Sagen wir es gleich vorweg: Eine Panikattacke ist kein weit hergeholtes Problem, sondern eine ernsthafte Erkrankung. Sie werden oft auf einen anderen Begriff wie „Angstattacke“ stoßen.
„Angstattacke ist eher ein umgangssprachlicher Begriff“, sagt C. Weil Wright, Ph.D., Psychologe und Direktor für Forschung und Sonderprojekte der American Psychological Association. – Eine Panikattacke ist eine Episode intensiver Angst, die plötzlich auftreten kann und normalerweise innerhalb von 10 Minuten ihren Höhepunkt erreicht.".
Eine Person ist möglicherweise nicht in wirklicher Gefahr und erlebt dennoch eine Panikattacke, die sehr schwächend und energieraubend ist. Laut der Anxiety and Depression Association of America sind typische Symptome einer Panikattacke:
– Schneller Herzschlag und Puls
- Starkes Schwitzen
– Zittern
– Atemnot oder Erstickungsgefühl
- Brustschmerzen
– Übelkeit oder Bauchschmerzen
– Schwindel, Schwäche
– Schüttelfrost oder Fieber
– Taubheit und Kribbeln in den Gliedern
– Derisation (Gefühl der Unwirklichkeit) oder Depersonalisation (Störung der Selbstwahrnehmung)
– Angst, die Kontrolle zu verlieren oder verrückt zu werden
- Todesangst
Was verursacht Panikattacken?
Panikattacken können durch ein bestimmtes gefährliches Objekt oder eine Situation ausgelöst werden, es kann aber auch sein, dass es einfach keinen Grund für die Störung gibt. Es kommt vor, dass eine Person, die in einer bestimmten Situation mit einer Panikattacke konfrontiert ist, Angst vor einer neuen Attacke hat und auf jede erdenkliche Weise Situationen vermeidet, die dies verursachen können. Und so beginnt er, immer mehr Panikstörungen zu erleben.
„Zum Beispiel können Menschen mit Panikstörung ein Symptom bemerken, das ziemlich mild ist, wie eine erhöhte Herzfrequenz. Sie interpretieren es als negativ, was sie noch ängstlicher macht, und von da an wird es zu einer Panikattacke“, sagt Wright.
Können bestimmte Dinge eine Person anfälliger für Panikattacken machen?
Die Antwort auf diese Frage ist enttäuschend: Panikattacken können jedem passieren. Es gibt jedoch mehrere Faktoren, die eine Person gefährden können.
Laut 2016, Frauen sind doppelt so häufig von Angstzuständen betroffenals Männer. Dies liegt laut den Autoren der Studie an Unterschieden in der Gehirnchemie und den Hormonen sowie am Umgang von Frauen mit Stress. Bei Frauen aktiviert sich die Stressreaktion schneller als bei Männern und bleibt dank der Hormone Östrogen und Progesteron länger aktiv. Frauen produzieren auch nicht so schnell den Neurotransmitter Serotonin, der eine wichtige Rolle bei Stress und Angst spielt.
Die Genetik kann bei der Diagnose einer Panikstörung eine große Rolle spielen. Im Jahr 2013 wurde entdeckt, dass Menschen mit Panikattacken ein Gen namens NTRK3 haben, das Angst und Reaktion darauf verstärkt.
Wenn eine Person mit anderen psychischen Störungen, einschließlich Depressionen, zu kämpfen hat, kann sie auch anfälliger für Panikattacken sein. Es wurde auch festgestellt, dass andere Angststörungen, wie soziale Phobie oder Zwangsstörungen, das Risiko von Panikattacken erhöhen.
Nicht nur der genetische Faktor kann eine Rolle spielen. Das Verhalten und Temperament eines Menschen hängt von der Umgebung ab, in der er aufgewachsen ist.
„Wenn Sie mit einem Elternteil oder Familienmitglied mit einer Angststörung aufgewachsen sind, werden Sie dies auch eher tun“, sagt Wright.
Andere, insbesondere Umweltbelastungen wie der Verlust des Arbeitsplatzes oder der Tod eines geliebten Menschen, können ebenfalls Panikattacken auslösen.
Können Panikattacken geheilt werden?
„Ich denke, Panikattacken können beängstigend sein, Menschen können entmutigt sein, aber Es gibt viele Dinge, die getan werden können, um mit ihnen umzugehen“, antwortet Wright.
Erstens, wenn Sie sich ernsthaft Sorgen über eines der Symptome machen, die während einer Panikattacke auftreten können (z. B. Herzprobleme), sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn der Arzt feststellt, dass tatsächlich kein Herzproblem vorliegt, kann er eine kognitive Verhaltenstherapie vorschlagen.
Laut der American Psychological Association ist die kognitive Verhaltenstherapie eine psychologische Behandlung, die sich auf die Veränderung von Denkmustern konzentriert.
Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente verschreiben, einschließlich Antidepressiva, die als langfristige Angstunterdrücker wirken, und schnell wirkende Antituberkulose-Medikamente, um akute Angstsymptome wie schnellen Herzschlag und Schwitzen zu lindern.
Auch Meditation, Gedankenarbeit und verschiedene Atemübungen helfen, eine Panikattacke langfristig zu bewältigen. Wenn Sie Panikattacken erleben (die leider zeitweise auftreten), ist es wichtig, sich der Tatsache bewusst zu sein, dass dies der Fall ist Krankheit ist nicht tödlich, und tatsächlich bedroht nichts das Leben selbst.