen.

Der Unterricht dauert durchschnittlich 45 Minuten. Wenn es dir die ersten Male zu schwer ist, kannst du darum bitten, langsamer zu werden. Es ist notwendig, regelmäßig genug zu trainieren (ein- bis zweimal pro Woche), um Fortschritte zu machen und an Ausdauer und Flexibilität zu gewinnen.

Wo können wir es schaffen?

Es ist klar, dass nicht alle Schwimmbäder ihren Kunden diese Aktivität anbieten. Um herauszufinden, ob die Schwimmbäder in Ihrer Nähe die notwendige Ausrüstung haben und Unterricht anbieten, rufen Sie einfach an.

Marine Rondot

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