Rembrandts „Meditierender Philosoph in seinem Zimmer“ ist das erste Gemälde, das der französische Psychotherapeut Christophe André in seinem Buch Kunst und Meditation im wahrsten Sinne des Wortes betrachtet. Ausgehend von einem so zutiefst symbolischen Bild beginnt der Autor, den Leser mit der von ihm vorgeschlagenen Methode vertraut zu machen.
Das Bild wurde natürlich nicht zufällig ausgewählt. Aber nicht nur wegen der Handlung, die allein schon in meditative Stimmung versetzt. Der Autor lenkt die Aufmerksamkeit des Lesers sofort auf das Verhältnis von Licht und Schatten, auf die Lichtrichtung in der Bildkomposition. So scheint es allmählich „hervorzuheben“, was für die Augen des Lesers zunächst unsichtbar ist. Führt ihn vom Allgemeinen zum Besonderen, vom Äußeren zum Inneren. Allmählich den Blick von der Oberfläche in die Tiefe lenken.
Und wenn wir nun auf den Titel und damit auf das Thema des vorgestellten Buches zurückkommen, wird deutlich, dass wir nicht nur eine Metapher sind. Dies ist eine wörtliche Veranschaulichung der Technik – wie man Kunst direkt für die Meditation verwendet.
Die Arbeit mit Aufmerksamkeit ist die Grundlage der Praxis
Der Autor des Buches stellt für die Meditationspraxis ein Objekt zur Verfügung, das scheinbar nicht direkt zur Arbeit mit der inneren Welt führt, aber realistischere Bedingungen stellt. Er lässt uns in eine Welt voller Farben, Formen und allerlei Gegenstände eintauchen, die die Aufmerksamkeit fesseln. Erinnert in diesem Sinne sehr an die Realität, in der wir existieren, nicht wahr?
Mit einem Unterschied. Die Welt der Kunst hat ihre Grenzen. Es wird durch die Handlung und die vom Künstler gewählte Form umrissen. Das heißt, es ist einfacher, sich auf etwas zu konzentrieren, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren. Außerdem wird hier die Blickrichtung vom Pinsel des Malers gesteuert, der die Bildkomposition organisiert.
So lernen wir, wenn wir zunächst dem Pinsel des Künstlers folgen und über die Oberfläche der Leinwand blicken, nach und nach, unsere Aufmerksamkeit selbst zu kontrollieren. Wir beginnen, die Zusammensetzung und Struktur zu sehen, zwischen Haupt- und Nebensache zu unterscheiden, unsere Vision zu konzentrieren und zu vertiefen.
Meditieren bedeutet, aufhören zu handeln
Es sind genau die Fähigkeiten, mit Aufmerksamkeit zu arbeiten, die Christophe Andre als Grundlage für die Praxis des vollen Bewusstseins hervorhebt: „“.
Christophe André zeigt in seinem Buch genau diese Art von Übung, indem er Kunstwerke als Objekte der Konzentration verwendet. Diese Objekte sind jedoch nur Fallen für den ungeschulten Verstand. Tatsächlich wäre der Geist ohne Vorbereitung nicht in der Lage, lange Zeit in der Leere zu bleiben. Ein externer Gegenstand hilft zu stoppen, zunächst mit einem Kunstwerk allein zu bleiben – und lenkt so die Aufmerksamkeit von der restlichen Außenwelt ab.
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Treten Sie zurück, um das ganze Bild zu sehen
Innezuhalten und sich auf die Details zu konzentrieren, bedeutet nicht, das ganze Bild zu sehen. Um einen ganzheitlichen Eindruck zu bekommen, müssen Sie den Abstand vergrößern. Manchmal muss man einen Schritt zurücktreten und ein wenig von der Seite schauen.
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Der Zweck der Meditation ist es, jeden gegenwärtigen Moment mit Bewusstsein zu füllen. Lernen Sie, das große Ganze hinter den Details zu sehen. Seien Sie sich Ihrer Anwesenheit bewusst und handeln Sie bewusst auf die gleiche Weise. Dies erfordert die Fähigkeit, von außen zu beobachten.
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Wenn Worte unnötig sind
Visuelle Bilder provozieren am wenigsten logisches Denken. Das bedeutet, dass sie effektiver zur vollen Wahrnehmung führen, die immer „außerhalb des Verstandes“ liegt. Die Auseinandersetzung mit der Wahrnehmung von Kunstwerken kann wahrlich zu einem Meditationserlebnis werden. Wenn Sie sich wirklich öffnen, versuchen Sie nicht, Ihre Gefühle zu analysieren und „Erklärungen“ zu geben.
Und je weiter Sie sich entscheiden, auf diese Empfindungen einzugehen, desto mehr werden Sie erkennen, dass das, was Sie erleben, sich jeder Erklärung entzieht. Dann bleibt nur noch, loszulassen und vollständig in die direkte Erfahrung einzutauchen.
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Lerne das Leben zu sehen
Wenn wir die Gemälde der großen Meister betrachten, bewundern wir die Technik, mit der sie die Realität wiedergeben, die Schönheit manchmal ganz gewöhnlicher Dinge vermitteln. Dinge, denen wir selbst kaum Beachtung schenken würden. Das bewusste Auge des Künstlers hilft uns zu sehen. Und lehrt, die Schönheit im Gewöhnlichen wahrzunehmen.
Christophe Andre wählt gezielt eine Reihe von Gemälden zu unkomplizierten Alltagsthemen zur Analyse aus. In den gleichen einfachen Dingen des Lebens seine ganze Fülle sehen zu lernen – wie der Künstler sehen konnte – das bedeutet es, in vollem Bewusstsein zu leben, „mit offenen Augen des Geistes“.
Den Lesern des Buches wird eine Methode an die Hand gegeben – wie man lernt, das Leben als Kunstwerk zu betrachten. Wie man die Fülle seiner Manifestationen in jedem Moment sieht. Dann kann jeder Moment in Meditation verwandelt werden.
Meditieren von Grund auf
Der Autor lässt am Ende des Buches leere Seiten. Hier kann der Leser Bilder seiner Lieblingskünstler platzieren.
Dies ist genau der Moment, in dem Ihre Meditation beginnt. Hier und Jetzt.