ARI und Grippe: So erholen Sie sich schnell

ARI und Grippe sind die häufigsten Erkältungen in der Herbst-Winter-Periode. Ich empfehle jedem, sich jedes Jahr gegen die Grippe impfen zu lassen. Obwohl die Impfung Sie nicht zu 100% schützt, wird die Krankheit viel einfacher und ohne Komplikationen verlaufen. Die Einnahme von antiviralen Medikamenten zu prophylaktischen Zwecken garantiert auch nicht, dass Sie nicht an akuten Atemwegsinfektionen erkranken. Mein Rat ist einfach: Waschen Sie sich während einer Epidemie häufiger die Hände und versuchen Sie, überfüllte Orte zu vermeiden. Nun, wenn das Virus bereits überholt ist, müssen Sie den Körper nicht sofort mit Pillen stopfen. Die Verhaltens- und Behandlungstaktiken bei akuten Atemwegsinfektionen und Influenza sind im Prinzip gleich.

1. Die Hauptregel ist, zu Hause zu bleiben.

Versuchen Sie, 3-5 Tage im Bett zu bleiben. Es ist gefährlich, das Virus an den Beinen zu tragen, dies führt zu Komplikationen in Form von Bronchitis, Mittelohrentzündung, Mandelentzündung, Lungenentzündung. Und denken Sie an andere, Sie sind eine Bedrohung für gesunde Menschen. Sie sollten auch nicht in die Klinik gehen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen, rufen Sie dort an (viele haben Beratungsstellen) oder rufen Sie Ihren Arzt zu Hause an. Und wenn Sie sich wirklich schlecht fühlen, rufen Sie sofort einen Krankenwagen (103).

2. Nehmen Sie keine Antibiotika ein.

Bei einer Virusinfektion helfen sie nicht. Und antivirale Medikamente sind meist Attrappen, deren Wirksamkeit nicht belegt, aber keine ausgeprägten Nebenwirkungen festgestellt wurden. Im Großen und Ganzen brauchen Sie nur Tabletten, die die unangenehmen Symptome von akuten Atemwegsinfektionen und Grippe (Kopfschmerzen, hohes Fieber, Husten, Schnupfen, Übelkeit) lindern.

3. Senken Sie die Temperatur nicht, wenn sie unter 38 Grad liegt.

Indem Sie es anheben, bekämpft der Körper das Virus, und indem Sie es senken, werden Sie es immer wieder aufwecken. Bei einer Umgebungstemperatur von 38 °C hört das Virus auf, sich zu vermehren. Nehmen Sie nach Bedarf Antipyretika ein, da sie alle Nebenwirkungen haben. Selbst wenn ein Kind eine Temperatur von 39 ° C hat, aber aktiv ist, mit Appetit trinkt und isst, ist es nicht erforderlich, es zu senken.

4. Trinken Sie so viel wie möglich.

Es gibt keine Einschränkungen! Wenn Sie nicht wollen, dann mit Gewalt – jede Stunde. Und was genau steht Ihnen frei – Tee mit Himbeeren, Kamille, Zitrone, Honig, Beerensaft oder gewöhnliches stilles Wasser. Füllen Sie den Flüssigkeitsverlust gezielt wieder auf, denn Dehydration ist sehr gefährlich. Wenn Sie genug trinken, sollten Sie alle 3-5 Stunden auf die Toilette gehen.

5. Essen Sie so viel, wie der Körper braucht und was Sie wollen.

Aber natürlich sind Brühen, Müsli, gekochte und gedünstete Speisen grundsätzlich leichter und schneller verdaulich, und zwar vor allem, wenn der Körper durch die Krankheit geschwächt ist. Wenn Sie keinen Appetit haben, müssen Sie sich das Essen nicht aufzwingen.

6. Lüften Sie den Raum öfter, aber vermeiden Sie Zugluft.

Und es ist nicht notwendig, den „Isolator“ während des Lüftens zu verlassen. Beim Öffnen des Fensters einfach die Tür schließen. Der Patient sollte nicht in einem eng geschlossenen Raum liegen, stickig und schwitzend. Kühle, frische Luft beschleunigt den Heilungsprozess.

7. Duschen Sie jeden Tag.

Während einer Krankheit braucht ein Mensch Wasserbehandlungen noch mehr als im gesunden Zustand. Schließlich sondert der Körper Infektionen über die Poren ab und Schweiß wird zum Nährboden für die Verbreitung von schädlichen Bakterien. Selbst wenn Sie eine hohe Temperatur haben, können Sie sich waschen, nur nicht mit zu heißem Wasser, nicht höher als 35-37 Grad.